Thawj kuj yog lwm qhov laj thawj rau lub cev ntau tshaj. Cov neeg uas muaj mob xws li rog, tag nrho cov overeat. Koj puas tau xav tias vim li cas koj ua li no?
Nws hloov tawm tias qhov tseem ceeb tshaj rau kev ua rau lub cev qis tshaj yog kev puas siab ntsws. Ntawd yog, qhov teeb meem ntawm no tsis yog nyob hauv koj lub cev, tsis yog nyob rau hauv ib co kev tsim kab lig kev cai rau overeat, tab sis deep hauv. Compulsive overeating tsuas yog ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tab tom muaj. Yog tias koj tseem tsis tau paub, koj puas muaj qhov teeb meem no, cia peb txhais cov cim mob.
Cov tsos mob ntawm overeating:
- rov ua dua txheej txheem ntawm gluttony rau tom qab ntawm kev ntshawv siab;
- koj pluas mov tsis kav ntev;
- koj pom hauv koj cov khoom noj;
- koj noj zaub mov ntau ntau, thaum koj tsis tshaib plab;
- koj tsis nco qab npaum li cas thiab lawv noj dab tsi;
- noj mov "ua ntej cov hniav";
- koj poob ntsej muag ntawm qhov uas koj overeat.
Qhov no overeating tseem hu ua kev xav thiab, raws li, kev tshaib kev nqhis uas koj tab tom no kuj yog kev xav. Qhov teeb meem no feem ntau ua rau lub rooj muag khoom li cas? Koj muaj teeb meem, los yog koj tsis nyiam lub xeev ntawm cov khoom, lub neej tsis haum koj, thiab koj, tu siab los ntawm tag nrho cov no, mus rau lub chav ua noj nyob rau hauv kev cia siab ntawm kev nplij siab. Nws zoo li noj lub ntsiab nkaus xwb los nyob ua ke. Los yog thaum koj nyob rau hauv ib qho kev phem siab tsis paub qhov twg kom muab koj tus kheej thiab nco ntsoov txog lub chocolate, uas lies nyob rau hauv koj lub tub yees thiab tus ntsuj plig tam sim ntawd calms down. Koj puas paub txog koj tus kheej?
Dab tsi yog qhov txaus ntshai overeating?
Tam sim no xyuas seb koj yuav ua li cas, noj txhua txhua lub sijhawm. Qhov loj tshaj plaws, raws li koj twb to taub, yog rog, uas, tom qab nws, tsim ib tag nrho pawg ntawm txim. Cov no muaj xws li, ntshav siab, ntshav qab zib mellitus, mob pob qij txha thiab txha caj qaum, teeb meem ntshav, teeb meem plawv, thiab lwm yam, thiab lub neej ntawm tus neeg muaj kev rog yuav txo 50 feem pua.
Dab tsi ntxiv ua rau overeating? Nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj tus kab mob no, cov metabolism tseem cuam tshuam. Thiab lwm yam kev phom sij yog txuam nrog pancreas. Qhov tseeb yog hais tias thaum ib tug neeg noj ntau loj npaum li cas ntawm cov zaub mov (thiab qhov tseeb yog deb ntawm kev pab cuam - qhov no yog ib qho ntawm cov yam ntxwv ntawm overeating), cov txiav ua paug. Nws tsis tuaj yeem muab khoom noj khoom haus ntau heev, vim li ntawd, nws "muab" rau peb xws li kab mob pancreatitis. Rau cov neeg uas tsis paub, pancreatitis yog ib qho kev mob ntawm cov txiav, uas tig rov ua rau ua pa nyuaj nrog.
Yuav ua li cas kho overeating?
Raws li ib txoj cai, lub prognosis ntawm overeating yog dej siab. Qhov loj tshaj plaws yog tias koj tus kheej yog xav nyob rau hauv no. Nws tsis yog loj dua mus rau ib tus kws kho mob. Thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws rau npe rau hauv cov kev pab tshwj xeeb rau cov neeg mob rog, uas koj yuav tua tau tag nrho koj cov kev mob.
Txawm hais tias peb paub tseeb tias koj yuav muaj peev xwm kov yeej koj tus mob. Yuav ua li cas tiv nrog overeating? Cia ua ib daim ntawv teev cov lus qhia tseem ceeb.
- Ua ntej, txiav txim siab vim li cas rau koj qhov teeb meem. Koj puas ntxeev siab tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab , ntshai tsam ib qho teeb meem los yog tag nrho tawm ntawm kev nyuaj siab? Txhais qhov no.
- Yog li, koj tau pom qhov ua rau ntawm kev noj mov, tam sim no koj yuav tsum tsom rau lawv. Ntawm tag nrho koj kev ntshai, insecurities, koj yuav tsum tau tshem ntawm. Raws li txoj cai, cov neeg uas tau poob ntau ntau phaus pib tshwm sim tshiab: lawv ua rau lawv muaj kev ntseeg siab dua rau lawv tus kheej thiab zoo siab rau cov neeg. Yog li ntawd, tej zaum rau koj ib lub cev ntsig txog lub cev yuav daws qhov teeb meem rau tag nrho cov teeb meem?
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm lub davhlau foob ntawm txhua qhov teeb meem, cia li nrog qhov no. Nws yog qhov yooj yim dua kom daws tau qhov teeb meem dua li raug kev txom nyem tom qab, paub txog tias muaj pes tsawg tus tsis tau daws koj.
- Yog tias koj muaj kev nyuab siab, nrhiav nws txoj haujlwm. Thaum kawg, hloov koj lub neej: mus rau lwm lub tebchaws, sau npe rau qee yam kev ua si lossis kev ua kis las. Muaj koj yuav pom cov neeg uas yuav muaj txoj sia nyob hauv koj txoj kev hlub ntawm koj lub neej.
Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem tiv tau nrog tag nrho cov teeb meem nyob ib leeg, tsis txhob tos, nrog koj cov phooj ywg, niam txiv, teem caij nrog tus kws kho mob yog tias koj xav zoo dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis zaum thiab sib ntaus nrog koj qhov teeb meem, vim tias ncua kev kho mob rau yav tom ntej, peb poob ntau hnub ntawm lub neej, ntau ntau feeb ntawm tig tau tias peb yuav khuv xim tag nrho lub neej no. Nco ntsoov, nws zoo dua lig dua.