Aerotherapy - yog kev tu cov pa da dej kom tiv thaiv tau ntau yam kab mob, lawv cov kev pabcuam ntxiv lossis pabcuam. Ntxawm nrog cua tuaj yeem xav txog ib qho ntawm feem ntau yooj yim, muaj kev ruaj ntseg thiab yooj yim txoj hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv. Nws yog tsim rau txhua tus thiab tsis muaj kev tsis sib haum, yog nqa tawm txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo tsis hais txog huab cua.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kav lub cev?
Cov txheej txheem ntawm kev saib xyuas tau muaj cov txiaj ntsim zoo hauv qab no:
- saturation ntshav nrog oxygen;
- nce cov kev ceev ntawm cov tshuaj tiv thaiv ntawm qhov system hauv lub paj hlwb;
- stimulation ntawm cell regeneration thiab metabolism ;
- normalization ntawm lub nruab nrog cev;
- kev txhim kho ntawm cov mechanisms thermoregulation;
- muaj zog cov leeg mob;
- kev nce hauv qhov concentration ntawm hemoglobin nyob rau hauv cov ntshav;
- txhawb lub cev tiv thaiv;
- purification ntawm kev ua pa;
- kev tiv thaiv ntawm cov mob ua pa nyuaj thiab ARVI.
Txoj kev ntawm hardening lub cev nrog huab cua
Aerotherapy yuav ua tau nyob rau hauv 2 versions:
- Teebmeem ntawm hnav khaub ncaws ua tau los ntawm ntuj, "breathable" fabrics. Qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws - taug kev hauv huab cua ntshiab los yog kev ua si hauv thaj chaw ntoo, chaw ua si, ze lub cev dej. Qhov tshwj xeeb tshaj yog zoo li no aerotherapy nrog hloov huab cua puag (gusts ntawm cua, ntiav ntiav, kub hloov).
- Raug rau daim tawv nqaij liab qab. Thaum lub sijhawm tiv tauj cov kab mob ntawm lub cheeb tsam, cov txheej txheem thermoregulation yog khaus ntau dua, cov ntshav sai sai nrog cov pa oxygen. Feem ntau, cov huab cua da dej no yuav raug coj mus rau hauv ib chav nrog qhov qhib qhov rai lossis qhov rais.
Tus kab mob ciaj sia li cas ntawm huab cua?
Nyob rau ntawm ib zaug kom pib mob lub cev muaj zog aerotherapy thiab yuav tsum tau nyob rau hauv ib lub Frost nyob rau hauv yooj yim khaub ncaws nws yog ib qhov tsis. Tus txheej txheem yuav tsum tau ua kom mus raws li theem ua ntej:
- Txhua txhua hnub, liab qab nyob hauv tsev ntawm lub duav nrog ib chav tsev kub txog 20-22 degrees rau 10-15 feeb.
- Maj mam nce lub sij hawm khov, piv txwv, 3-5 feeb hauv ib hnub.
- Thaum lub cev tau siv rau qhov huab cua txias, koj yuav tsum nqa ib da dej rau hauv ib lub cev los yog luv luv.
- Ntxiv rau hauv chaw ua si aerotherapy - pw nrog qhov qhib qhov rai los yog qhov rais, yog tias sab nraum kub li 20 degrees. Koj tuaj yeem ua rau cov chav nkag tau.
- Nco ntsoov taug kev tawm sab nraud txhua txhua hnub, yog tias koj xav koom nrog kev ua si.
Ib qho tseem ceeb pab ntxiv rau qhov kev quenching yuav yog aerotherapy ze ntawm lub hiav txwv dej hiav txwv. Huab cua, nplua nrog cov sib txuas ntawm cov ntsev, muaj ib qho kev siv tau rau ntawm txoj hlab ua pa.