Nyob rau ib hnub, dieting nyuaj, tab sis tseem ua tau. Tab sis yuav ua li cas tsis ua mob rau koj lub cev thaum lub caij noj mov, thaum lub rooj yog li qab, tab sis, hmoov tsis, teeb meem. Yuav kom tsis txhob nce phaus ntxiv, ua raws li peb cov lus pom zoo.
Yog tias koj mus xyuas
Mus xyuas nrog koj cov zaub mov noj qab nyob zoo hauv cov sailings yuav tsis ua hauj lwm, zoo li koj yuav ua tsis ncaj ncees rau tus tswv tsev thiab yuav tsis zoo thiab tsis zoo. Tsis tas li ntawd, thov kom koj tau npaj ib co khoom noj zoo los yog qhia rau lub hostess tias nws tsis yog txoj cai ua noj thiab tsis zoo nkauj. Qhov tsuas yog txoj kev txiav txim siab yog noj txhua yam, tab sis tsuas yog me ntsis. Nws tsis yog qhov tsim nyog yuav ua rau hauv koj lub phaj ntau thiab ntau dua, zoo li feem ntau yog ua los ntawm lwm tus.
Sim xaiv cov zaub mov rog tsawg, nws tuaj yeem ua cov zaub los yog cov nqaij uas muaj roj tsawg, hnav ris tsho nrog roj txiv roj, ntses lossis nqaij ua siav hauv qhov cub. Koj tuaj yeem ua tej yam teeb meem, nco ntsoov qhov txawv ntawm lo lus "sim" thiab "noj koj tus kheej".
Nco ntsoov tias cov dej haus cawv ntau yuav tsum tsis muaj kev txwv, vim lawv muaj calorie ntau ntau. Haus dej liab qhuav caw, raws li ib khob yog txawm zoo rau lub cev.
Tsis txhob zaum nrog ib lub phaj nchuav, raws li lub hom phiaj los yog cov qhua yuav pom nws thiab yuam kom koj sim ua ib yam dab tsi, thiab nws yuav qias neeg tsis kam. Noj cov khoom me me, txiav tawm me me, thiab zom lawv ntev.
Thiab ntawm chav kawm yuav muaj ib tug khoom noj qab zib ntawm tej hnub caiv, uas koj yuav tsum tau sim. Muab koj nyiam rau cov kev xaiv uas muaj protein, txiv mab txiv ntoo, jelly lossis curd filling. Tsis tas li, koj tuaj yeem noj cov mis nyuj khov dub nrog qhob noom xim kasfes lossis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav .
Koom nrog txhua qhov sib tw, khov seev cev thiab ces cov calorie ntau ntau yuav siv sai sai, thiab koj yuav tsis xav txog cov phaus ntxiv.
Yog cov qhua tuaj rau koj
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, khaws daim duab nyob rau hauv zoo meej mob yog yooj yim dua, vim koj ua li cov zaub mov. Yog tias koj paub tias cov qhua tuaj yeem yuav muaj cov neeg uas nyiam noj thiab tsis yog cov khoom noj khoom haus zoo, koj tuaj yeem ua zaub mov rau lawv ob peb "teeb meem" cov tais diav, thiab sim ua kom cov khoom noj qab haus huv, tiam sis tseem ceeb tshaj plaws. Tom qab zoo li no, ntau tus qhua yuav pom tias koj tuaj yeem ua tau tiav, tab sis tib lub sijhawm noj zaub mov zoo.
Harmful thiab high-calorie mayonnaise yuav hloov los ntawm lwm yam heev six thiab pab tau dressings, piv txwv li, txiv qaub kua txiv, yogurt, thiab lwm yam
Nqaij thiab ntses yog qhov zoo tshaj plaws ci nyob rau hauv qhov cub nrog zaub, lub caij nrog spices, tshuaj ntsuab thiab txiv qaub kua txiv.
Raws li ib sab phaj, koj tuaj yeem noj mov nrog nceb, nws yog ib qho zoo heev thiab pab tau. Nco ntsoov npaj zaub xam lav cov zaub tshiab thiab tshuaj ntsuab, rau chopping xaiv nqaij qaib mis, nplaig thiab roj tsawg. Tag nrho cov no yog heev six thiab pab tau.
Siv txhua yam uas koj nyiam ua kom dej qab zib, ua haujlwm tshiab thiab tsis muaj dej qab zib. Npaj siab ua kom muaj kev lom zem, hu nkauj, seev cev, ua suab paj nruag, sib tw,
Ob peb lub tswv yim ntxiv
Yog hais tias koj tseem tso cai rau koj tus kheej ntau dhau, ces haus ib qho decoction ntawm txiv qaub balm thiab Rose hips, thiab kuj noj ib daim me me ntawm qhiav paus. Tsis txhob hnov qab mus rau tom qab dhia ua si thiab tsav cov calorie ntau ntau uas koj tau ntaus.
Tsis txhob zaum ntawm qhov festive rooj tshaib plab, qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov chaw hauv tsev noj zaub nyias los yog ib txoj kab ntawm nqaij qaib.
Ntawm no zoo li cov tswv yim yooj yim yuav pab koj khaws koj lub cev thiab tsis tau ntxiv phaus, uas yuav nyuaj rau kev pov tseg.