Vim lawv muaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, ib tus neeg yuav tsum tau txais cov nqi tsim nyog cov minerals thiab vitamins txhua hnub. Lawv koob tshuaj tuaj yeem loj hlob los yog txo, uas yog nyob ntawm seb muaj pes tsawg tus sab nraud thiab sab hauv. Cov ntawm no yog cev xeeb tub. Ntau cov lus nug tshwm sim rau cov poj niam hauv qhov xwm txheej, piv txwv li, txog kev paub txog kev noj tshuaj ascorbic acid thaum cev xeeb tub. Cia tus xav txog lo lus nug no nrog cov ntsiab lus kawg.
Dab tsi yog qhov txiaj ntsim ntawm ascorbic acid rau niam tom ntej?
Vitamin C yog ib qho tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov kabmob uas muaj kev mob kev nkeeg. Cov keeb no tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog ntxiv, uas yog, kom lub cev tsis ua hauj lwm mus rau qhov mob ntawm cov kab mob. Tsis tas li ntawd, kev siv tshuaj ascorbic acid nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj tseem nyob hauv nws lub peev xwm los ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub nruab thiab kabmob.
Ascorbic muaj peev xwm ua kom tsis muaj dej tshee thiab muaj ntau cov tshuaj lom neeg, uas yog cov qis tshaj plaws hauv tib neeg lub cev, xws li: cyanide, benzene, arsenic, lead, etc. Tsis tas li ntawd, niaj zaus siv ascorbic acid thaum lub cev xeeb tub txhawb nqa zoo dua thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsim zoo, thiab tshem tawm cov roj av ntau dhau.
Rau ib tug poj niam nyob rau hauv ib txoj hauj lwm, txoj kev noj cov tshuaj ntawm vitamin C coj yooj yim heev. Piv txwv, stimulation ntawm lub txheej txheem ntawm elastin thiab collagen secretion tshwm sim, uas pab tiv thaiv kom txhob muaj cov qhab nia , muab cov leeg ntawm cov leeg nqaij thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm los ntshav thaum lub sij hawm daws teeb meem. Tag nrho cov no ua rau qhov tseeb tias khwv yuav ua rau qhov chaw yooj yim dua thiab nrog cov teeb meem tsawg tshaj plaws.
Kev siv cov tshuaj ascorbic acid rau lub fetus
Ascorbic yog ib qho tsim nyog rau tus me nyuam nyob rau hauv leej niam lub tsev menyuam, yuav luag txhua tus poj niam uas coj nws. Xwm tau saib xyuas tus me nyuam kom noj txhua yam nws xav tau kev loj hlob thiab kev loj hlob, los ntawm nws niam, ntawm chav kawm, yog tias nws nyob hauv nws lub cev. Qhov no ua rau qhov tseeb tias tus poj niam "crumbs" ntawm vitamin C nyob tom qab muab tus me nyuam mos txhua yam tsim nyog, uas muaj peev xwm muaj ib qho tsis zoo rau cov hoob kawm ntawm gestation. Kev paub meej tsis muaj ascorbic acid, tus poj niam cev xeeb tub nthuav nws tus me nyuam mus rau kev pheej hmoo ntawm kev xav thiab kev kho mob.
Yuav noj npaum li cas cov vitamin C thaum cev xeeb tub?
Qhov ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid thaum lub cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob muaj ntau tshaj li 2 gram ib hnub twg. Nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias cov vitamin no nkag mus rau hauv lub cev thiab nrog lwm cov khoom los yog cov tshuaj.
Thaum muaj qee cov yeeb yam, cov tshuaj ascorbic acid feem ntau yog qhia thaum cev xeeb tub hauv cov kab mob uas tau tsim los ntawm tus kws kho mob uas pom cov kabmob.
Dab tsi yog fraught nrog ib qho kev overdose of ascorbic acid thaum lub caij nws cev xeeb tub?
Kev tsim txom ntawm kev siv tshuaj yaj yeeb no kuj muaj peev xwm tswj tau qhov kev pom zoo ntawm ib qho kev tshem tawm ntawm tus menyuam mos thiab cov teeb meem tshwm sim los ntawm kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, tej kev phiv xws li: xeev siab, ntuav, metabolic mob thiab cov zoo li tsis raug tshem tawm.