Yuav ua li cas peb tau chim ntawm peb tus kheej thaum ib tug ruam ruam ntawm ib qho ad pom rau ob peb lub lis piam tsis tawm hauv peb lub hlwb, thiab nrog tag nrho cov ntse heev ntawm nco ntsoov xws li dev paus, peb yuav tsis tau peb lub xov tooj nyob rau hauv peb lub taub hau. Qhov twg muaj qhov kev tsis sib haum xeeb yog los ntawm peb lub hlwb thiab yuav ua li cas nrog peb tus kheej - xav, xav txog thiab nco qab hauv qab.
Hnub nyoog ntawm nco
Thawj qhov uas ua rau peb nco txog thaum peb muaj kev qhia kev cob qhia txog kev nco txog kev yws txog hnub nyoog. Nws yog qhov paub zoo uas cov menyuam yaus muaj peev xwm ua tau yooj yim thiab tsis nco qab txog cov paj huam ntev (cov laus xav li ntawd, leej twg twb tau nco qab tias nws nyuaj npaum li cas los qhia cov paj huam rau ib zaj lus qhia hauv ntawv nyeem). Thiab nrog lub hnub nyoog (nyob rau hauv no nws yog yooj yim kom nco ntsoov), lub peev xwm ntawm peb lub hlwb sai sai tawm.
Tseeb, ib tug neeg yug nrog unlimited nco, lub ncov ntawm uas yog nyob rau ntawm lub hnub nyoog ntawm 25 xyoo. Nyob rau hauv thaum yau, nco yog me me, yog li peb tsis nco qab ntau thawj xyoo ntawm lub neej. Tom tsev kawm ntawv, kev loj hlob ntawm lub hlwb pib - qhov ntau ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb kawm, lub hlwb tuaj cuag peb thiab qhia nws cov peev xwm ua ntej peb.
Tom qab ntawd feem ntau cov neeg tau kawm lawv cov kev kawm hauv cov tebchaws, thiab tom qab ntawd lawv pib ua haujlwm. Tag nrho cov no ua rau peb lub hlwb tsim thiab tswj lub suab nrov, zoo li cov leeg ntawm ob txhais ceg, uas yog kawm txhua hnub los ntawm kev khiav. Tias yog vim li cas, vim txoj kev ntawm lub neej peb coj, thiab tsis yog vim muaj cov yam ntxwv ntawm cev nqaij daim tawv, lub cim ncov ntim txog 25 xyoo. Tom ntej no, peb ua "ntse" thiab twb paub ua haujlwm li ntawd kom tsis txhob tawm tsam lub hlwb. Thiab, hais li cas txog cov neeg uas tau so haujlwm thiab feem ntau tsis thab plaub hau?
Los ntawm tag nrho cov no nws ua raws li cov lus nug ntawm kev cob qhia txog kev nco txog ntawm ib tug neeg laus yog tsis cia siab, tab sis txawm heev pheej, vim hais tias lub peev xwm ntawm tib neeg lub hlwb tseem yog tsis pom los ntawm cov kws tshawb fawb, thiab li muaj peev xwm raug hu ua suab tsis tau. Qhov tseem ceeb tshaj yog kov yeej kev ua haujlwm.
Pom kev nco
Cia peb pib nrog kev cob qhia kev nco.
Rau cov poj niam feem ntau, qhov muag pom tau zoo tshaj plaws tsim, nws yog ua tau vim hais tias peb siv sij hawm ntau heev nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav, tsom ntsoov peb ob lub qhov muag nyob rau hauv ntau yam lus thiab flaws nyob rau hauv peb zoo li.
Nws yog nyob rau hauv zaj lus qhia hais tias thawj zaug yog ua raws li. Koj yuav tsum zaum hauv lub rooj zaum kom zoo, nyob twj ywm thiab tshem koj siab ntawm kev xav tawm. Saib ntawm tes, sim saib, paub txhua millimeter ntawm daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem ntsais, tab sis koj tsis tuaj yeem saib nyob rau lwm qhov. Pib nrog 5-10 vib nas this thiab tiav tag nrho mus rau 10 feeb ntawm kev cob qhia. Thaum kawm, tsav tawm kev xav tawm sab nrauv thiab kawm txog koj lub qhov muag raws li koj lub siab xav.
Yog li ntawd, koj yuav tsum nco ntsoov tsis tshaj tawm, tab tom nres tsheb npav, tab sis cov ntaub ntawv uas koj xav tau.
Lub sijhawm luv luv
Tam sim no txoj kev yuav ua li cas mus cob qhia lub sijhawm luv luv . Coj ib yam khoom uas koj nyiam, ntsia nws rau 5-7 seconds, sim "coj daim duab". Thaum ua pa tsis ua haujlwm lawm, kaw koj lub qhov muag thiab muab khoom ua ub ua no. On exhalation, dissolve nws.
Rov ua dua no ib hnub ob zaug, txhua zaus xyaum ua 5 feeb thiab sim kawm nrog ntau yam.
Lub suab hauv xov tooj
Tus yuam sij rau kev nco yog concentration. Yog tias peb tuaj yeem tsom xyuas rau qee qhov kev kawm, ces nws qhov kev lees paub yuav tsum tau lees paub.
Cia peb kawm saib yuav ua li cas thiaj li paub lub suab sib nco.
Thaum koj nyob ntawm txoj kev, txuas txhua lub hlwb ua haujlwm rau koj lub pob ntseg. Saib, mloog zoo zoo.
Qhib ntawm cov nkauj ntawm ib pawg, mloog, sim paub tus tswv cuab ntawm pawg twg hu nkauj tam sim no. Tom qab ntawd cim cov suab paj nruag, ua si nws thiab nrog nws lub npe ntawm tus neeg ua yeeb yam, uas nyob hauv koj lub tswv yim hu ua nws.
Thaum koj tham hauv xov tooj nrog ib tus neeg tsis paub, sim, mloog seb nws thiab nws hais li cas, twv nws qhov zoo li. Yog li ntawd koj yuav kawm tsis tau tsuas yog mloog zoo zoo thiab nco ntsoov, tab sis kuj yog ib tug me ntsis "psychologist".