Yog xav paub seb yuav ua li cas ib txwm zoo nkauj, nws tsis yog qhov yuav tsum tau siv ntau lub sijhawm thiab nyiaj txiag. Nws tsuas yog tsim nyog kom ua raws li txoj cai yooj yim rau kev tu koj tus kheej thiab koj lub cev, thiab qhov no yuav pab tau kom muaj lub neej tshiab thiab muaj kev noj qab haus huv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov txog cov cai no yog qhov uas koj xav tau kev sib luag. Yog tias koj ua cov cai no tus cwj pwm, ces tswj kev zoo nkauj yuav yooj yim dua.
Ntxiv kilograms thiab zaub mov
Kom zoo zoo nkauj, koj xav tau kev ntseeg siab, thiab tso siab rau thaum tus ntxhais zoo siab nrog nws lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj lub siab thiab noj qab nyob zoo . Tab sis, qhov no tsis txhais hais tias txhua yam uas koj yuav tsum tau ceev nrooj tau txais ntawm kev noj haus, tsis yog txhua qhov, koj yuav tsum ua gymnastics thiab ua rau txoj kev khiav haujlwm hauv lub neej feem ntau. Piv txwv, koj tuaj yeem tso npe nkag rau hauv yoga lossis ua las voos. Ib qho tseem ceeb heev uas ua tau lub luag haujlwm tseem ceeb yog tias koj xav paub seb yuav saib zoo li cas yog tias tsis muaj pleev yog kev noj qab haus huv thiab zoo. Qhov tseeb, noj qab haus huv, uas yog muaj ntau hom vitamins thiab minerals, thiab tsis suav nrog overeating, pab txhim kho kev noj qab haus huv, thiab cov tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau.
Pw tsaug zog thiab dej
Yog xav paub seb yuav saib cov menyuam hluas thiab zoo nkauj, koj yuav tsum tau ua raws li tus cwj pwm yooj yim - pw kom txaus. Raws li txoj cai, koj yuav tsum tau pw li tsawg teev yim teev ib hnub twg. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj ib da dej sov ua ntej yuav mus pw, los yog taug kev mus luv. Cov kev xav tau tseem ceeb heev rau txoj kev txiav txim siab seb yuav ua li cas thiaj nrhiav tau ntuj thiab zoo nkauj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog los soj ntsuam kev txhawj xeeb, thiab mus tawm tsam nws kom ntau li ntau tau, txo lawv lub txim. Tau ntau dua kev cuam tshuam ntawm lub hnub bustle, so kom txaus, thiab muaj lub sijhawm zoo. Lwm daim card yog yuav ua li cas saib zoo nkauj thiab zoo-groomed - qhov no yog dej. Ua tib zoo tshaj, koj yuav tsum haus dej ntau dua thaum nruab hnub, thiab koj yuav tsum ua ntu zus dej, cov dej da sov thiab lub qhov dej sib txawv.
| | | |
| | | |
| | | |
