Tus nqi ntawm calorie hauv cov mis ncaj qha yog nyob ntawm seb cov roj cov ntsiab lus ntawm qhov khoom yog. Qhov kev ntsuas no tuaj yeem sib txawv tsis zoo rau ntau hom mis, uas yuav tau tom khw, tab sis kuj yog ib qho khoom tsim hauv tsev. Raws li kev noj haus uas cov nyuj tau txais, cov mis nyuj muaj pes tsawg leeg thiab cov roj muaj peev xwm sib txawv. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm tau hais tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv cov nyuj ntawm hom tsiaj.
Muaj pes tsawg calorie ntau hauv koj cov kua mis?
Homemade nyuj mis nyuj yog ib yam khoom uas muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog cov mis tshiab, uas preserves qhov ntau tshaj cov vitamins thiab minerals. Cov roj cov ntsiab lus ntawm cov mis yuav txawv, ntawm 3.2 rau 5-6% ntawm qhov nruab nrab, thiab nyob ntawm qhov no, caloric ntsiab lus nws txawv: ntawm 56 mus rau 80 kcal ntawm txhua 100 grams ntawm cov khoom.
Nws nyuaj rau koj hais tias cov rog cov mis nyuj yog li cas, tshwj tsis yog tias koj muab rau lub chaw kuaj ntshav. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav khoom ib yam khoom hauv tsev los ntawm tus neeg lav paub, tom qab ntawd cov ntaub ntawv tawm los ntawm lub rooj kuaj quav, cov khoom lag luam yuav tsum tau qhia.
Vim tias tus nqi caloric ntawm tsev mis ua, cov khoom no yuav tsum tau siv nrog ceev faj thaum poob phaus, thiab nws yog qhov zoo tshaj rau noj thaum sawv ntxov.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv cov kua hauv khw?
Mis nyuj haus yog ib qho khoom txom tsis zoo, thiab nyob rau hauv nws feem ntau cov khw tsim tau tsim nws tsuas yog nyob rau hauv lub caij ntuj sov "nyob rau hauv tej pob khoom". Qhov no yog qhov pheej yig ntim, uas tso cai rau koj kom paub qhov khoom muag vim nws pheej yig. Tag nrho lwm yam tsiaj muaj kev kho tshwj xeeb, uas ua rau lub neej txee.
Muaj ntau hom mis: tag nrho (feem ntau natural, nrog cov roj muaj qis tshaj 2.5-3.2%) thiab rov ua dua tshiab (tej zaum yuav muaj cov roj sib txawv). Feem ntau, cov mis nyuj muaj roj 2.5% muaj caloric value ntawm 52 kcal, thiab 3.2% - 56 kcal.
Tseem muaj homogenized mis nyuj rog muaj roj (6%), calorie cov ntsiab lus uas siab heev - 90 kcal ntawm 100 g. Ib yam li, cov khoom noj muaj mis nyuj nrog cov roj muaj tsawg dua 5%, uas muaj 67 kcal.
Cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj laus tsuas yog 31 calories xwb.
Cov kua mis yog pheej yig thiab nyiam los ntawm ntau yam khoom qab zib, uas nyob rau hauv daim ntawv qhia no yog ua los ntawm kev siv cov piam thaj. Hom kua qaub qaub tau muaj caloric ntsiab lus ntawm 271 kcal, thiab cov khoom, uas yog cim "8.5% rog" - 328 kcal. Cov mis nyuj uas tsis muaj rog, nrog rau qab zib - cov khoom pheej yig thiab cov kua qaub, thiab nws cov caloric nqi yog 259 kcal ntawm 100 g. Thaum poob phaus, cov khoom ntawm cov kab no los ntawm kev noj haus zoo dua.