Tus me nyuam hnoos tau

Tsis muaj leej niam yuav nyob twj ywm thaum nws pom tias tus me nyuam pheej quaj. Txawm hais tias tus me nyuam tau loj hlob, thiab nws cov me nyuam loj hlob tuaj. Thiab peb tuaj yeem hais li cas txog cov me nyuam leej niam? Muaj ib zaug thaum yus muaj mob rau tus neeg mob, nws tsis tuaj yeem cia nws mus rau tom txoj kev thiab muab nws pw. Cia peb to taub ua ke yuav ua li cas yog tias tus me nyuam pib hnoos.

Dab tsi yog qhov hnoos?

Nyob rau hauv lub hnoos nws tus kheej, tsis muaj dab tsi txaus ntshai. Kev hnoos yog kev tiv thaiv ntawm lub cev thiab nws tshwm sim thaum mucous caj pas lossis ntswg secrete phlegm. Tus me nyuam tsis paub yuav ua li cas rau tus qaub ncaug qaub ncaug, nws cia li nqos nws thiab hnoos nws kom nws tshem nws.

Vim li cas tus menyuam mos liab hnoos tau hnoos?

Feem ntau yog cov menyuam ntawm thawj xyoo ntawm lub neej hnoos yog nrog cov kab mob ciralrhal. Yog tias tus me nyuam pib hnoos, ua npaws, ua tsis zoo, tsis kam noj, ua li cas tseem ceeb yog kom mob siab rau tus kws kho mob. Tos thiab koom nrog kev kho tus kheej tsis tsim nyog - cov airways hauv cov me nyuam mos liab tseem tsis tau tsim kho, txhua yam kab mob kis tau sai sai rau hauv cov ntsws, thiab kev ua kom tiav yuav ua rau muaj teeb meem loj.

Ntxiv nrog rau khaub thuas, hnoos yuav ua rau muaj mob ua rau:

1. Qhov tsis zoo nyob hauv tus me nyuam.
2. Plua tshauv nyob rau hauv txoj hlab pas.
3. Qee cov khoom txawv teb chaws hauv qhov ntswg.
4. Muaj ntau yam khoom qab zib los sis ntsim me me.

Kuv yuav ua li cas yog tias kuv tus menyuam hnoos?

1. Nws yog ib qho tsim nyog los soj ntsuam cov av noo nyob hauv chav. Overdried huab cua sai sai sai hnoos tawm cov hnoos qeev, uas tsis pub hnoos qeev cev. Yog tias koj tsis muaj cua tshuab ua cua txias, koj tuaj yeem tso ib lub khob rau hauv chav hauv thiab npog cov roj teeb cua kub uas muaj ntaub ntub dej.
2. Saib xyuas kom koj tus me nyuam tsis siab. Qhov zoo ntawm qhov ntsuas kub hauv tus me nyuam chav yuav tsum tsis pub tshaj 22-24 ° C.
3. Cia tus me nyuam haus ntau dua - lub kua yuav pab tshem tawm cov co toxins thiab cov hnoos qeev. Raws li ib tug dej haus, thiab compotes, thiab teas, thiab juices, thiab vitamin txiv hmab txiv ntoo haus.
4. Tsis txhob cia cov cua nyob hauv chav tsev uas tus me nyuam nyob. Huab cua ntau zaus.
5. Nws tsis tas yuav ua rau tus me nyuam tawm ntawm txoj kev taug yog tias huab cua ntawm txoj kev tso cai thiab tus me nyuam zoo txaus. Yog hais tias tus me nyuam tsis ntev ntev hauv huab cua, nws yuav tsuas pab kom lub sij hawm ntawm mucus.

Tus me nyuam hnoos tau thaum hmo ntuj

Yog tias tus me nyuam hnoos tshwj xeeb thaum hmo ntuj thaum pw tsaug zog, ces koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas nws tus neeg pw tsaug zog. Tej zaum, yog li, kev ua xua rau ib qho tis hauv ncoo, ib daim pam poom los yog dyes saum txaj linens nws tus kheej. Yog tias koj paub tseeb tias qhov tsis haum - tsis muaj kev mus ntsib kws kho mob ua tsis tau, vim hais tias yav hmo ntuj hnoos tau tham txog qhov pib kab mob loj - hnoos hawb pob los yog mob ntsws ntsws.