Nws ntseeg tau hais tias nws yog ua tau los ua ib tug poj niam tsis yog vim hais tias muaj tej yam yees siv peev xwm txij lub caij yug, tab sis kuj ntawm nws tus kheej lub siab nyiam. Tab sis yuav kom muaj kev vam meej ntawm txoj kev no, thiab cov thawj coj ntawm tsoom fwv, thiab txhua tus neeg, koj yuav tsum paub paub yuav ua li cas thiaj tsim lub peev xwm thiab ua ntau yam haujlwm.
Yuav ua li cas los tsim koj lub peev xwm ntawm ib tug poj niam?
Muaj ob qho yooj yooj yim thaum xub thawj siab ib muag, tab sis qhov tseeb, txoj hauv kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg uas yuav pab ua rau tus dab paub lub peev xwm ua tau zoo dua thiab qhia tau ntau dua.
- Concentration . Siv ib lub tswm ciab thiab tso lub teeb rau yav tsaus ntuj, cia li nco ntsoov tias tsis muaj cov ntawv tsim hauv chav, yog tias nplaim taws ua pa, ces qhov kev qoj ib ce yuav nyuaj heev. Tom qab ntawd zaum saum ib lub rooj zaum ncaj nraim ntawm lub tswm ciab, kaw koj ob lub qhov muag thiab sim mus so. Tom qab zaum 2-3 feeb, qhib koj ob lub qhov muag thiab saib qhov ci ntsa iab ntawm lub nplaim taws, tsis txhob zawm nws ob lub qhov muag kom deb ntawm nws ntev li ntev tau. Nws ntseeg tau tias koj tau mus txog qhov siab tshaj plaws ntawm kev mloog thaum koj tuaj yeem ua ntej 3 feeb yam tsis ntsais muag rau lub nplaim taws thiab tib lub sij hawm tsis xav txog txhua yam uas tsis yog ua tiav txoj hauj lwm no.
- Kev pom tseeb . Ua kom muaj peev xwm no, tus poj niam yuav tsum coj 3 tswm ciab thiab teem caij rau lawv kom pom tseeb ntawm nws lub ntsej muag, thiab ob seem nyob ib ncig ntawm lub xub pwg (los ntawm sab xis thiab sab laug, feem). Ua tib zoo mloog cov tswmciab tswmciab ntawm koj lub xub ntiag, tuav koj ob lub qhov muag kom ntev li 1 feeb, tom qab ntawd sim ua kom pom tseeb. Ib qho kos npe tias koj tau ua tiav yog tias koj yuav pom ob sab taws tsuj taws tib lub sijhawm, thiab nplaim taws ntawm tus uas ua ntej koj yuav ploj mus. Rov qoj ib ce ntau zaus thaum yav tsaus ntuj, yog li koj tuaj yeem ua tiav qhov zoo tshaj plaws.