Los txo kev ntxhov siab, cov kws kho mob pom zoo kom siv li ob peb feeb los ua ib leeg nyob rau hauv kev txiav txim siab nrog koj tus kheej. Cov kev ua zoo li no yuav pab koj nrhiav tau qhov tseeb ntawm kev ntxhov siab. Raws li kev xyaum qhia, nruj tsis tshua pom muaj lwm yam sab nraud, xwm txheej hauv lub neej. Yog vim li cas kev txhawj xeeb txawm yuav yog qhov kev hloov ntawm qhov pores ntawm lub xyoo los yog qhov chaw ntawm cov neeg hlau.
Tom qab koj tau pom qhov ua rau lub qhov nro nrog, koj tuaj yeem pib tua nws.
Yuav ua li cas kom tshem kev ntxhov siab?
Txo cov kev cuam tshuam rau koj kev ntxhov siab los sis txawm hais tias yuav cuam tshuam nws cov kev cuam tshuam los ntawm kev ua raws li tag nrho cov lus pom hauv qab no.
- Kev mob hlwb. Disconnect tus xov tooj, xov tooj cua, TV thiab ua rau koj tus kheej xis. Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav txog ib qho chaw zoo rau kev so, nws tuaj yeem ua ib qho nqaij npuas puam hauv hiav txwv dej hiav txwv los yog chav tsev so uas muaj kev cuam tshuam nrog txhua qhov. Qhov loj tshaj plaws ntawm no yog kom txav mus rau hauv ib lub ntiaj teb xav txog, txuas tag nrho cov tsis totaub tib lub sijhawm.
- Ua kom zoo. Nyob rau ntau lub caij ntxhov siab, cov neeg pab kom siab nqig, rov pib ua kom zoo ntawm txoj kev ua kom ua pa. Thaum tshuav sijhawm, nres rau ib pliag thiab siv ob peb nqus pa ntawm koj lub qhov ntswg - qhov no yuav pab tau koj.
- Noj txoj cai. Yog tias koj raug ntxhiab los ntawm kev nruj nruj ntawm lub hlwb, ces tej zaum koj tsis muaj txaus loj hlob, koj tuaj yeem tsim ib qho cia nrog kev pab los ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Noj ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Tsis txhob hnov qab sib txuas lus nrog cov neeg hlub. Thaum xub thawj siab, peb tsis muaj kev sib txuas lus nrog peb cov phooj ywg, tab sis "muaj lub plawv-rau-siab" tsis feem ntau tshwm sim. Yog li ntawd, npaj ib lub tsho me me rau koj tus kheej thiab caw lwm tus tuaj ze ntawm cov neeg tuaj xyuas koj. Yog tias zoo li no ib qho kev kawm tsis haum rau koj vim li cas, tom qab ntawd koj tuaj yeem npaj nrog ib tug phooj ywg mus ntsib hauv chav noj mov kom nws "hliv koj tus ntsujplig" thiab pab kom nruj nruj.