Txhua tus pojniam npau suav kom rov mus rau nws cov ntaub ntawv, uas nws tau ua ntej cev xeeb tub. Feem ntau ntawm tag nrho cov nrog nthuav qhov teeb meem suffers los ntawm poob ntawm ib tug zoo nkauj plab zoo, uas rau 9 lub hlis stretched thiab hloov ntaem. Ntxiv mus, lub plab suffers, yog hais tias txhua tsav txhua yam yog nyuab los ntawm lub lag luam. Qee cov niam txiv nyuab nyuab heev ntawm qhov tseeb tias lawv cov ntaub ntawv tau ploj lawv lub plab xeeb. Thiab lawv npaj txhij pib pib viav vias cov xovxwm sai, txawm tias tom qab yug los.
Tab sis koj yuav tsum tsis txhob nyob rau hauv xws li ib tug hurry. Ua ntej, lub tsev menyuam tsis tau cog lus tom qab lub lag luam thiab yog li ntawd lub plab yuav ploj zuj zus, thiab qhov no yog kev cai. Secondly, nws yuav siv sij hawm lub sij hawm uas koj cov tawv nqaij kuj rov qab los rau qub thiab siv rau cov laus tsim nyog.
Pab nws hauv no:
- siv ntau cov kua;
- ua tev rau daim tawv nqaij ntawm lub plab thiab ntub roj nrog roj txiv roj los yog roj ib qho tshwj xeeb rau ntawm daim tawv nqaij;
- hnav ib lub hnab tawv qhwv tom qab yug me nyuam , nws yuav pab txhawb koj cov leeg mob plab zom tom qab ib tug mob plab;
- suav txhua yam qab zib, hmoov nplej thiab kib.
Lub cev muaj kev ntxhov siab tom qab lub hnub nyoog caesarean
Raws li kev qoj ib ce thiab kev ua kis las tom qab yug me nyuam, tsis muaj ib qho lus teb thaum nws tuaj yeem pib xyaum. Txhua yam nyob ntawm qhov zoo ntawm kev rov qab ua haujlwm thiab kev mob ntawm lub vias: ob sab hauv - nyob rau hauv tsev menyuam, thiab sab nraud - nyob ntawm plab.
Nrog koj tus kws kho mob tham los yog tsawg kawg yog tos rau tus txheej txheem 6 lub hlis. Txhua yam xav tau ib qho kev ntsuas thiab txoj kev ua tiav. Nws yuav tsis pab tau rau ib tug poj niam yog tias koj tau tos ib nrab xyoo, thiab pib pib ua haujlwm rau lub cev qoj ib ce thiab cov sij hawm qoj ib ce tom qab mob qog.
Ce rau cov xovxwm tom qab yug
Txawm li cas los xij, thawj thawj lub lim tiam tom qab rov qab los tsev koj tuaj yeem ua tej yam yooj yim uas yuav cuam tshuam rau koj lub cev.
Pib maj mam nplij koj lub cev rau kev ntxhov siab:
- kom koj rov ncaj ncaj, qhov no yuav cia koj cov leeg mob plab mus ib txwm me me, uas yuav yog thawj kauj ruam ntawm txoj kev mus qoj ib ce ntau;
- taug kev nrog tus me nyuam mos, thiab tsis txhob zaum ntawm lub rooj ntev zaum, xws li muaj kev kub ntxhov, ua rau koj lub cev muaj zog tuaj;
- ua theem qis thiab puv nrog lub npog, nrog rau cov kev ua koj txhawb rau cov leeg rov tom qab, uas ua si tseem ceeb hauv kev tsim ntawm lub duav thiab lub plab tiaj tus, thiab tseem pab txhawb kev kub nyhiab.
Thaum lub sijhawm tau los thiab koj xav tias koj muaj lub zog txaus los ua ib yam dab tsi loj, thiab tsis txhob maj mus khiav mus rau lub gym. Xaiv rau koj tus kheej aerobic classes lossis aqua aerobics, ua Pilates.
Thaum lub sij hawm kev cob qhia, koj tus se yuav tsum tsis txhob thab koj. Yog tias koj xav tias nws mob siab lossis rub, muaj mob siab rau hauv plab tom qab lub qhov quav , nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob qoj ib ce thiab xa rov qab mus rau theem dhau los. Thiab kuj mus xyuas tus kws kho mob kom paub seb qhov ua rau koj mob.
Kuj paub: koj, raws li ntsiag to, txhua lub sij hawm tom qab xaiv saib los yog tshwm cias zoo! Koj tus me nyuam thim koj zoo dua li lub duav, thiab lub duav rov qab yog tias koj ua haujlwm!