Koj puas tau xav tias vim li cas cov poj niam uas noj zaub mov puas feem ntau ua rau lub siab phem? Nws tsis yog txawm tias lawv yuav tsum tsis lees paub lawv tus kheej ntau, tab sis qhov tseeb tias feem ntau cov diets txwv tsis pub qab zib. Tab sis nws yog qhov no - qhov qaug zog ntawm feem ntau cov ntxhais, thiab tsuas yog xav ntawm muab delicacies yuav ua mob heev. Txoj kev yooj yim thiab zoo siab ntawm qhov teeb meem yog siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kom poob phaus.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav?
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nplua nuj nyob rau hauv suab thaj, thiab lawv tsis tuaj yeem hu ua cov khoom noj uas tsis muaj calorie. Nyob ntawm lawv cov hom, calorific nqi ib 100 grams ranges ntawm 200 mus rau 400 units. Yog li, piv txwv li, nyob rau hauv qhuav apples feem ntau yog txog 200 kcal, tab sis nyob rau hauv prunes, qhuav apricots thiab Sweet hnub txog 300-400.
Yog vim li cas koj thiaj li tsis tuaj yeem nqa tau nrog cov khoom noj no, thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog hloov chaw rau ib qho khoom qab zib rau cov khoom qab zib no. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem mob hnyav tsuas yog lawv hloov calorie khoom qab zib. Yog tias koj noj koj cov khoom noj li ib txwm, tsis tshem qhov khoom ntawm nws, ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab ntau cov txiv hmab txiv ntoo - koj yuav muaj kev zoo dua.
Cov txiaj ntsim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog dab tsi?
Raws li peb twb pom lawm, noj xwb cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm sawv ntxov txog thaum tsaus ntuj tsis ua raws li. Txawm li cas los xij, yog tias koj noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ib zaug ib hnub yog noj tshais thib ob los yog noj ib nrab hnub sawv ntxov thiab koj haus dej nrog ib khob dej huv, koj tsuas tsis tau txaus rau ob peb xuab moos, tab sis kuj ntxiv koj lub cev nrog cov khoom noj khoom haus, cov vitamins thiab minerals.
Lub ntsiab ntxiv ntawm kev hloov khoom qab zib rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog tias lawv yog cov natural carbohydrates thiab yog raug muab los ntawm lub cev. Tab sis lub ncuav mog qab zib los yog chocolate yog ib qho yooj yim carbohydrates thiab sugars, uas yog cia li tos lub sij hawm los khom nyob rau hauv daim ntawv ntawm roj ntawm lub duav thiab lub duav.
Tam sim no nws yog qhov yooj yim los ntsib lwm hom khoom qab zib, tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, uas yuav yog ib yam khoom ntuj muag tsis muaj tshuaj txhuam thiab xim. Tias yog vim li cas nws yog worthwhile mus tsom koj mloog rau lub txiaj ntsim ntawm qhov, uas nyob rau hauv ib daim ntawv concentrated muaj ntau cov khoom tseem ceeb.
Kev npaj ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo
Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog npaj txhij rau noj tsuas yog: tsuas yog ncuav lawv nrog dej kub thiab tawm rau 5-10 feeb. Tom qab qhov no, cov khoom yuav raug txiav txim siab kom muab ntxiv rau cov khoom noj.
Dab tsi yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav?
Cia li xav txog txhua hom kev hloov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav uas pom tau rau cov khoom noj khoom haus loj hlob tuaj:
- Qhuav apricots (qhuav apricots) . Ib qho khoom zoo heev uas yuav tsum tau muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg uas saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv, raws li cov qoob qoob qoob yog cov nplua nuj calcium, potassium thiab magnesium.
- Prunes (qhuav plums) . Vim nws cov teeb pom kev zoo ntxim rau cov txiv ntsej muag zoo thiab maj mam pab kom ntxuav cov hnyuv, ntxiv mus pab kom poob phaus. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho zoo heev rau kev nyuaj siab. Tias yog vim li cas cov zaub mov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis tsuas delicious, tab sis kuj cuam tshuam rau lub mus ob peb vas.
- Raisins (qhuav txiv hmab txiv ntoo) . Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no feem ntau hu ua multivitamin - yog li ntawd
nws yog ib qho tseem ceeb. Nws enriches lub cev tsis tsuas yog nrog ib tug loj ntawm cov vitamins, tab sis kuj nrog iodine, hlau thiab lwm yam tseem ceeb microelements. - Cov Hnub . No super-txiv hmab txiv ntoo cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab txo kom txhob qab los vim nws cov qab qab zib qab. Yog tias koj tsis ua haujlwm, tawg lossis nkees - noj ob peb lub txiv hmab txiv ntoo thiab koj yuav hnov mob siab.
Peb tsis tuaj yeem tsis nco txog cov txiv apples thiab pears. Cov no tsis dhau qhuav cloying txiv hmab txiv ntoo yuav pab tau lub cev los ntawm kev ua kom muaj kev tsim tau ntawm lub hlwb, ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm boron. Mov nrog qhuav txiv hmab txiv ntoo ntawm no hom yog ib lub teeb ci zoo noj hmo.