Lub plab (gastroesophageal reflux disease) yog ib tus kab mob ntev ntev los ntawm kev txawv txav ntawm cov kua hauv plab rau hauv txoj hlab pas. Qhov no yog ib qho kab mob thoob plaws hauv lub plab zom mov nrog rau lub caij nyoog ntev, nrog rau txoj sia yuav tsim teeb meem. Mob plab muaj feem xyuam rau cov kab mob, cov laus thiab cov me nyuam, thiab cov me nyuam mos liab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub cov tsos mob ntawm kev kub siab kom tiv thaiv tau nws qaug dab peg nyob rau lub sijhawm. Qhov ua rau ntawm qhov kub siab tuaj yeem yog raws li nram no: zaub mov muaj rog thiab ntsim, cov kab mob ntawm txoj hnyuv, txoj kev paub txog qeeb, kev xeeb tub. Kev noj qab haus huv rau kev kub siab yuav pab kho qhov chaw ua haujlwm ntawm lub valve, uas nyob rau ntawm txoj hlab pas thiab lub plab, thiab kev kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv.
Cov cai tswjfwm kev lis kev cai rau kev mob siab
Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau soj ntsuam lub ntsiab cai rau heartburn - tsis txhob mus pw sai li sai tau tom qab noj mov. Nyob rau hauv txoj hauj lwm supine, cov ntsiab lus ntawm lub plab tuaj yeem kov yeej txoj kev thaiv thiab nkag mus rau txoj hlab pas. Nws yog pom zoo kom ceev txoj hauj lwm ntawm lub cev 1-1,5 teev tom qab noj mov. Yog tias koj xav pw, pw, tso koj lub taub hau ntawm lub siab hauv siab, li 15 cm, ces lub cev yuav nyob rau hauv lub xeev sawv, thiab yuav tsis muaj teeb meem nrog kev kawm ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, tsis txhob siv qis heev tom qab noj mov, qhov kev txiav txim no kuj tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov.
Qee cov tshuaj muaj peev xwm muaj cov tshuaj uas ua rau mob plab, piv txwv, acetylsalicylic acid. Cov tshuaj no yuav tsum tau noj tom qab thaum noj mov. Tsis tas li xwb, qee cov tshuaj uas txo cov kev mob tshwm sim hauv lub plawv yuav ua rau cem quav thiab plab hnyuv ntxwm ntawm lub cev. Kev siv cov tshuaj no tsis tas yuav sau ntawv los ntawm tus kws kho mob tsis tuaj yeem pom zoo.
Ua rau cov tsos mob ntawm kev kub siab yog ua kom yooj yim los ntawm kev haus luam yeeb. Nws pom zoo kom txo cov luam yeeb tsawg tsawg, thiab nws zoo dua rau txiav luam yeeb tag nrho. Kev kub siab ua rau cov kab mob ntawm txoj hlab plawv, thiab haus luam yeeb ua kom cov kab mob no ua kom zoo dua.
Kev ntxhov siab vim, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim ua rau qhov tshwm sim ntawm kev mob plawv, thiab rau kev sib zog ntawm nws cov tsos mob. Nws kuj tau raug pom tias cov neeg uas feem ntau muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev kub siab.
Rau kev tshem tawm ceev nrooj tawm tsam, kws kho mob pom zoo siv cov mis nyuj, nrog rau cov dej qab ci. Txawm li cas los, cov khoom no tsim kho cov qoob loo ntawm gastric acid, uas aggravates reflux kab mob.
Daim ntawv qhia txog kev mob plab rau mob siab
Kev noj qab haus huv rau kev kub ntxhov yuav tsum yog nplua nuj nyob hauv txoj kab carbohydrates. Feem xyaw carbohydrates muaj nyob hauv cov khob cij dawb, nplej zom thiab mov. Lawv muaj cov khoom ntawm tswj cov khoom ntawm gastric acid thiab pab kom tsis txhob tshwm sim ntawm heartburn.
Noj thaum noj zaub mov yuav tsum yog 6 zaus ib hnub, faib ua ib nrab noj tshais, pluas su thiab noj hmo. Koj yuav tsum maj mam, noj zaub mov kom zoo. Ib pluas noj yuav tsum siv sijhawm tsawg kawg yog 20 feeb los txiav txim siab muab cov khoom noj khomob xa tuaj
Thaum noj zaub mov nws yog txwv tsis pub siv cov khoom xws li: qab zib, cawv, kas fes, chocolate. Cov zaub mov noj rau kev kub siab yuav tsum tsis txhob muaj rog, qab ntsev thiab ntsim noj.
Ua raws li txoj kev noj haus yuav pab tiv thaiv kom txhob muaj ntshav siab. Qhov kev noj haus yuav tsum muaj cov khoom noj uas muaj protein ntau, thiab cov ntsiab lus me me ntsev thiab kua qab zib. Kev noj haus tsis zoo ua rau muaj kev cuam tshuam hauv cov metabolism, uas tom qab tau ua rau muaj txheej txheem ntau tshaj, los yog kev rog.
Raws li koob hmoov!