Shiatsu yog Japanese ceev gymnastics rau lub ntsej muag rejuvenation . Nrog kev pab los ntawm kev yooj yim nias taw, uas ua rau kev sib lawv liag ntawm cov ntsiab lus, koj tuaj yeem txhim kho cov nqaij mob thiab ua kom tau qhov zoo ntawm kev nqa cov nyom. Thiab ua haujlwm li niaj zaus ua xws li gymnastics, koj tuaj yeem tsim tawm ntawm daim tawv nqaij tob tob, qhib cov roj ntsha ntawm cov hlab ntsha uas nyob ze rau ntawm daim tawv nqaij, thiab txhim kho cov qog ntawm cov qog, vim tias lub edema ploj.
Cov kev cai rau feem ntawm Shiatsu cov ntsiab lus
Muaj ntau txoj cai rau kev ua si ntawm shiatsu rau kev txhim kho ntsej muag, uas yuav ua rau koj tau txais qhov zoo tshaj plaws ua tau zoo. Cov kev txwv no muaj:
- Thaum twg tus kheej-massage yuav tsum ua hauj lwm tsuas yog qhov Performance index thiab cov ntiv tes nruab nrab. Muaj qee zaum, yuav ua rau kom ua tau zoo ntawm txoj haujlwm no, koj tuaj yeem siv koj xib teg.
- Txhob ua kom taw kom tawv nqaij ncab.
- Nias ntawm tag nrho cov dots ntawm shiatsu ntawm lub ntsej muag yuav tsum muaj ntsis. Tsuas yog ib qho yooj yim zoo ntawm kev ua mob yog pub.
- Ua rau txhua yam kev ua haujlwm rau shiatsu, tuav koj tus ntiv tes kom lub cushion yog perpendicular rau ntawm qhov yuav tshwm sim.
- Feem ntau ntawm txhua tus taw tes xav tau 5-7 seconds.
Shiatsu cov txheej txheem
Qhov tshwm sim ntawm shiatsu gymnastics rau lub ntsej muag loj yog nyob ntawm seb qhov tseeb ntawm cov sib lawv liag. Tsuas muaj ib lub tswvyim ntawm txoj kev cuam tshuam, uas yog qhov no cov lus tshaj tawm hauv Japanese yog qhov zoo tshaj plaws:
- Nrog cov ntiv tes thiab cov ntiv tes nruab nrab ntawm ob txhais tes, nias rau hauv plawv ntawm lub hauv pliaj. Maj mam ntiv tes mus rau cov tuam tsev thiab nias tawv nqaij. Rov ua dua cov lus tsa suab kom txog thaum cov ntiv tes nyob ntawm cov tuam tsev.
- Muab koj cov ntiv tes rau hauv nruab nrab ntawm plaub muag thiab maj mam nias.
- Txav mus ntiv tes mus rau tus choj ntawm lub qhov ntswg thiab maj mam nias ntawm daim tawv nqaij.
- Ua hauj lwm tawm ib ntsug wrinkle, nyob ntawm tus choj ntawm lub taub ntswg, thawb nws tib lub sij hawm nrog ob tug ntiv tes.
- Ntseeg tension ntawm cov leeg ntawm lub qhov muag, muab koj cov ntiv tes rau ntawm daim tawv muag.
- Ua hauj lwm los ntawm cheeb tsam nyob rau hauv ob lub qhov muag nrog lub teeb siab siv ob tug ntiv tes.
- Tshem koj cov ntiv tes mus rau thaj tsam ntawm sab plhu thiab nias koj cov ntiv tes mus rau ntawm tis ntawm koj lub qhov ntswg.
- Txheeb xyuas cov ntsiab lus tseem ceeb saum toj thiab qis dua daim di ncauj.
- Zaws koj lub puab tsaig, maj mam tsiv koj cov ntiv tes.
Yuav kom tiav finishes shiatsu rau lub ntsej muag yog qhov zoo tshaj plaws, nias ntawm cov ntsiab lus qab pob ntseg thiab hauv lobes. Yog xav ua txoj haujlwm no nws tsim nyog ua ntej ua npau suav. Yog li ntawd daim tawv nqaij yuav tsum so kom txaus, thiab thaum sawv ntxov yuav tsis muaj o. Yog hais tias koj xav ua shiatsu gymnastics tsis tsuas mus rau rejuvenate lub ntsej muag, tab sis kuj mus kho lub oval, lub siab nyob rau hauv lub ntsiab lus yuav tsum tau ntxiv dag zog.