Taum rau ntawm peb lub rooj feem ntau tshwm nyob rau hauv ib lub kaus poom los yog nyob rau hauv lauj kaub tais diav los ntawm khov zaub cov hmoov sib tov. Tab sis peb noj xws li delicious thiab satisfying zaub mov raws li pea porridge heev tsis tshua muaj.
Lub caij no, puree los ntawm taum mog tuaj yeem dhau los ua ib qho zaub mov zoo los yog txawm tias ib qho zaub mov ywj siab.
Pea puree thiab nws cov calorie ntsiab lus
Cov qoob loo ntawm cov qoob loo qhuav yog me me xwb - tsuas yog 120 kcal ntawm 100 g. Ua kom cov qos yaj ywm los ntawm cov zaub mov ua kom qab, ua zaub mov ntxiv rau cov tais diav ntawm lub hostess, maj mam roasted dos, thiab lwm yam. Qhov nruab nrab, nws yog 130-200 kcal.
Txawm tsis muaj dab tsi ntxiv rau cov zaub mov thiab seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau nyob rau hauv lub tiav lawm pea puree, qhov khoos kas no yuav zoo siab heev. Qhov laj thawj nyob hauv qhov tseeb tias cov peas yog hais txog cov khoom uas maj mam absorbed los ntawm peb lub cev. Yog li, noj hmo, uas muaj cov pea puree, raug pom zoo rau cov neeg ua haujlwm hauv phau ntawv ua haujlwm, vim tias cov khoom noj thiab lub zog uas peb tau txais los ntawm cov khoom noj yuav nkag mus rau peb lub cev ntev.
Ib qho tseem ceeb qhia, uas tau hais ntau tsawg tshaj txog qhov muaj nqi zog thiab cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov, nws yog qhov ntsuas ntawm glycemic. Nws qhia peb txog kev hloov hauv cov ntshav qab zib tom qab noj ib los yog lwm qhov khoom noj. Qhov theem ntawm qhov ntsuas no nws txawv ntawm 1 txog 100. Qhov ntau dua ntawm tus najnpawb ntawm tus naj npawb, ntau cov suab thaj ntau rau hauv cov ntshav thaum noj cov khoom no.
Glycemic Performance ntawm pea puree yog tsawg - tsuas yog 30. Tab sis lub peas tshiab yog hais txog cov khoom ntawm cov khoom nruab nrog nruab nrab glycemic Performance index: 50-60, nyob ntawm seb muaj ntau yam thiab kev loj hlob txawv. Txawm li cas los xij, cov qos yaj ywm ntawm qos yaj ywm ua tau los ua ib qho zoo nkauj ntawm txhua lub rooj, dhau li ntawd nws muaj ib hom kev muag heev thiab ua suab paj nruag tsis yog-caloric. Lwm cov cuab yeej ntawm taum mog thiab puree los ntawm nws yog qhov peev xwm los txo cov glycemic index ntawm lwm cov khoom noj.
Pea puree - carbohydrates
Xws li ib theem qis ntawm glycemic Performance index
Ib qho ntawm cov laj thawj rau cov khoom qis ntawm cov tais diav yog nce cov roj ntau lawm tom qab lawv siv. Txawm li cas los, muaj me ntsis daim ntawv qhia uas yuav pab daws tau qhov teeb meem no: ua ntej xaus kev ua noj ua haus, ntxiv cov nplua ntsev carrots hauv cov qos yaj ywm tom qab. Qhov no zaub mov yuav txawm ntau tseem ceeb, six thiab zoo nkauj.