Cov mis thiab cov mis yog cov npau suav ntawm cov poj niam. Nyob deb ntawm txhua tus neeg thiab peb tau muaj hmoo nrog qhov loj thiab kev faib tawm, tab sis yog hais tias lub ntim yog cuam tshuam tsuas yog los ntawm kev phais yas, ces nws yog qhov ua tau zoo dua rau ntawm lub mis thiab tsis muaj phais kev cuam tshuam.
Cov poj niam lub mis - siab, lossis ntev dua?
Yog hais tias koj ib txwm muaj lub siab zoo siab, tab sis tam sim no nws cov duab yoojyim tawm ntau yam yuav tsum tau xav, feem ntau yuav, tsis ntev los no, hauv koj lub neej, muaj qee yam kev hloov. Piv txwv li:
- cev xeeb tub;
- pub rau tus menyuam;
- tseem ceeb heev;
- cov kab mob loj, kev phais;
- ua txhaum kev sib cev.
Tag nrho cov teeb meem no hauv qhov nyiaj thiab txhua tus nyias muaj nyias qhov teebmeem ntawm qhov kev pom, ua rau sab hauv lub ntsws qog. Yuav kom koj rov qab mus rau koj lub mis khov siab, koj yuav tsum tau ua qee yam.
Yuav ua li cas ua kom lub mis dua?
Muaj ntau txoj hau kev los txhim kho lub mis thiab lub ntsiab tseem ceeb yog kev ua si. Kev ua kom lub cev tsis tuaj yeem txhawb nqa cov leeg pectoral thiab ua rau lub cev tawv nqaij dua , tab sis kuj muaj qhov zoo rau kev sib cev. Nco ntsoov: khoov thiab zoo zoo nkauj ntawm lub mis - yog incompatible! Nws yog qhov zoo tshaj rau kev tso npe nkag hauv qhov chaw ua si thiab nug tus kws qhia ntawv kom nws tsim txoj hauv kev kom koj lub cev zoo dua. Tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej los ntawm muas dumbbells. Cov kev ua haujlwm xws li kev thawb ntog, kev siv qhov muag nrog cov dumbbells zaum thiab dag yuav tso cai rau koj rov ua dua qub kev zoo nkauj, thiab tib lub sijhawm los txhawb lub xub pwg ntawm tes.
Pab txhais tau tias
Daim tawv nqaij ntawm lub mis yog kev sib tw heev, yog li ntawd yuav tau saib xyuas tshwj xeeb rau nws:
- Tsis txhob muaj dej kub, tsis txhob siv da dej kub.
- Siv ib qho khoom qab zib thiab tonic, daim npog qhov ncauj , tuav ib txoj hlua tawv nqaij. Tag nrho cov no yuav pab ceev cov tawv nqaij, uas yuav cuam tshuam zoo rau lub mis.
- Yog tias koj muaj qhov loj loj - hnav cov ris tsho zoo rau sab hauv cov hlab thoob.
Qhov tseeb, dhau sij hawm, lub hnub nyoog tseem yuav siv nws cov xov tooj, thiab koj yuav tsum tsis nco qab txog kev sib sib zog nqus decollete, tab sis nws yog nkaus hauv koj lub hwj chim kom zoo siab hauv siab mus txog tsib caug xyoo, los yog tej zaum ntev dua!