Tsis tshua muaj neeg tsis muaj teeb meem thaum ntxov rov qab, rau tag nrho cov so, lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom tau koj tus kheej mus rau sawv ntxov yog qhov tseem ceeb. Tsis txhob xav hais tias yog tias koj yog los ntawm cov xwm "owl", ces tsis muaj lub tswv yim yuav pab tau koj. Txhua yam yuav ua hauj lwm nrog lub siab dawb paug nyob rau hauv koj qhov.
Nws yooj yim npaum li cas yog sawv ntxov?
Koj puas tau ua ib qho "lark" thiab ib qho kev hais tias koj yuav tsum tawm ntawm lub txaj thiab sov so thaum kaj ntug los yog yav dhau los, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab muaj siab xav yws txog kev tsis ncaj ncees ntawm lub ntiaj teb no? Tab sis biorhythms tsis yog congenital, yog li koj yuav tsum to taub yog vim li cas nws nyuaj nyuaj rau sawv ntxov. Qhov no yuav pab nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tsa lub sijhawm zoo. Qhov tseeb, muaj ob qho laj thawj xwb: vim tsis muaj kev kub siab thiab qaug zog.
- Koj tsis paub yuav ua li cas kom tau koj tus kheej mus rau sawv ntxov thaum tsis muaj teeb meem vim koj tsis pom qhov point, uas yog, tsis muaj kev txhawj xeeb. Ntawm chav kawm, qhov zoo tagnrho xaiv yog ua li cas koj nyiam, yuav koom nrog nws, ces yuav muaj ntau siab xav ua kom tau raws li hnub tshiab. Yog tias txoj haujlwm tsis yog tus neeg nyiam tshaj plaws, nrhiav lwm txoj hauv kev txhawb koj tus kheej, teeb tsa lub homphiaj meej thiab xav txog txhua tus ntaiv cov theem loj rau nws.
- Koj tuaj yeem tsis tuaj yeem tau sawv ntxov thaum ua tau yooj yim xws li ua ntej vim kev tsis pw tim ntsej muag. Sim ua kom koj lub cev tsis muaj zog, xyaum kawm tawm mus rau lwm hnub, thiab tso tawm rau hauv koj txoj kev xav, txwv tsis pub koj yuav tsis tau txais kev so zoo.
Yog hais tias koj tsis tuaj yeem daws cov teeb meem, ces sim siv ib lub tswv yim, yuav ua li cas kom tau koj tus kheej mus rau sawv ntxov tsis muaj teeb meem:
- muab lub tswb (xov tooj, thaj chaw deb ntawm lub TV) kom koj tuaj yeem tsis ncav cuag nws yam tsis tau nce;
- Yog tias koj cia li thov tsib feeb rau luxuriate hauv txaj, muab lub tswb tswb ntawm lub sijhawm dhau los kom qhov kev ntxaug no tsis yog qhov teeb meem;
- sim tsa sawv tib lub sij hawm, yog li ntawd lub cev tau siv rau nws;
- Yog tias koj tsis tuaj yeem them nyiaj pw tsaug zog, koj ua kom koj lub sijhawm so kom nws muaj ntau yam ntawm 1.5, nws yuav ua rau nws yooj yim dua.
Tag nrho cov saum toj no tricks yuav ua tau zoo, tab sis tsis txhob mus rau lawv ntau dhau lawm, vim tsis muaj leej twg yuav hloov qhov qub kev txiav txim ntawm lub neej.