Txhua tus niam txiv, tej zaum nws tau hnov nws tus me nyuam tsaug zog, nws npau taws ib yam dab tsi. Puas muaj cov neeg uas tsis kov los ntawm tus me nyuam qhov kev luag nyav los ntawm kev npau suav? Cia peb sim nkag siab tias yuav ua licas yog tus menyuam hais lus hauv npau suav thiab yuav tsum ceeb toom rau niam txiv no?
Somnylocia
Sib tham, tis lossis kua muag hauv kev npau suav yog hu ua kev tsis ntseeg. Thiab qhov no tsis yog ib qho txaus ntshai. Txawm tias ib tug neeg laus tuaj yeem hais lus rau hauv tus npau suav. Tsuas yog cov me nyuam, nws yog ntau dua, vim hais tias cov me nyuam muaj kev cuam tshuam ntau tshaj li cov txwj laus, tab sis lawv cov psyche tsis muaj zog li tsis tau. Nws hloov tawm tias qhov no ua rau cov me nyuam "digest" cov lus qhia, thiab dhau ntawm kev muaj zog thiab kev xav zoo sib xws tawm hauv cov ntawv zoo li no.
Ua rau doubtfulness
- Thawj thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog vim li cas tus menyuam yuav luag, tham lossis ua luam dej thaum pw tsaug zog yog qhov kaj lug, kev ntxhov siab (tsis zoo ntawm lo lus). Yog tias tus me nyuam xub tau mus ncig xyuas ncig lub voj voog, qhov zoo los yog ntawm tus voj voog, ces muaj qhov siab yuav ntau tau thaum hmo ntuj nws yuav luag los yog ib yam dab tsi los ntsais muag. Yog hais tias hnub tus me nyuam tau pom ib qho kev thuam ntawm nws niam nws txiv, thaum hmo ntuj nws tuaj yeem quaj.
- Hloov los ntawm ib theem ntawm kev pw tsaug zog mus rau lwm tus. Txhua tus paub hais tias cov theem ntawm kev pw tsaug zog yog ceev thiab qeeb. Lawv hloov ib leeg txhua txhua 90-120 feeb. Ntawm no thaum cov sijhawm no thiab muaj kev yws yws yws.
- Nws yog tsim nyog hais tias tej lub sij hawm txawm tias lub hmo me me ntawm dai yuav tsum ceeb toom cov niam txiv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv thaum tus me nyuam ua rau nws lub suab quaj qw, kev sib cav thiab ntshai nws, nws tsim nyog sib tham nrog ib tug kws kho paj hlwb. Tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj kho cov kab mob kom zoo dua tuaj, txhawm kom tsaug zog thiab soothe.
Txawm koj tus me nyuam npau suav los yog tsis muaj, muaj ntau txoj cai uas koj yuav tsum tau ua raws:
- taug kev ntxiv;
- tsis txhob muab siab rau ntau;
- ua ntej yuav mus pw tsaug zog tsis txhob ua si, ua zoo nkauj los yog nyeem phau ntawv;
- txwv tsis pub dhau lub sijhawm sib tw game consoles, computer thiab TV;
- ntau npaum li sai tau, nkag mus rau chav tsev uas tus menyuam pw tsaug zog.
Kev soj ntsuam cov cai yooj yim no, koj lav koj tus menyuam kom noj qab nyob zoo, muaj zog thiab xis nyob txhua hmo.