Qee qhov palpitation, raws li kev mob nkeeg, yuav tsum sib npaug zos rau qhov tseem ceeb ntawm 60 mus rau 80 neeg ntaus ib feeb twg. Lub plawv dhia ceev nrooj yuav muaj qee yam ua rau, muaj feem rau kev ua txhaum ntawm lub nruab nrog cev. Yog li, koj yuav tsum paub sai sai thiab cim lawv.
Dab tsi ua rau lub plawv dhia ceev ceev?
Feem ntau hauv ib tus neeg laus, lub plawv dhia ceev ceev vim tshwm sim ntawm txoj kev ua neej nyob hauv lub cev thiab tsis muaj zog hauv lub siab nqaij. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav ua rau kev noj qab nyob zoo thiab kev ua si. Kev pabcuam zoo rau cardio, piv txwv li, kev caij tsheb kauj vab los yog lub teeb nrawm.
Muaj cov sab nraud thiab sab hauv los cuam tshuam txog kev ceev ntawm cov neeg ntaus lub plawv, ua tib zoo saib xyuas qhov twg, koj tuaj yeem txiav txim seb yog vim licas thiaj li muaj kev kub ntxhov sai:
- kev nyuaj siab;
- insomnia;
- kev siv tshuaj tua kab mob kev tsis sib haum xeeb;
- siv cov stimulants;
- kev siv cov khoom tsis zoo;
- NPI lossis kab mob khaub thuas;
- ntau ntawm kev haus cawv, caffeine, chocolate, zog;
- tshaj ua haujlwm;
- rog dhau;
- muaj zog ua haujlwm;
- laus hnub nyoog;
- ntshav siab ;
- tsis muaj calcium thiab magnesium hauv lub cev;
- kom siab kub cev.
Nws yog tsim nyog sau cia tias qhov tshuaj tiv thaiv no tseem tuaj yeem raug cai raws li ib qho kev tshwm sim rau cov tshuaj. Tsis muaj zog thiab qhov mob ntawm qhov mem tes yuav ua rau cov tshuaj tiv thaiv, nrog rau lub sij hawm ntev heev hauv kev ntxhov siab, tswj xyuas lossis cuam tshuam ntawm lub plawv.
Yog tias koj niaj hnub pom lub nrawm nrawm, ces koj tuaj yeem tham txog hormonal teeb meem lossis kab mob plawv. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau mus ntsib ib tus kws kho mob tshwj xeeb uas yuav pab ua qhov kev kuaj mob tseeb.
Ua kom muaj zog thiab siab
Ua rau lub plawv dhia ntawm lub cev muaj zog yog qhov ua tau vim muaj kev tshee hnyo. Yuav kom txo nws, koj tsuas xav tau kom siab nqig thiab so kom txaus. Yog hais tias xws li kev tawm tsam ua mus tas li, ces koj yuav tsum sab laj nrog ib tug kws kho plawv uas tuaj yeem kuaj xyuas.
Ntau zaus xws li tshwm sim tshwm tawm tsam tom qab ntawm kev cuam tshuam ntawm endocrine system los yog cov thyroid caj pas. Yog hais tias qhov no yog qhov teeb meem, ces nyob rau hauv cov ntaub ntawv no insomnia ntxiv rau lub plawv siab. Lub plawv dhia ceev ceev ntawm lub siab yuav qhia tau hais tias muaj cov zaubmov dystonia lossis ntshav tsis txaus.
Kev mob plawv sai kuj tuaj yeem tshwm sim tom qab noj mov, thaum ib tug neeg overeats. Hauv qhov no, koj yuav tsum rov qab noj koj cov khoom noj, vim tias qhov hnyav tshaj ntawd muaj kev phem ntawm kev ua rau lub plawv. Yog tias koj tau ua tsis taus pa thiab ua pauv sai, ces koj yuav tsum tau mus ntsib ib tus kws kho mob tshwj xeeb - qhov no qhia tau hais tias muaj mob loj.
Tus cwj pwm nrawm nrawm kuj tseem pom tias muaj ntshav siab. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias cov hlab ntsha nqaim, thiab ntshav nce siab, thiab
Hauv ib lub sijhawm thaum koj muaj mob plawv, muaj mob taub hau. Qhov no kuj yog txuam nrog txoj hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha thiab ua kom muaj zog ntawm lub plawv.
Yog tias koj muaj mob plawv thiab tsis muaj zog, ces koj yuav tsum nrog tus kws kho mob tham, li qhov qhia meej meej tias muaj teeb meem loj hauv lub plawv los yog cov hlab ntsha pib. Tsis txhob tos kom pom kev loj dua thiab pom tseeb.
Yog hais tias qhov kev mob plawv dheev tau los ntawm koj, ces koj tuaj yeem nqig tau nws los ntawm tingling thiab tshuab ntswg koj lub qhov ntswg, thiab kuj xa koj lub taub hau mus rau cov dej txias. Tshaj ib txoj kev zoo yog txoj hauj lwm ntawm tus poj qaib, thaum koj khwjiab thiab lim tag nrho cov leeg.