Kev nyuab siab, kev nyuab siab, kev mob nkeeg, kev xiam hlwb thiab kev tswj tsis zoo yog tsuas yog ib feem ntawm lub txim uas tshwm sim tau vim muaj kev tsis txaus siab ntawm lub hlwb. Peb ntau tus neeg thov peb tus kheej yuav ua li cas los txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab pib nco , ua li peb ua tau zoo dua. Cov kws txawj ntseeg tias kev ua hauj lwm no yuav tsum tau txav ze rau txhua yam.
Yuav ua li cas los txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb?
Yuav kom txiav txim siab txog lawv cov kev ua los txhim kho txoj haujlwm ntawm lub hlwb hauv thawj qhov chaw, nws yog qhov tsim nyog yuav tau xyuas seb nws xav tau dab tsi rau kev ua haujlwm. Peb lub hlwb xav tau:
- Cov khoom noj thiab cov vitamins . Kev ua haujlwm ntawm peb lub cev raws li ib tug yog nyob ntawm tsoomfwv thiab kev noj haus. Teb cov lus nug yuav ua li cas los txhim kho lub hlwb muaj nuj nqi, kws tshaj lij pom zoo kom noj cov zaub mov txhua hnub.
- Oxygen yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm lub hauv paus ntawm lub paj hlwb. Qhov zoo ntawm lub hlwb ntawm lub hlwb muaj cua ntsig nrog cov pa, nws ua haujlwm zoo dua. Qhov no yog pab los ntawm kev ua pa thiab niaj hnub mus kev. Cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb tau qhia, tias cov kev cob qhia nrog qeeb ntawm kev ua pa yuav muab lub sij hawm los txhawb txoj haujlwm ntawm lub hlwb.
- Ntxuav thiab noj qab nyob zoo cov hlab ntsha . Cov as-ham thiab cov pa oxygen hauv lub hlwb muab ntshav, yog li vascular noj qab haus huv yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau lub hlwb ua haujlwm.
Txoj kev los txhim kho lub hlwb muaj nuj nqi
Rau kev ua haujlwm zoo thiab ua haujlwm ntawm lub hlwb nws tseem ceeb ntxiv rau koj cov khoom noj xws li:
- berries thiab txiv hmab txiv ntoo - blueberries, cranberries, grapes, apples;
- zaub - carrots, beets, liab, Zaub pob taum me, liab taum;
- ceev thiab noob;
- seaweed - hiav txwv pob;
- zaub thiab zaub ntsuab;
- qhuav txiv hmab txiv ntoo - qhuav qoob loo, figs;
- hiav txwv ntses thiab nqaij ntses;
- cereals los ntawm whole grains - nplej, barley, oats;
- qaib thiab nqaij qaib qe;
- nqaij nyug nqaij nyug;
- seasonings - turmeric, curry, Ginger;
- ntsuab tshuaj yej.
Dub ntuj kas fes thiab iav chocolate pab kom sai sai ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, txawm li ntawd los, nws tsis yog yuav tsum tau koom tes nrog rau txoj kev vim tias muaj cov teeb meem ntawm cov hlab plawv.
Yog hais tias nws yog ib qho tsim nyog los daws cov lus nug rau cardinally, ces nws yog ib qho ua tau los siv cov tshuaj uas txhais tau hais tias txhim kho kev nco thiab lub hlwb. Cov tshuaj no suav nrog:
- glycine;
- fesam;
- extract ntawm Eleutherococcus;
- piracetam;
- tincture ntawm ginseng;
- tincture ntawm oats;
- tincture ntawm rhodiola rosea;
- ginkgo biloba (bilobyl).
Ua ntej yuav siv cov tshuaj, koj yuav tsum xub nrog nrog koj tus kws kho mob, vim tias muaj coob leej muaj kev tsis haum thiab kev phiv.