Tag nrho cov zaub ntsuab tsis muaj qhov tshwj xeeb yog qhov tseem ceeb, vim hais tias nws yog ib qho muaj nqis ntawm cov vitamins, minerals thiab fiber. Tseem ceeb thaj chaw ntawm watercress yog amazing, thiab nws yog ib qhov ua tau kom loj hlob no unpretentious zaub suab nyob rau hauv tej yam kev mob. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm txog vim li cas nws tsim nyog rau xws li cov khoom hauv koj cov khoom noj.
Vitamin composition ntawm watercress
Muaj ntau cov vitamins nyob rau hauv cov dej hauv av: A, C, E, K, PP thiab D, nrog rau kev ua tiav pawg B. Ntxiv mus, cov kab no kuj tau txais kev txhawb los ntawm cov zaub mov, uas kuj muaj coob: magnesium, calcium , iron, iodine , phosphorus thiab lwm tus. Tsis tas li ntawd, lub composition kuj abounds nrog lwm yam tseem ceeb Cheebtsam - tseem ceeb roj, flavonoids, lwm yam zoo li
Cov ntsiab lus ntawm cov dej txias
On 100 g ntawm cov khoom muaj tsuas yog 32 kcal, ntawm uas 2.6 g yog cov proteins, 0.7 g rau cov rog thiab 4.4 g rau carbohydrates. Ntxiv cov dej qab ntsev thiab lwm yam tais diav, koj txo lawv cov caloric ntsiab lus thiab nce cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab fiber nyob rau hauv lawv.
Kev siv cov dej haus tau pom zoo rau cov neeg uas xav poob yuag - nws muaj kev ruaj ntseg ntxiv rau cov khoom qab zib, tsis muaj kev ntshai ntawm kev puas tsuaj.
Kev siv cov dej haus
Cov khoom siv qoob loo ntawm cov zaub qhwv kuj muaj ntau yam - los ntawm kev txhawb zog rau kev noj qab haus huv hauv zos. Xav txog cov txiaj ntsig ntawm qhov khoom no rau ntau yam:
- Watercress pab txoj kev qab los noj mov hauv cov neeg mob, pab cov txheej txheem digestive;
- pab txhawb rau cov normalization ntawm ntshav muaj pes tsawg leeg;
- pab rov qab pw tsaug zog thiab txo cov kev ntxhov siab ;
- txhawb nqa kev qias neeg ntawm slag los ntawm lub cev;
- pab kho kom zoo, hlawv, tawv nqaij mob;
- ua haujlwm hauv kev sib zog hnoos thiab mob ntsws;
- pom zoo rau cholelithiasis;
- pab txhawb rau cov normalization ntawm ntshav siab;
- yog ib qho zoo heev thiab tus neeg tuaj yeem tiv thaiv;
- txo cov tsos mob ntawm cov khaub thuas, pab tus neeg mob tus mob;
- nws yog ntseeg hais tias kev siv cov dej haus los yog tincture los ntawm nws nce txiv neej lub zog thiab yog ib qho zoo heev prophylaxis ntawm prostatitis;
- yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm cov kab mob qhov muag thiab kev saib xyuas tsis pom kev;
- txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob cancer;
- pab txo kev mob ntawm cov pob txha;
- txhawm rau txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob yog pom zoo cia li ob zaug ib hnub twg muaj cov tais diav nrog dej.
Muaj ntau raug nplua: cov dej thau muaj ob qho txiaj ntsim thiab raug mob. Txawm li cas los xij, tsab ntawv no yog qhov tsis tsim nyog - nws tsis tuaj yeem noj cov neeg uas raug kev tsim txom los ntawm kev ua tsis ncaj los yog kev ua xua.