Muaj pes tsawg leeg ntawm kua

Kua paub txog tus txiv neej thaum ub: nws tau hais nyob rau hauv cov dab neeg ntawm Hellas, nyob rau hauv Phau Qub, nws cov duab tau pom nyob hauv Yauxej cov duab thaum ub. Rau nws, los ntawm cov sij hawm tshaj plaws, cov khoom muaj nqis yog vim: hauv pej xeem cov tshuaj, ib lub txiv yog siv rau cov teeb meem nrog zom, anemia, gruel los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo phomed, tov nrog butter, thiab cov kab nrawm raug kho ntawm daim di ncauj.

Kev noj zaub mov tshwj xeeb, thiab qee yam kev mob, paub cov kua thiab cov tshuaj uas niaj hnub no - piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo no muaj peev xwm kho cov plab hnyuv plab, tshem cov co toxins ntawm lub cev, pab txo kom txhob muaj roj cholesterol thiab ntshav qab zib. Tej yam zoo li no yog vim cov khoom uas tsim ua kua.

Cov khoom xyaw thiab calorie cov ntsiab lus ntawm apples

Nyob rau hauv cov apples, raws li nyob rau hauv ntau lwm cov txiv hmab txiv ntoo, ntau dej - txog li 87% los ntawm qhov ceeb thawj. Tshuav 13% poob rau:

Lub tom kawg yog lub ntsiab tseem ceeb ntawm ib lub kua. Lawv lub ntsiab tivthaiv yog pectin, nws muaj peev xwm purify hnyuv, tshem ntau yam tshuaj lom neeg los ntawm lub cev, txo qib ntawm cov roj cholesterol thiab cov ntshav qab zib hauv cov ntshav. Tsis tas li ntawd, pectin absorbs nqaijrog los ntawm lwm yam khoom noj thiab cuam tshuam nrog lawv nqus, uas, muab cov nqi qis tshaj: 45 - 50 calorie ua ib lub kua ntawm ib feem ntawm cov khoom noj zoo ntawm kev noj haus.

Vitamin muaj pes tsawg leeg ntawm apples

Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov vitamins, muaj pes tsawg tus txiv hmab txiv ntoo yog tsis nplua nuj: txawm hais tias cov txiv no muaj ntau yam ntawm cov tshuaj lom neeg no (cov vitamins A, C, E, H, PP, K, thiab yuav luag txhua cov vitamins B), lawv muaj tag nrho cov muaj me me, tsis npog txawm lub 10 feem ntawm cov tib neeg niaj hnub xav tau.

Txawm li ntawd los, txiv apples muaj ntau cov tshuaj vitamin zoo li, uas yog antioxidants. Cov compounds, hu ua catechins, cuam tshuam nrog dawb radicals los ua kom lub hlwb ntawm lub cev thiab muaj peev xwm qeeb txoj kev laus.