Hmoov tsis, kev ntshai thiab kev ntxhov siab yeej tsis zoo ib yam nkaus li ntawd. Yuav tsum muaj qhov xwm txheej thiab yuav tsum tau ua ntej rau qhov kev ua xyem xyav. To taub hais tias tsis muaj kev txiav txim siab tsis muaj kev ntshai!
Ua rau muaj kev ntxhov siab
Qhov feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntshai yog tsis meej txog ib yam dab tsi.
Variants ntawm qhov ua rau mob tsis xis nyob, tus nab npawb loj loj. Rau txhua tus neeg lawv yog tus neeg. Vim hais tias tib neeg yuav txawv, ces qhov kev cuam tshuam ntawm cov teeb meem yog txawv. Qee tus neeg yuav tsuj thiab dhau mus, tab sis ib tug neeg yuav kho qhov no thiab yuav zoo heev. Ib tug neeg yuav pom qhov teeb meem loj thiab txaus ntshai, thiab lwm tus nws yuav zoo li tsis zoo. Nco ntsoov tias txhua yam mus dhau - tsis muaj teeb meem xav tau.
Unreasonable kev nkag siab ntawm kev ntxhov siab vim
Txhua tus neeg thoob plaws hauv nws lub neej ntsib ib qho kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab. Piv txwv, ib tug niam muaj qee zaus muaj kev ntxhov siab rau nws tus me nyuam. Tej kev tshwm sim yog tshwm sim rau ntawm qhov kev sim siab. Rau cov neeg sab nrauv no yuav zoo li tsis muaj qhov raug. Tab sis lub plawv ntawm ib tug poj niam yog nyob tsis tswm vim nws xav thiab kev xav. Qhov no dua ib zaug qhia tau tias txhua yam muaj qhov laj thawj thiab tshwm sim. Nrhiav qhov chaw.
Tab sis qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab vim hais tias muaj teeb meem loj. Thiab txog thaum lub caij uas nws tsis twv, tej zaum, qhov tsis zoo no yuav tsis tawm koj. Pib ua yeeb yam, tam sim ntawd.
Yuav ua li cas nrog ib tug siab ntawm kev ntxhov siab?
- Txhim kho qhov teeb meem. Koj lub hlwb yuav tsum paub tias koj yuav tsum ua txhua yam. Tom qab ntawd nws yuav ua calmer.
- Tshaj tawm. Yuam kuv tus kheej tsis xav txog dab tsi txhawj yog ib qho nyuaj kawg ua hauj lwm. Yog li, koj yuav tsum yuam kom koj tus kheej xav kom nws. Ua li koj nyiam; xav txog dab tsi yog kev so.
- Tsis txhob nyob ib leeg. Ib tug nyuab dua qub nrog. Tsis tas li ntawd, nyob hauv ib lub xeev uas muaj kev ntxhov siab, koj yuav tau ua kom zoo dua. Koj yuav tsum tsis txhob poob siab koj tus kheej nrog cov teeb meem tsis muaj nyob.
- Nco ntsoov txog cov lus nug uas koj tau daws lawm. Feem ntau, koj yuav pom tias koj tau txhawj txog ua ntej. Tab sis txhua yam tau zoo - nyob rau hauv 60% ntawm cov neeg raug koj ntshai yog nyob rau hauv vain. Tsawg kawg, koj tuaj yeem ua kev zoo siab tias nws yog qhov qub lawm. Koj dim, koj yog tus hero!
- Xav txog qhov tseeb tias koj yog tus hluas nkauj ntawm koj lub neej. Txhua yam nyob ntawm koj, txhua yam yuav raws li koj xav tau.
- Thiab feem ntau, koj lub neej zoo heev. Yog tias koj sau cov npe ntawm qhov zoo thiab qhov tsis zoo, koj yuav pom tias cov "zoo" yog ntau tshaj!
- Cug koj tus kheej. Npaj kom muaj kev nyab xeeb.
- Nco ntsoov tias koj nyob, txaus siab rau nws. Rethink qhov teeb meem no.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov kev xav ntawm kev ntxhov siab?
Txhua yam yog paub nyob rau hauv kev sib piv. Xav txog qhov phem tshaj uas yuav tshwm sim. Tom qab ntawd koj yuav nkag siab hais tias tsis yog txhua yam yog qhov phem heev.
- Yog tsis muaj nyias tsis zoo. Xav txog nws.
- TSIS TXHOB ua rau nws tus kheej puas tsuaj. Tsis txhob liam koj tus kheej. Txhua yam tshwm sim thaum nws yuav tsum muaj lawm.
- Ceev tus kheej thiab tswj yus tus kheej. Ua tsis taus pa raws nraim.
- Ua lub hom phiaj ntawm kev nqis tes ua. Sau nws. Tom qab ntawd koj paub tseeb tias muaj ntau txoj hauv kev daws koj qhov teeb meem. Txiav txim siab rau cov khoom tsim txiaj.
- Txhob khiav ntawm qhov teeb meem.
Ib qho kev txhawj xeeb ntawm kev ntxhov siab - kev kho mob
- Ib ce qoj ib ce yuav pab tau koj. So kom zuaj yuav pab. Nyob hauv cov lus tsa suab.
- Tso cawv. Caffeine thiab nicotine yog yam tsis zoo. Sim ua kom tsis txhob chocolate. Tag nrho cov saum toj no tsub kom muaj kev ntxhov siab ntau.
Kev kho ntawm lub siab ntawm kev ntxhov siab yog ua los ntawm ib tug kws tsim tshwj xeeb uas yuav pab koj kov tau nws. Yog tias muaj teeb meem, nug kev pab los ntawm ib tus kws kho mob li niaj zaus.
Noj qab nyob zoo!