Txhua tus neeg tuaj yeem txav mus tau thiab tswj tau lub cev ntawm nws lub cev xwb los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg. Cov leeg cov leeg yuav tsum sib luag thiab txuas rau cov pob zeb me me uas tsim kom muaj cov nqaij, qhov xaus uas tig mus rau hauv ib qho nqaij tshwj xeeb kom kho cov leeg rau tus pob txha - cov leeg.
Qhov tseem ceeb ntawm cov tendons tsis tuaj yeem cuam tshuam tau. Ua tsaug rau lawv, txoj kev pheej hmoo ntawm cov nqaij tawg thaum lub sijhawm kawm ua haujlwm lossis ua haujlwm nyuaj. Yog li, tendon o, los yog tendonitis, yog ib yam kab mob loj heev uas yuav tsum kho tam sim. Xav txog lub ntsiab hom mob ntawm ntau hom tendons, cov tsos mob thiab cov kev kho mob.
Ua rau thiab cov tsos mob ntawm tus kab mob
Qhov ua rau mob ntawm cov leeg yuav txawv: mob siab ua lub cev, muaj cov kab mob sib kis. Tsis tas li, nyob hauv cheeb tsam yuav muaj cov neeg uas nws cov hauj lwm muaj raws li tib lub cev nqaij daim tawv.
Cov tsos mob ntawm tus mob tuaj yeem tshwm ua ob qho tib si thiab maj mam.
Cov tsos mob tseem ceeb yog:
- txhua hom mob;
- taw yog kev txwv;
- muaj suab thaum lub sij hawm lub zog ntawm pob qij txha;
- puffiness thiab liab liab nyob rau hauv qhov chaw ntawm o.
Txoj kev kho mob
Kev kho mob ntawm cov leeg yuav tsum tau kho. Tus neeg mob yuav tsum tau so, thiab cov kab mob hauv cov leeg yuav tsum tau kho nrog cov khoom siv tshwj xeeb. Siv khaub thuas, nws txo kev o thiab txo qhov mob. Koj tuaj yeem noj tshuaj uas txo qhov mob, tab sis ua ntej, koj yuav tau nrog ib tug kws kho mob tham. Lub xub ntiag ntawm kev siv physiotherapy, autohemotherapy thiab kev kho mob gymnastics yog yuav tsum tau ua.
O ntawm lub hauv caug tendons
Cov neeg hauv caug yog ib qho ntawm cov pob qij txha tshaj, tab sis nws kuj yog qhov yooj yim heev. Ntau tus neeg tau raug mob nrog lub hauv caug mob hauv lawv lub neej, thiab kev mob ntawm lub hauv caug ntawm cov hauv caug yog ntau dua lwm tus.
Cov tsos mob ntawm o ntawm lub hauv caug sib nrauj yog:
- mob ntev heev uas tshwm sim thaum lub hauv caug hau khoov duav;
- cov suab txawv txawv thaum taug kev, nrawm rau hauv lub hauv caug ;
- tsos ntawm o;
- hloov cov duab ntawm calyx.
Kev siv tshuaj rau yus tus kheej yog qhov tsis ncaj. Hwv chaw nyob hauv tsev kho mob qhov twg rau koj yuav muab ib qho kev npaj kho rau tus kheej.
O ntawm cov leeg ntawm caj npab
Peb txhais tes yog ib txoj hauv kev uas feem ntau raug mob los ntawm ntau yam kev raug mob, kev raug mob los yog kab mob. O ntawm ligaments thiab tendons, los yog o ntawm tendons ntawm caj npab, feem ntau cuam tshuam los ntawm lub dab teg thiab ligaments ntawm lub dab teg. Muaj mob thaum lub sij hawm txav, o nyob rau thaj tsam ntawm txhais tes, creaking tendons, thiab lwm yam.
Ua rau ntawm o ntawm tendons ntawm lub dab teg yog ntau zaus nrawm heev. Txoj kev kho no yuav siv cov tshuaj tua kab mob uas tus kws kho mob sau tseg, thiab tso tus neeg mob tes.
Tus mob ntawm cov kev muaj zog tshaj hauv cov tib neeg lub cev
Tus mob Achilles tendon yog tshwm sim vim muaj kev nruj nruj ntau ntawm cov leeg ntawm tus neeg mob calf. Cwj pwm yog qhov no:
- mob, mob mob hauv qhov chaw nyob saum lub luj;
- nce hauv cov thickness ntawm tus kab mob inflamed;
- cov suab hauv lub pob taws thaum tab tom taug kev;
- ua tau sab nraud.
Ua ntej kev kho mob ntawm cov leeg pob txha, nws tsim nyog yuav tsum tsis txhob ua si hauv kev ua si thiab txo qhov kev qoj ib ce tag nrho. Nws raug pom zoo kom siv cov khaub thuas mus rau thaj chaw muaj mob. Koj tseem yuav xav tau rab phom nqaij, cov khau tshwj xeeb. Yog tias qhov mob tsis abate ntev txaus, nws tsim nyog mus ntsib ib tus kws kho mob.
O ntawm ligaments thiab tendons yog ib tug txheej txheem loj uas ua rau kev cuam tshuam ntawm tag nrho lub cev musculoskeletal system. Yog li ntawd, yuav tsum tsis txhob hnov mob heev, tu koj lub cev thiab ua tib zoo saib xyuas cov tsos mob tshwm sim.