Kws txawj ua pov thawj tias lub peev xwm ua luam dej muab cov txiaj ntsig zoo rau neeg. Thiab sai dua tus me nyuam mos liab kawm ua luam dej, zoo dua. Txog hnub, ua luam dej rau cov me nyuam mos liab tau txais ntau qhov chaw. Ntau thiab ntau tus niam txiv yeej ntseeg tias muaj txiaj ntsim zoo ntawm kev ua luam dej thiab sib zog ua kom tiav rau hauv cov chav kawm sai li sai tau.
Ua luam dej rau cov me nyuam mos tau ntev heev. Raws li cov ntaub ntawv keeb kwm, hom kev qoj ib ce no tau siv ntau haiv neeg uas nyob ntawm ntug dej ntawm lub cev dej. Lub hauv paus ntawm niaj hnub ua luam dej rau cov me nyuam yug nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm lub xyoo pua xeem. Australian Timerman thaum xyoo 1939, ntawm tus kws kho mob hauv cov huab cua kub heev, pib coj nws tus menyuam mosliab mus rau lub pas dej. Saib tus menyuam, nws pom tias cov txheej txheem dej muab nws txaus siab rau nws. Raws li nws kev pom thiab kev xyaum, Timerman tau sau ib phau ntawv uas tau los ua ib phau ntawv kawm ua luam dej rau cov me nyuam mos nyob hauv ntau lub teb chaws thoob qab ntuj. Ob peb xyoos tom qab hauv USSR phau ntawv "Ua luam dej ua ntej taug kev" raug luam tawm los ntawm Z.P. Firsova. Phau ntawv piav txog txheej txheem dej daus rau cov me nyuam, muaj rau txhua tus niam txiv. Raws li cov txheej txheem no, cov kev ua si rau kev ua luam dej rau cov me nyuam mos tau ua tiav hauv lub da dej, thiab nws tau nquag coj los qhia hauv lub sijhawm Soviet rau kev rov zoo los ntawm cov menyuam yaus.
Kev ua luam dej ua rau muaj kev noj qab haus huv rau tus me nyuam loj. Qhov zoo ntawm kev ua luam dej rau cov me nyuam mos yog cov me nyuam uas muaj kev sib txuas ntev thiab tas mus li nrog lub chaw kawm hauv dej, tsim kev ceev. Kev ua si hauv dej muaj qhov txiaj ntsig ntawm txoj kev thiab kev ua pa ntawm tus me nyuam. Dej pab ntxiv dag zog rau lub cev pob txha thiab tsim kom muaj lub cev muaj zog nyob hauv tus menyuam. Cov niam txiv uas koom nrog lawv tus menyuam ua luam dej, nco ntsoov tias lawv tus menyuam noj mov thiab pw zoo dua.
v Pib thaum pib ua luam dej rau cov me nyuam mos yuav yog txij 2-3 lim piam thaum yug los. Cov thawj cov menyuam kawm ua ntej tuaj yeem nqa tom tsev hauv chav dej. Ua li no, lawv yuav tsum tau caw ib tug kws qhia dej daus rau cov me nyuam mos. Tus xibfwb yuav qhia txog kev ua haujlwm thiab yuav qhia cov niam txiv txog kev ua luam dej rau cov menyuam mos. Ua luam dej rau cov mos ab hauv da dej yuav tsum ua txhua hnub. Thaum ze li ntawm 3 lub hlis, ib tug menyuam uas muaj niam txiv tuaj yeem tuaj koom tau cov pab pawg. Ua luam dej rau cov me nyuam mos yog nyob hauv ib lub pas dej tshwj xeeb. Cov dej hauv lub pas dej ua ke no tsis tua cov tshuaj chlorine, tab sis lwm txoj hau kev, zoo rau tus me nyuam, thiab nws qhov sov tsis poob qis dua 35 degrees. Kev qhia ua luam dej rau me nyuam mos yog tus qhia. Lub sijhawm ntawm ib zaug yog li 20-30 feeb.Txhawm rau tau mus rau lub pas dej, cov niam txiv yuav tsum tau:
- daim ntawv pov thawj los ntawm tus kws kho mob rau tus me nyuam;
- ib daim ntawv pov thawj los ntawm ib tug kws kho mob thiab kws kho mob rau tus poj niam;
- Lub pluav tsho, khau khiab, lub hau khawm, cov khoom siv da dej rau niam;
- tshwj xeeb nruj pants rau tus me nyuam.
Feem ntau, tsis tas yuav tsum tau npog dej, tab sis thaum thov ntawm niam txiv, koj tuaj yeem muas ib lub taub hau rau cov me nyuam ua luam dej hauv txhua tus me nyuam lub khw.
Muaj cov pas dej daig uas muaj daim ntawv pov thawj rau cov menyuam yaus thiab cov niam txiv tau muab rau hauv qhov chaw, rau qhov kev xav ntawm kev ua tiav. Cov niam txiv hauv qhov xwm txheej no yuav tsum xav txog cov lus qhia txog kev tuaj yeem mus xyuas qhov kev tswjhwm.
Ua luam dej rau cov me nyuam mos tsis npaj cov Champions Olympic yav tom ntej. Qhia kev ua luam dej rau cov me nyuam mos
Qhia txog kev da dej ntawm cov me nyuam, niam txiv yuav muaj kev lom zem heev. Cov me nyuam zoo nyob hauv dej thiab zoo siab rau txhua yam haujlwm tom ntej. Txawm li cas los xij, tsis tu ncua nrog tus me nyuam, niam thiab txiv los cawm nws ntawm ntau cov kab mob, nrog rau cov khaub thuas.