Macaroni rau ntau - wand-zashchalochka. Ua rau lawv ceev nrooj, lawv yog cov zaub mov zoo rau cov nqaij los yog cov nqaij nruab deg, ua ke nrog cov kua ntsev thiab cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, nws ntseeg hais tias cov nplej zom muaj nyob rau hauv cov khoom ntawm cov zaub mov muaj teeb meem, tab sis kev txiav txim no tsuas yog ib qho tseeb.
Macaroni - zoo thiab phem
Qhov loj tshaj plaws uas yuav tsum tau nco txog thaum xaiv cov khoom no yog daim ntawv lo rau ntawm lub ntim, uas hais tias cov hom qoob mog uas tau muab siv rau hauv txoj kev ua noj. Yog li, macaroni los ntawm cov hoob kawm khov (los yog los ntawm hmoov nplej txhuam hniav) muaj nyob rau hauv nws tus kheej ntau cov khoom tseem ceeb - vitamins , minerals thiab amino acids. Tsis tas li ntawd, lawv muaj feem ntau cov carbohydrates, uas tswj cov theem ntawm insulin, maj mam zom, muab kev xav ntawm satiety rau ib lub sij hawm ntev. Xws li macaroni nrog poob phaus yeej tsis ua mob rau hauv daim duab, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj kev ua si hauv koj lub neej.
Yog hais tias lub hnab muaj xws li "pasta", nco ntsoov - cov khoom no yog tsim los ntawm cov nplej hnyav, thiab yog li no yuav luag tsis muaj cov khoom tseem ceeb thiab fiber hauv nws, tab sis yooj yim carbohydrates yog txaus. Nws yog cov carbohydrates uas ua rau cov insulin tawm mus thiab ua rau muaj kev tshaib plab. Yuav coj cov pasta no ua kom raug mob, thiab qhov txiaj ntsig los ntawm lawv yuav tsawg, yog tias txhua.
Cov tswv yim tseem ceeb
Hnub no, koj tuaj yeem nquag nquam nplej zom nrog ntxiv fiber ntau, cov txiaj ntsim thiab kev raug mob uas zoo li qub, thiab cov calorie ntsiab lus yog tsawg dua li ntawm cov nplej zom. Xws li macaroni tuaj yeem lees paub los ntawm xim av xim dub. Ntau tus kws kho mob nquahu kom lawv ua zaubmov noj puv nkaus.
Muab cov nplej zom nrog cov tsiaj nqaij los yog cov carbohydrates yooj yim - ib qho tsim muaj qhov phem rau daim duab. Yog li ntawd txog tus hlub txij thaum yau, vermicelli nrog qab zib thiab butter yuav tsum tau nco ntsoov.
Nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov khoom noj khoom haus thaum sawv ntxov los yog rau pluas su, qhov sib ntxiv rau lawv yog zaub kua ntsev lossis zaub xam lav, tab sis qhov phem tshaj lawv noj tau cov khoom noj protein.