Qhov muag teeb meem yog ib qho kev xeeb txob, uas tuaj ntxov lossis tom qab ntawd cuam tshuam rau txhua tus ntawm peb. Thiab nyob rau hauv niaj hnub mob ntawm lub neej, nws yuav tsum tau combated los ntawm thaum yau. Ce rau lub qhov muag los txhim kho kev pom - yog ib txoj kev vam meej tshaj plaws los pab rau qhov muag. Tag nrho cov ntawm lawv yog yooj yim heev, tab sis zoo. Ua qhov muag tsis tu ncua, koj tuaj yeem tiv thaiv tsis tau cov kab mob ntawm cov kab mob, tab sis kuj rov qab ntsia koj lub qhov muag .
Muaj ob peb lub qhov muag zoo los txhim kho kev pom kev zoo
Muaj ntau yam ntawm kev ua haujlwm ntawm qhov kev ua haujlwm hauv qhov tseeb yog ib pawg. Qhov zoo tshaj plaws, nws yuav ua tau zoo ua rau lawv feem ntau ntawm lawv txoj haujlwm. Tab sis txhua tus neeg to taub zoo zoo tias tsis muaj sij hawm rau kev siv lub caij ua zog hauv neeg niaj hnub. Yog li, koj tuaj yeem xaiv ib co kev nyiam tshaj plaws thiab rov ua lawv txhua hnub:
- Qhov yooj yim yog kev so kom txaus. Kuav koj cov ntiv tes ua ke, yog li ntawd tsis muaj kev nrib pleb ntawm lawv. Tam sim no txo koj ob lub qhov muag thiab kaw koj ob lub qhov muag nrog koj cov tes tuav. Sim ua kom zoo siab so koj ob lub qhov muag thiab xav txog tej yam zoo thiab qab ntxiag. Zaum ob peb feeb.
- Heev zoo rau ntawm ob lub qhov muag los txhim kho lub zeem muag ntawm lub ce ntawm qhov concentration. Saib thawj zaug ntawm qhov taw qhia uas yog luv nrug ntawm lub qhov muag, thiab ho saib mus rau qhov kev ncua deb thiab sim saib ib yam twj ywm li deb ntawm koj li sai tau.
- Muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub ntsej muag thiab nthuav koj cov ntiv tes. Maj mam tig sab laug thiab sab xis, thaum saib los ntawm cov ntiv tes. Tsis txhob mloog zoo rau ntawm koj txhais tes, tab sis mus saib hauv qhov nrug. Rov qoj ib ce dua peb zaug nrog koj ob lub qhov muag qhib thiab kaw.
- Thiab nrog farsightedness , thiab nrog myopia, nws yog ib qhov tseem ceeb los txhim kho qhov muag pom lub cev rau qhov muag - ntsais muag. Tshaj tawm rau ib feeb thiab feem ntau ntsais muag. Lub qhov muag khov yuav ua rau ntub, qhov xov tsis kaj siab yuav ploj mus, ua lag ua luam yuav zoo nkauj dua thiab zoo dua.
- Ntseeg kev nruj thiab kev qoj ib ce: kaw koj ob lub qhov muag, thiab qhib qhov muag dav dav.
Txoj cai ntawm Norbekov lub qhov muag qoj rau kev txhim kho kev pom zoo
Txoj kev loj hlob ntawm ntau yam kev qoj ib ce rau lub qhov muag yog xyaum los ntawm ntau cov txiv neeb thiab cov kws tshawb fawb. Rau hnub tim, ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws yog Norbekov, nrog rau kev ua li no:
- Nqa koj txhais tes ntiv tes mus rau lub qhov ntswg mus rau qhov chaw uas nws pom tseeb. Qhov muag yuav tsum strain me ntsis. Maj mam pib tshem tawm cov ntiv tes, thaum tseem tsom ntsoov rau nws. Nrog rau txhua txoj kev kawm, tus ntiv tes tuaj yeem coj ze ntawm lub qhov ntswg.
- Kev ua si "npauj npaim" relaxes lub qhov muag nqaij. Tus essence ntawm lub ce yog nyob rau hauv ntsais muag. Tshaj li, lawv yuav tsum ua kom yooj yim, tsis muaj straining txhua thiab tsis tau cem koj ob lub qhov muag.
- Txhob txav koj lub taub hau, sim kos lub voj voog loj hauv qhov chaw. Qhov no qoj ib ce rau lub qhov muag kom ceev txhim kho qhov tsis pom kev zoo tsim nyog rau ob leeg kev sib haum xeeb thiab kev nyob ze.
- Kos ib tug me me (txog qhov loj ntawm koj lub taub hau) daim duab yim. Ua ib ce nyob rau hauv thiab txee-clockwise. Thaum tiav lawm - yoojyim ntsais.
- Cia koj ob lub qhov muag mus rau lub qhov ntswg. Saib ntawm cov ntiv tes, coj me ntsis mus rau qhov taub ntawm lub qhov ntswg. Yog tias tsis tau siv koj ob lub qhov muag, maj mam pib tshem koj tus ntiv tes.
Xyaum Zhdanov rau lub qhov muag los txhim kho kev pom kev zoo
Nrov heev tsis ntev los no yog lub vib this los ntawm Professor Zhdanov:
- Xav txog lub ntiaj teb globe. Sim ua lub voj voog nws lub qhov muag ntawm qhov xub thawj mus rau ib qho, ces mus rau sab nraud.
- Ob lub qhov muag kos ib lub xwmfab, pib ntawm sab qaum.
- Kos ib lub qhov muag pom los ntawm tus Tsov tus tw. Cia koj ob lub qhov muag nqes, ces nce, cia - down, down - up, kho koj ob lub qhov muag nyob ntawm koj lub taub hau.
- Lwm txoj hauj lwm los ntawm Dr. Zhdanov yog kom muab lub kauv khawm. Pib ntawm lub taub ntswg, txhua lub sij hawm nce qhov kab uas hla ntawm lub voj voog tsis sib luag.
