Ob peb hnub ua ntej pib qaub ncaug rau cov poj niam feem ntau yog cov tsis hnov qab ntxim nyiam. Qhov no thiab lub cev tsis xis nyob (mob taub hau, rub qhov kev xav hauv plab me, qaug zog, tsaug zog), thiab tsis sib haum xeeb rau lwm tus neeg, thiab txob taus. Hloov cov tshuaj hormonal tom qab ua rau tus poj niam kom yooj yim thiab tsis muaj zog uas kuv xav kom coj tag nrho cov kev tiv thaiv kev ntsuas ua ntej. Thiab rau qhov no nws yog qhov tsim nyog yuav tau xyuas seb dab tsi yog tau thiab tsis muaj dab tsi ua nrog poj niam cev xeeb tub, yog li ntawd tsis txhob ua phem rau txoj kev mob.
Lub cev nqaij daim tawv
- Tus poj niam lub cev tsis muaj zog thaum lub caij ua poj niam vim ntshav poob. Ib qho kev ua si ntawm lub cev ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv. Yog vim li no koj thiaj li tsis tuaj yeem khiav ntawm txhua hli, viav vias thiab txawm tias ua las voos. Yog tias tsis muaj kev ntxhov siab hauv lub sijhawm no, tom qab ntawd npaj koj tus kheej rau kev tu cev (tampons, gaskets) nrog rau ntau dua kev pleev xim.
- Muaj ntau tus poj niam tsis to taub txog vim li cas koj tuaj yeem tsis da dej nrog lub hli yog tias tampons daws tag nrho cov teeb meem zoo nkauj. Thaum twg tus menstruating lub ncauj tsev me me qhib, yog li cov kab mob, uas muaj nyob hauv dej, tuaj yeem yooj yim nkag mus rau hauv lub paum. Tias yog vim li cas da dej nyob rau hauv ib lub dab da dej thiab hauv cov dej hauv lub cev yuav tsum muab hloov nrog tus da dej. Kev ua kom zoo ntawm lub da dej yuav tsis yog, thiab kev huv thiab kev nkag siab ntawm freshness koj lav.
- Tsis txhob mus xyuas saunas thiab da dej. Ntxiv rau cov teeb meem muaj kab mob, muaj kev kub ntxhov hauv cov chaw ua haujlwm no yuav ua rau cov ntshav khiav, thiab, yog li, yuav ua rau cov ntshav ploj loj heev. Yog vim li no koj tsis tuaj yeem da dej nrog kev hnyav, tshwj xeeb tshaj yog yog tias kev qoj ib ce feem ntau yog nrog ntau cov qoob loo.
- Tib yam li cov kws kho mob piav thiab vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem haus nrog haus cawv txhua hli. Ntshav siab, ua kom muaj cawv, ua rau muaj ntshav loj, thiab kev noj qab haus huv yuav muaj kev puas tsuaj.
- Dua li ntawm qhov tseeb tias qhov kev ua me nyuam tsis yog ncaj qha mus rau lub plab zom, muaj ntau cov khoom uas tuaj yeem ua rau muaj mob, los ntshav, cem quav, xeev siab thiab zawv plab. Yog li cas tsis tau noj mov nrog menstruation, thiaj li tsis mus exacerbate qhov tsis xis nyob? Qhov no yog rog thiab ntsim noj, cov nqaij liab, qe, mis nyuj, cov zaub tsis zoo, thiab tshuaj yej, kas fes thiab cov dej qab ntsev. Kashi, ntses, nqaij qaib, chamomile lossis mint tshuaj yej - qhov kev noj haus zoo tshaj plaws rau pojniam cev xeeb tub.
- Txog kev sib deev nyob rau hnub ntawd, tsis muaj qhov txwv tsis pub muaj. Qhov tsuas yog siv los xav txog yog kev mob nyhav dua qub, yog thaum muaj kev sib deev nrog txhua hli nws zoo dua los siv lub hnab looj qau, txawm tias koj tus khub tseem nyob ruaj khov.
- Yog tias koj xav tau tshuaj rau lub sij hawm koj lub sij hawm, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no. Piv txwv, aspirin yog hais txog cov tshuaj uas dilute cov ntshav, uas yog, qhov ntshav yuav nce, thiab lub caij nyoog ntawm cov pojniam yuav nce tuaj. Los txo qhov mob, noj tshuaj paracetamol lossis ibuprofen. Tsis tas li ntawd nyob rau hnub no nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum ncua kev kho cov kev phais, vim hais tias cov ntshav ntawm txhua hli yog qhov phem, uas tuaj yeem ua rau los ntshav.
- Nws tseem tsis tau pom zoo kom ua cov txheej txheem kom zoo nkauj (nqa, nqa, curling, plaub hau plaub hau). Hloov rau ib lub sijhawm thaum hormonal keeb kwm yav dhau los tau yooj yim ua rau muaj kev tshwm sim tsis txuam. Tab sis lub tswvyim hais ua dabneeg hais tias thaum lub sij hawm lub hlis tsis tau sheared, -
tiag tiag yog tswvyim hais ua dabneeg.
Ntsiab lus (sab ntsuj plig)
Muaj coob tus paub hais tias koj mus tsis tau rau lub tsev teev ntuj nrog ib lub hlis, koj tuaj yeem ua kev cai raus dej ib tug me nyuam, thiab yog vim li cas - tsis paub. Kev ntseeg yog ib lo lus nug nyuaj, yog li ntawd nws tsis tuaj yeem hais qhov tseeb. Nyob rau yav dhau los, thaum cov lus hais txog kev txwv tsis pub mus xyuas pawg ntseeg "poj niam ua tsis dawb huv" tshwm nyob rau hauv Vajluskub, tsis muaj leej twg xav tias tshwj xeeb yog kev nyiam huv. Nws yog ib qhov teeb meem uas tsis pub cov poj niam mus rau hauv lub tuam tsev vim kev zoo nkauj. Tab sis niaj hnub nim no txoj kev siv lub cev muaj kev tswj hwm thiab pom tsis tau rau lwm tus, yog li ntawd, kev mus xyuas lub tuam tsev txhua lub hlis tsis yog ib lub siab khov kho.