Raws li koj paub, txoj kev tiv thaiv ntawm cov me nyuam yaus muaj kev qaug zog dua li cov laus. "Dab tsi yog nws txuas nrog, thiab yuav ua li cas txoj kev tiv thaiv hauv cov me nyuam loj hlob? Dab tsi yog qhov npaj rau kev ntxiv dag zog rau tus me nyuam? "- nws yog qhov feem ntau koj yuav nug. Peb yuav sim teb cov lus nug hauv hnub no cov khoom.
Hmoov tsis, peb tab tom xav txog kev tiv thaiv thaum lub sij hawm muaj mob (peb hais qhov tseeb ntawm nws cov tsis tuaj), los yog hauv nruab nrab ntawm qhov xwm txheej ntawm ARVI (sai kom ntxiv dag zog rau nws). Thiab kev tiv thaiv yog xws li ib tug tshaj plaws, uas koj tsis tau instantly yuav. Yog li ntawd lub sij hawm, haus ib ntsiav tshuaj - tau txais kev tiv thaiv. Txawm hais tias cov tuam txhab pharmacological los ntawm TV cov ntxaij vab thab txhua hnub. Tab sis yog txhua yam yoojyim heev, ces yuav muaj tej zaum yuav tsis muaj menyuam yaus txhua tus. Yog li ntawd, peb xav hais tias koj kawm tau li cas kom lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj cov tshuaj.
Txhim kho qhov kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam nrog kev kho neeg
- Yuav pib, tej zaum, nws yog ib qhov tsim nyog nrog kev kho ntawm ib cov zaub mov ntawm tus me nyuam yaus. Tsis txhob noj cov khoom noj ntawm tus me nyuam tag nrho cov khoom tsim txom (gum, cola, chips, crackers, etc.). Ua ntej, xws li cov khoom noj khoom haus tsis coj dab tsi pab tau rau kabmob loj hlob, thiab ob, nws tsis muaj zog tiv thaiv koj tus menyuam. Nws yog ib qho zoo dua yog tias tus menyuam noj cov zaub mov muaj vitamins - citrus txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab (zaub qhwv, kua txob tswb, zaub paj, lwm yam), txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab khoom siv mis.
- Xav tias zoo li no zoo kawg nkaus cog raws li ib tug dogrose. Nws muaj ib qho loj ntawm cov vitamins, kom ntxiv dag zog rau cov me nyuam. Rau nws cov kev npaj koj xav tau tshiab los yog qhuav dogrose, dej thiab thermos. Ncuav pre-washed berries nyob rau hauv lub thermos, ncuav lawv nrog boiling dej. Mob rau 10-12 xuab moos (zoo hais kom txhua hmo). Nyob rau hnub ntawm tus me nyuam yuav tsum haus dej haus tsawg kawg 100 ml ntawm qus sawv ntawm 10 kg ntawm qhov ceeb thawj. Tab sis peb txhawj xeeb tias tus aub sawv yog ib qho diuretic, thiab nquag tso zis yuav tsum tsis txhob hem koj. Txoj kev lis ntshav ntawm tus aub sawv yog qhov tsis zoo kiag li, tab sis yog hais tias tus me nyuam muaj mob raum, ces koj yuav tsum xub nrog koj tus kws kho mob tham. Tsis tas li ntawd, tsis txhob haus dej haus ntau ntawm tus aub sawv, koj yuav tsum tau siv sijhawm so. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau ib lub sijhawm twg - haus lwm hnub, lossis haus ib lub limtiam - cia peb tawm hws ib lub limtiam.
- Koj puas tau cem tus menyuam thaum nws taug kev tsis muaj khau khiab? Thiab ntawm no thiab nyob rau hauv vain! Txaus siab ntawm cov ntsiab lus biologically muaj nyob rau ntawm tus taw ntawm tus me nyuam, pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom taug kev barefoot rau hauv av nyob rau hauv lub caij ntuj sov, xuab zeb, pebbles. Thiab nyob rau lub caij ntuj no koj tuaj yeem taug kev hauv tsev tsis muaj khau khiab thiab thom khwm (yog tias qhov kub ntawm chav nyob siab tshaj 22 degrees). Tab sis tsis txhob mus rau kev kub ntxhov, tsis txhob maj ntog tshem tawm thom khwm los ntawm tus me nyuam txoj cai tam sim no. Txhua yam yuav tsum maj mam. Nws yog qhov zoo dua pib npau taws ntawm txoj hauv kev li no thaum lub caij ntuj sov, yog li ntawd qhov kub poob qhov tshwm sim maj.
- Muaj lwm cov kev pabcuam pejxeem zoo, uas yuav pab txhawb kev tiv thaiv tus menyuam. Rau nws npaj koj yuav tsum tau noj 1 lub taub hau ntawm qej thiab 100 grams txiv qaub zib mu.
Qej yuav tsum yog finely chopped (koj muaj peev xwm dhau los ntawm ib tug nqaij grinder) thiab mix nrog zib mu. Qhov no sib tov yog insisted rau ib lub lim tiam, tom qab uas nws yuav tsum tau muab rau tus me nyuam 1 teaspoonful 3 zaug ib hnub twg. Nws zoo dua yog qhov no tshwm sim thaum noj mov. Txoj kev khomob no tsim rau menyuam yaus loj tshaj 10 xyoo, thiab yog tias tus menyuam tsis muaj kev fab tshuaj dabtsi rau koj tus menyuam. - Thiab, thaum kawg, kawg. Thaum lub caij ntuj sov, tsis txhob cia lub sijhawm thiab nyiaj txiag rov qab rau tus menyuam. Yog hais tias koj muaj lub sij hawm los coj nws mus rau lub hiav txwv - zoo! Thiab yog tias tsis yog, koj tuaj yeem mus rau hauv lub zos rau koj pog, los yog hnub so hauv lub hnub so coj tus menyuam mus rau lub pas dej. Cov txheej txheem dej nrog ua ke nrog huab cua yog qhov zoo tshaj plaws ntawm txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm cov me nyuam.