Qhov tseeb tias tus me nyuam muaj qhov cim xeeb zoo, raws li txoj cai, tau pom nrog pib kawm ntawv. Tab sis cov teeb meem nrog kev sib nco yuav tsis tas qhia tias tus me nyuam muaj teeb meem nco. Tsis txhob ua tus txiav txim siab ntxov tias tus me nyuam tub nkeeg thiab tsis ua hauj lwm txaus los kawm. To taub qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem yuav pab nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm kev txhim kho kev nco txog tus me nyuam.
Ua rau cov neeg txom nyem nco hauv menyuam yaus
- Ib pawg ua rau muaj kev ua neej thiab kev thauj khoom. Saib xyuas tus me nyuam, saib cov chav kawm, ntxiv nrog rau kev kawm, nyob hauv nws lub sij hawm tseem ceeb: kev ua si, mus kev, saib TV, ntxiv cov voj voos thiab cov ntawv. Tus me nyuam puas muaj lub sij hawm qhib ntshiab? Puas yog nws hloov ua lub cev thiab lub hlwb? Puas yog nws txaus txaus? Qhov tseeb yog tias cov menyuam yaus niaj hnub no tau nkees tsawg kawg li ntau tus neeg laus. Los ntawm kev nplua nuj ntawm cov ntaub ntawv los ntawm sab nraud thiab txhua hnub tshaj, lawv tuaj yeem tsis so thiab rov qab los ua lawv lub zog thaum hmo ntuj pw. Los ntawm qhov no lawv ua tsis paub, tsis muaj kev cuam tshuam, qhov kev xav ntawm kev mloog txo tsawg, thiab, vim li ntawd, lub cim xeeb zuj zus.
- Tsis muaj cov micronutrients thiab cov vitamins. Saib seb koj tus me nyuam noj dab tsi, seb nws cov zaub mov puas zoo. Sim muab tus me nyuam nrog zaub mov noj nrog cov khoom noj kom tag nrho cov khoom tsim nyog rau hauv lub cev. Ib yam tseem ceeb yog qhov uas haus cov dej tsis txaus, vim hais tias nws tsis muaj peev xwm cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Cov kev qhia tsis zoo hauv cov menyuam yaus. Qee lub sij hawm qhov teeb meem yog tias me ntsis kev pab tau raug them rau kev cob qhia tus me nyuam txoj kev nco. Qhov teeb meem no yog tshem tawm los ntawm kev ua ub ua no. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias lub cim xeeb ncaj qha ntsig txog kev hais lus, yog li tus me nyuam nrog tus neeg hais lus tsis tsim nyog yuav tsis muaj teeb meem nco.
Yog li, ua kom paub nrog thawj ob pawg ntawm kev ua tau tuaj yeem los ntawm kev tshuaj xyuas tus menyuam txoj kev ua neej, tsim kom muaj kev pw tsaug zog thiab kev vam meej, load thiab so. Yog tias yog vim li cas ho muaj kev cob qhia, tus menyuam yuav tsum koom nrog.
Yuav ua li cas los tsim lub cim xeeb ntawm tus me nyuam?
Kev paub txog cov cim xeeb ntawm kev loj hlob hauv cov menyuam yaus yuav pab nrhiav txoj hauv kev txhim kho nws. Ua ntej tshaj, nws yog qhov tsim nyog yuav tau xyuas seb hom cim xeeb tshaj plaws yog tshaj plaws hauv tus me nyuam.
Muaj cov nram qab no hom kev nco:
- Visual - nws yooj yim dua rau tus me nyuam kom nco qab saib nws pom dab tsi ua ntej nws lub qhov muag, yog li ntawd nws yog qhov zoo dua rau nws los qhia cov ntawv kawm hauv ntawv sau los yog luam tawm;
- hnov - nws yuav zoo dua nco qab cov lus qhia los ntawm ib tug neeg.
Xws li tus menyuam yuav tsum tau nyeem nrov nrov, hais, piav qhia; - tsav - rau qhov zoo tshaj plaws kev nco rau tus menyuam nws yog qhov yuav tsum tau hais cov lus qhia, txawm tias nws tus kheej, tab sis, tsiv nws daim di ncauj.
Tsis muaj dab tsi zoo ua rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam, xws li kev sib txuas lus. Txhua hnub sib txuas lus nrog tus me nyuam ntau npaum li ua tau, qhia me ntsis cov paj huam thiab cov lus npliag nthuav, siv cov kev ua si tshwj xeeb rau me nyuam lub cim xeeb thiab qhov tshwm sim yuav tsis qeeb. Kuj tseem ceeb rau txoj kev xav txog kev sib raug zoo - piav qhia txog cov ntsiab lus: nws qhov xim, qhov loj, zoo licas, tsis hnov tsw, cuam tshuam txog kev loj hlob ntawm lub cim xeeb.