Nyob rau hauv ib txwm lub xeev, cov leeg ntawm cov hnyuv pab zaub mov, thiab tom qab ntawd cov calves tsiv ib ncig ntawm lub plab zom mov. Yog hais tias tus mob cov leeg txo, constipation, qhov ua rau lub cev thiab lwm yam teeb meem tshwm sim, uas cuam tshuam rau tag nrho lub cev.
Cov cim qhia ntawm ib tug neeg plab hnyuv siab
Kom to taub tias cov teeb meem hauv lub cev yog txuam nrog lub plab zom mov, koj yuav tsum paub raws nraim li "txoj leeg" txoj hnyuv ua haujlwm, cov nram qab no yog cov kev qhia tseeb ntawm qhov mob qog no:
- cem quav;
- hnyav heev hauv plab ;
- tsis qab los noj mov;
- ua pa tsw phem;
- zoo nkaus li tsis ua hauj lwm hauv lub qhov ncauj.
Ntxiv rau cov qauv tseem ceeb, xws li:
- ceev ceev qaug zog;
- mob taub hau heev;
- nkees nkees;
- txob taus.
Kuv yuav ua li cas thiaj ua rau txoj haujlwm plab hnyuv ntawm nws tus kheej?
Nws muaj ntau lub tswv yim thiab cov lus qhia yooj yooj yim los pab txhim kho tus mob yam tsis muaj kev kho mob. Ntawm no yog yuav ua li cas ua rau txoj haujlwm plab ua haujlwm ntawm nws tus kheej:
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav pib ua ib qho kev ua ub no ntau dua ntawm lub neej, piv txwv li, txhua txhua hnub kom dhau qhov tsawg kawg yog ib qho nres ua ntej ua haujlwm ntawm ko taw. Nws yog qhov zoo tshaj txawm tias pib ua lub cev qoj ib ce yooj yim, dav thiab rau lub suab ntawm cov xovxwm, qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis tu ncua.
- Xws li cov khoom noj uas muaj fiber ntau - cov plums, apples, prunes, carrots, beets, zaub qhwv, zaub tshiab, bran, buckwheat thiab oatmeal.
- Txo los yog, yog tias ua tau, tshem tawm txoj kev qhob cij dawb, ncuav muv, av nplej, smoked, salted, zaub mov rog, thiab cov mis nyuj, kas fes, cocoa.
- Tsis txhob haus dej tom qab noj mov.
- Tsis txhob hla hiav txwv ua ntej yuav mus pw.
- Haus dej kom ntau hauv cov dej kom zoo thaum nruab hnub, nws yog qhov zoo rau nws haus thaum sawv ntxov rau ntawm lub plab.
- Teem ib regime defecation, tsis txhob suppress lub siab xav mus rau mus tso quav.
- Thaum kawg, cia li niaj hnub, pw ntawm koj lub nraub qaum tawv, maj mam massaging koj lub plab nrog koj xib teg tsom clockwise.
- Tsis txhob ntxhov siab thiab luag ntau dua.
Cov tshuaj twg yuav pab ua kom cov kab mob ua haujlwm tsis muaj zog?
Qee cov tshuaj yeeb rau cem quav yog cov nram qab no:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans thiab lwm tus.