Txhua tus neeg tau muaj lub sij hawm zoo li no hauv lub neej, uas nws rov qab muaj kev lom zem - lub sij hawm thaum nws tau txais kev zoo siab. Qee cov neeg muaj cov sij hawm zoo siab ntau txaus, lwm tus - lawv tuaj yeem suav lawv cov ntiv tes. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, txhua tus ntawm peb xav kom muaj kev zoo siab ntau ntau tshaj li qhov nws hloov tawm.
Yuav ua li cas thiaj zoo siab? Muaj tseeb, txhua tus poj niam muaj nws daim ntawv qhia kev zoo siab. Cov khoom muaj nqi, kev ua haujlwm, tus kheej lub neej - rau ntau tus poj niam no yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev zoo siab, uas, hmoov tsis, tsis yog ib txwm ua tau yooj yim.
Psychologists hais tias ib tug poj niam zoo siab uas txhawb nqa kev xyiv fab thiab kev zoo siab yog qhov muaj txiaj ntsim thiab txhawb cov xwm txheej zoo. Nyob hauv ib qho kev nyuaj siab los sis kev nyuab siab, tus poj niam lub peev xwm yuav ua rau nws tsis zoo, thiab qhov no muaj feem cuam tshuam rau txhua qhov hauv peb lub neej. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb, ntau npaum li ntau tau, muab koj tus kheej lub sij hawm ntawm kev zoo siab thiab kev xyiv fab. Nws hloov tawm tias qhov no tsis yog qhov nyuaj. Peb muaj kev ncig los ntawm ntau txhiab yam thiab cov xwm txheej uas tuaj yeem thov thiab txhawb nqa qhov xav tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub txog lawv.
Txawm hais tias nyob rau hnub tseem ceeb tshaj plaws thiab tsis muaj hmoo heev koj tuaj yeem nrhiav yam xwm txheej rau kev zoo siab. Thiab tom qab ntawd ces tag nrho cov kev tu siab yuav mus rau tom qab, thiab txhua qhov teeb meem muaj kev daws teeb meem.
Yog li ntawd, 10 yam ua rau zoo siab txhua hnub:
- Pib sawv ntxov nrog lub luag nyav rau koj tus kheej thiab koj tus hlub. Txoj kev yooj yim no ua rau koj qhib lub suab yoojyim thaum sawv ntxov.
- Feem ntau hais cov lus ntawm kev ris txiaj. Ua tsaug rau koj cov phooj ywg, cov txheeb ze, cov npoj yaig, hnub tom qab hnub, huab cua zoo thiab txhua yam uas koj zoo siab nrog. Nws zoo siab rau cov neeg nyob ib ncig ntawm koj kom hnov cov lus zoo, thiab koj yuav zoo siab los ntawm kev zoo siab rau lwm tus.
- Kawm kom txaus siab rau txhua txhua hnub ua hauj lwm, txawm tias feem ntau txhua hnub. Yog tias koj ua haujlwm nrog qhov zoo siab, nws yuav ua haujlwm zoo dua, thiab koj yuav txaus siab txog qhov kev tshwm sim.
- Them ntau xim rau koj lub cev thiab koj tus plig. Ua ntau tshaj qhov koj nyiam yav dhau los, nrhiav kev nyiam ua rau koj tus kheej, taug kev ntxiv. Yog tias ua tau, sau npe rau ib qho kev kawm los yog ntawm lub gym. Hauv ib lub hlis koj yuav hnov zoo dua thiab muaj kev zoo siab.
- Sim tsis txhob sib piv nrog lwm tus neeg. Nyob rau hauv ib puag ncig ntawm txhua tus neeg, rau tseeb muaj ntau cov neeg muaj hmoo. Kawm kom txaus siab raws nraim li koj tau ua thiab piv hnub no cov txiaj ntsig nrog nag hmo.
- Ntsib neeg. Peb xaiv peb tus kheej lub voj voog ntawm kev sib txuas lus thiab muaj ib lub sijhawm los nthuav nws. Ua ntau dua kev kaj siab thiab qhib rau cov neeg tshiab - qhov no yuav nthuav koj lub qab ntug, kawm ntau yam tshiab thiab ua phooj ywg tshiab.
- Kawm kom zam txim yooj yim. Tsis muaj dab tsi ua rau peb lub neej zoo li qub tsis txaus siab. Tso lawv mus, koj yuav hnov ntau freer thiab happier.
- Kawm kom pom cov khoom me me. Nyob ib ncig ntawm peb muaj ntau yam amazing, txhua yam uas ua tau rau kev zoo siab. Peb txhua tus nyob rau hauv ib qho kev vwm atherosclerosis, thiab muaj ib txwm tsis txaus lub sijhawm,
yuav tsum nres thiab saib ib ncig. Txaus siab rau xwm, taug kev, lub hnub thiab lub hli, koj lub siab zoo thiab muaj hmoo. - Txaus siab rau cov lus sib tham nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg. Kev sib txuas lus nrog lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev xav zoo thiab kev pom zoo. Cia li zoo siab rau cov neeg uas nej hlub, cia siab rau lawv txoj haujlwm, yog tias ua tau, pab - tag nrho cov no koj yuav tau txais los ntawm lawv tuaj.
- Muab koj tus kheej, txheeb ze thiab khoom plig. Txawm tias qhov me me tshaj plaws, tau qhia nrog kev hlub, nws muaj peev xwm muab lub sij hawm zoo siab.
Kev ua cov kev ua qoj ib ce ntau npaum li ntau tau, koj yuav kawm txhua hnub kom paub tias vim li cas koj thiaj li zoo siab.