Ntawm cov ntau yam khoom loj loj rau cov me nyuam, lub pas dej qhuav tsim nyog tshwj xeeb. Nws yog dab tsi thiab nws yuav pab tau nws li cas? Pas dej da dej yog ib hom peev txheej, uas tau ntim nrog ntau ntau npas muag. Raws li lub peev xwm ua tau raws li lub caij nyoog zoo rau cov me nyuam, thiab cov me nyuam yaus cov pas dej da dej, uas yog siv tau ua luam dej. Cov xim npuab ntau xim rau lub pas dej qhuav, uas muaj cov huab cua thiab ntawm lub siab muab daim tseem ntawv, pab ua kom muaj kev nyab xeeb rau tus menyuam lub cev.
Kev siv lub pas dej kub rau menyuam yaus
Ua si hauv cov pas dej ua ke, cov me nyuam yaus nyiam ua lub cev, uas muaj txiaj ntsim zoo rau kev txhim kho thiab kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam. Thaum lub sij hawm kawm nyob rau hauv ib lub pas dej kub tshwj xeeb cov hlaws daig muab cov nplaum zoo heev, ua rau kev txhim kho cov metabolism hauv thiab lub cev. Nyob rau tib lub sij hawm, muaj ib qho kev txhim kho nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm ntawm lub hauv paus paj hlwb, kab mob ntsws, hlab plawv system, thiab kuj musculoskeletal system. Tsis tas li ntawd xwb, thaum lub sij hawm sib tw ua si hauv pas dej ua ke tag nrho cov nqaij leeg muaj zog, thiab tsim kom muaj kev sib ntxiv. Ntawm chav kawm, tag nrho cov no yog qhov defenses ntawm lub cev mus ua hauj lwm kom nquag plias, yog li kev tshawb fawb xws li pas dej muaj ob qho kev tiv thaiv thiab kho mob nyob rau hauv ntau yam kab mob.
Tsis tas li ntawd, cov me nyuam lub pas dej da dej muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb ntawm lub hlwb. Cov menyuam yaus hnov zoo siab thiab muaj kev xyiv fab, plunging rau hauv "vuag" ntawm lub pas dej ua ke thiab muaj kev lom zem ntawm ntau hom xim sib txawv. Tsis tas li, thaum "luam dej" hauv cov npas muag, cov me nyuam tsim kev xyaum zoo, txhim kho cov kev taw, txhawm rau paub thiab paub qhov txawv xim, thiab tseem faib khoom thiab ntau ntau. Cov me nyuam mob siab ua rau lawv zoo siab, ces lawv ua rau lawv zoo siab, nrog kev noj mov thiab ua rau tsaug zog sai sai. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv ib lub pas dej kub nrog lub npas, koj tuaj yeem ua ntau lub cev qoj ib ce ntawm kev txhawb nqa thiab kho zoo.
Kev qoj ib ce rau kev cob qhia hauv lub pas dej qhuav
Cov kev qoj ib ce no yog tsim los tsim tus me nyuam lub peev xwm, nrog rau kev txhim kho kev noj qab haus huv feem ntau.
- Funnels - ib ce ua rau kev loj hlob ntawm kev sib koom tes thiab zaws ntawm lub qaum. Me nyuam yaus sawv sab nraud lub pas dej. Ua ntej, lawv txo cov tes laug thiab sab tes rau hauv lub pas dej ua ke thiab ua cov ntawv tsa suab. Tom qab ntawd ob sab tes raug txo qis thiab tam sim no kev sib hloov yog ua ib txhij.
- Nyiab loj - qhov kev ua si yog ua kom zaws lub caj dab nqaij. Lub chaw pib yog sawv ntsug nyob rau hauv ib txoj kab nqes ze ntawm lub pas dej, thaum ob txhais tes raug txo qis hauv pas dej. Tus nqes hav mus rau lub pas dej ua ke yog down, nrog tib lub taub hau-rau-sab nraub. Tus menyuam yuav tsum tau sim twv nws lub taub hau hauv npas thiab mus hauv qab.
- Rounds yog ib qhov kev ua si rau zaws ntawm cov leeg ntawm lub pob tw. Tus menyuam yaus nyob ntawm ib sab hauv pas dej hauv qab, thaum ob txhais tes
tsa ceg. Yuav tsum tau yob kom tau mus rau sab nraud. - Tsis txhob ua dab tsi rau koj txhais tes - lub hom phiaj ntawm qhov kev ua no yog tsim kom muaj kev sib koom siab thiab sib koom ua ke. Pib txoj haujlwm yog khib hauv lub pas dej ua ke. Ua ntej koj yuav tsum tau ua kom sawv ntsug nrog ntau txoj haujlwm ntawm tes, sim ua kom muaj qhov sib npaug. Tom qab ntawd sim taug kev raws puag ncig ntawm lub phiab tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm tes, thaum tswj kev tshuav.
- Tsheb kauj vab - zaws ntawm sab laug ntawm taw, thiab cov leeg mus rau gastrocnemius yog nqa tawm. Zaum nrog nws rov qab mus rau ntawm lub pas dej, ncaj npab mus rau sab nyob sab, ob txhais ceg ua ke ncab rau pem hauv ntej. Nws yog ib qho tsim nyog yuav ua rau koj taw nrog koj txhais taw xws li thaum caij tsheb kauj vab, thaum uas tabtom tawm tsam kom ntau li ntau npas tau.