Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia rau koj tias yuav ua li cas rau ib tug me nyuam mob hnoos, thiab seb nws puas tuaj yeem los kho qhov kev ua no.
Lub ntsiab ntawm zaws rau hnoos qeev hnoos hauv tus me nyuam
Raws li cov kev mob tshwm sim thiab kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam, tus kws kho mob tuaj yeem muab rau nws ntau hom zaws. Qhia qhov txawv ntawm cov nram qab no:
- Kev mob hnoos hawb pob yog muab rau cov menyuam yaus los ntawm cov hnub nyoog ntxov los txhawm rau hnoos qeev thiab hnoos cov txheej txheem hnoos. Cov txheej txheem ntawm nws qhov kev siv yog raws li nram no: ib sab tes yuav tsum tau tsiv mus nyob sab nraum tus menyuam, thiab lwm tus nrog lub palm rhythmically tapped rau nws, thaum tsis kov tus me nyuam tus qaum.
- Thaum hnoos, cov menyuam yaus muaj cov acupressure zoo kawg nkaus , lub ntsiab ntawm cov ntsiab lus nyob rau hauv lub caj dab, lub paj paws, tes thiab lub siab, tom qab lub pob ntseg thiab hauv thaj tsam ntawm lub xub pwg hniav. Nws yog qhov zoo dua rau kev tso siab rau txoj kev ua haujlwm rau ib tus kws paub tshwj xeeb, vim tias qhov chaw nyob ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb yuav tsum paub tsuas yog rau ib tus kws kho mob uas paub txog. Yog tias koj ua cov acupressure incorrectly, koj tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam thiab ua rau qhov teeb meem loj dua.
- Tsis tas li ntawd, ib tus menyuam yaus tuaj yeem tau txais ib cov kua faj siv los ntawm hnoos . Ua kom nws, muab tus menyuam tso rau ntawm lub plab, kom nws lub taub hau qis dua nws ob txhais ceg. Ua ntej, nrog lub ntsej muag zaws taw, mus hauv nruab nrab ntawm qhov chaw hauv qab, thiab mam li coj mus rhaub rau cov chaw ntawm lub cev nrog ntug ntawm lub xib teg. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau nyem tus me nyuam lub diaphragm heev ntseeg los ntawm ob sab ntawm nws cov hauv paus. Thaum tau ua tiav ib qho kev sib txeeb, tus me nyuam yuav tsum cog thiab me ntsis nias nrog ib lub ncuav mog qab zib ntawm lub hauv paus ntawm tus nplaig kom muaj siab tawv tsis txaus siab. Yog tias tsim nyog, rov ua dua qhov zaws.
- Ua ntxiv rau cov kua qaub thaum hnoos, tus me nyuam raug nquahu kom ua hauv siab zaws. Ua li no, lub crumb yuav tsum tau pw nyob rau nraum qab thiab khoov nws ob txhais ceg nyob rau hauv lub hauv caug. Sab hauv qab, mob stroke thiab rub tus menyuam lub hauv siab, thiab thaum lub sijhawm hla exhalation maj mam nias rau nws nrog xib teg ntawm koj txhais tes. Rov ua dua cov taw kev no yuav tsum muaj tsawg kawg yog 15 npaug.
Tom qab ntawd maj mam zaws ntawm lub hauv siab los ntawm cov chaw sab nraud mus rau qhov chaw, txhuam cov nqaij ntshiv intercostal thiab cia lub pob tsuas so. - Cov kab mob tsawg kawg, cannabis thiab zib ntab yuav siv los kho tus me nyuam hnoos .
Tsis txhob hnov qab tias kev ua txhua yam kev ua zaws muaj ntau yam contraindications, xws li muaj teeb meem ntawm lwm tus kab mob thiab kom lub cev kub. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev zaws thaum sawv ntxov ntxov, ib teev ua ntej noj tshais, lossis ib teev ua ntej yuav mus pw. Ua ntej tus txheej txheem, tus me nyuam tuaj yeem siv da dej sov so kom sov tau tawv nqaij.