Muaj ntau ntau yam khoom siv thiab chav da dej kom muaj kev ruaj ntseg thiab yooj yim rau cov txheej txheem kev nyiam huv. Ib qho zoo li no yog lub rooj da dej. Zaum hauv chav dej yog qhov tsim nyog rau cov neeg muaj teeb meem rau lub cev. Tsis tas li ntawd, me nyuam lub rooj zaum rau ib da dej yog tsim los pab cov niam tsev tu lawv tus menyuam. Ntawm chav kawm, muaj ntau hom ntawm cov cuab yeej no, txhua tus ntawm nws muaj nws tus kheej peculiarities.
Da dej tog rau cov neeg tsis taus
Rau cov neeg uas muaj kev tsis taus musculoskeletal muaj nuj nqi, ntau hom rooj zaum tau tsim. Lub rooj zaum yog los ntawm cov ntaub ntawv tiv taus noo noo thiab xab npum. Raws li txoj cai, kev siv dej tsis yog siv los ua ib lub rooj zaum tiag, thiab txhuas txhuas nrog cov txau tshwj xeeb.
Qhov yoojyim tshaj thiab haumxeeb yog lub rooj zaum ntawm lub rooj zaum hauv chav dej. Lub rooj zaum no ua rau tus txheej txheem ntawm kev txav mus los da dej thiab ua raws li cov txheej txheem tu cev. Muab lub da dej rau cov neeg xiam oob khab tso cai rau koj hloov txoj haujlwm ntawm lub rooj zaum raws li xav tau thiab txhim kho nws nrog ib qho tshwj xeeb mechanism.
Lub rooj zaum rau ib da dej nrog lub nraub qaum ris muaj ntau qhov zoo, raws li nws ua rau kev kho kom zoo ntawm kev siv dej cov dej thiab txo cov teeb meem thaum tsiv tawm ntawm lub rooj zaum thawb ntog. Lub rooj zaum rau ib da dej rau cov neeg laus yuav tsum tau xaiv nyob ntawm cov kev ua txhaum ntawm lub cev musculoskelal, yuav tsum tau muab rau cov khoom zoo nrog cov tswv yim txhim khu kev qha thiab cov ntawv txuas.
Tus me nyuam lub rooj rau da dej
Noj ib da dej rau cov me nyuam mos yog ib yam ntawm cov dej num nyiam tshaj plaws. Tib lub sijhawm, nws tsis yog qhov yooj yim rau lawv niam lawv txiv, vim hais tias cov me me tsis xav zaum thib ob, thiab lawv tsis paub txog kev ruaj ntseg. Yog li, rau ntau tus poj niam, me nyuam lub rooj zaum-lub rooj zaum da dej tau rais los ua qhov kev cawmdim, tshwj xeeb tshaj yog cov niam tsev yuav tsum da dej rau lawv tus kheej. Lub rooj zaum hauv lub da dej rau tus menyuam yaus kuj yoojyim vim tias thaum da dej, cov niam txiv tsis tas yuav ua tus me nyuam txhua lub sijhawm. Thaum tus me nyuam nyiam cov txheej txheem dej, niam txiv txaus siab nyob ze. Tsis tas li ntawd, ntau leej niam hais tias nws yooj yim dua rau ntxuav menyuam thaum nws zaum hauv lub rooj zaum thiab ua si nrog cov khoom ua si.
Tab sis xaiv ib lub rooj zaum hauv ib da dej rau tus me nyuam tsis yooj yim li nws pom thaum xub thawj siab. Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev xav txog tus cwj pwm ntawm tus me nyuam - tsis yog txhua tus me nyuam pom zoo zaum hauv lub rooj zaum tiag, tshwj xeeb tshaj yog tias ua ntej lawv tau mus yoojyim hauv chav dej tsis muaj kev txwv. Ib qho tseem ceeb ntawm kev ntaus ntawv no yog qhov nyuaj rau cog cov me nyuam hauv ib lub rooj. Ua ntej yuav muab nws tso cai rau xab npum rau tus menyuam, thaum tseem tab tom tsaws koj yuav tsum khoov cov ceg thiab muab nws tso rau thaum tus menyuam nyob hauv lub rooj zaum. Yuav kom zaum tus me nyuam yuav tsum ua kom zoo, tus me nyuam yuav tsum nyob twj ywm hauv lub xeev, thiab yog nws pib pib, nws tsis tuaj yeem muab nws tso rau hauv ib lub rooj, siv lub zog.
Tus me nyuam lub rooj da dej yuav tsum haum qhov loj ntawm tus me nyuam. Yog hais tias lub rooj zaum loj, ces tus me nyuam tuaj yeem tuaj yeem tawm ntawm nws, thiab nws yuav luag tsis muaj peev xwm sawv ntsug tus me nyuam hauv ib lub rooj zaum me me, vim tias kev ruaj ntseg, lub rooj zaum pem hauv ntej tsis qhib. Kev saib xyuas zoo yuav tsum tau them nyiaj rau qhov khoom siv ntawm lub rooj. Cov npoo yuav tsum tsis txhob ntse, yog li ntawd tus me nyuam tsis tau khawb thaum cog los yog thaum da dej. Cov ntxais tshwj xeeb txhim kho lub rooj zaum hauv chaw da dej hauv lub chav ua si ua ib qho tseem ceeb hauv kev ruaj ntseg. Yog tias koj yuav ib lub rooj zaum hauv ib da dej ntawm qhov tsis zoo, ces qhov kev pheej hmoo siab yog qhov uas lub rooj zaum tuaj yeem dov, uas, tsis yog qhov zoo. Tab sis txawm tias qhov zoo ntawm lub rooj zaum tsis yog qhov guarantee ntawm kev nyab xeeb, thiab thaum da dej, koj tsis tuaj yeem cia tus menyuam nyob hauv chav dej ib leeg.