Cov neeg tsis txawj ntse yeej npog tag nrho lub ntiaj teb - cov neeg ua lag luam kev tawm tsam, thiab cov khoom noj khoom haus txo lawv lub qhov muag ntawm cov lus nug tsis xis nyob. Seb zaub mov txawv yog qhov tseem ceeb thiab seb qhov kev hloov mus rau nws yog qhov tseeb - tsis muaj leej twg yuav teb tau cov lus nug no, vim tias cov neeg txawj ntse feem ntau yog cov neeg, nrog lawv cov kev ntxub ntxaug thiab lub neej kev ntseeg.
Cov neeg muaj feem xyuam nrog lawv cov lus sib txawv - ua siab tawv qhuab qhia cov txiaj ntsim ntawm txoj kev xaiv. Thiab qhov no yog qhov tseeb, txhua tus neeg xav kom txawj ntse dua lwm tus. Muaj ntau ntau "trump cards", nws yog qhov nyuaj heev rau fab ntxig lawv, yog tias koj tsis muaj qhov ua ntej "tawv". Xav txog cov dab neeg nrov tshaj plaws txog cov kev pab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, kom tsis txhob mus nqa cov ris tsho hnav dawb lias.
Qhov ntev ntawm cov hnyuv = txiv neej herbivorous?
Qhov kev sib cav thawj zaug ntawm cov neeg tsis noj nqaij , uas lub hom phiaj xav ua rau koj hais tias "Yog, kuv yog ib tug neeg tsis noj nqaij!" Yog qhov ntev ntawm cov neeg txoj hnyuv. Nyob rau hauv tib neeg, ntawm chav kawm, nws yog ntev, kwv yees li, zoo li cov hnyuv ntawm yaj. Thiab cov tsiaj txhu - ob zaug luv dua. Qhov no qhia tau hais tias (hais tias cov devotees ntawm kev noj haus tsis muaj nqaij) uas cov tshuaj ntsuab tau muab coj los ua ntev zom cov zaub mov thiab tsis yoog rau cov tsiaj txhu, vim hais tias ntev li ntawd, cov protein yuav lwj thiab lom lub cev.
Ntawm qhov tod tes, cov quav hnyuv quav. Luv rau cov protein kom tawm mus sai sai.
Tab sis ntawm no muab lawv lo lus nutritionists. Txawm hais tias peb cov hnyuv kuj tseem ceeb ntawm peb cov "herbivore", tus protein tsis nyob hauv nws thiab tsis lom peb. Tag nrho vim hais tias cov protein yog digested nyob rau hauv lub plab nyob rau hauv tus ntawm hydrochloric acid. Tom qab ntawd nws nkag mus rau hauv duodenum thiab yog "ua tiav" los ntawm cov enzymes. Tom qab ntawd tsuas muaj kabmob amino acids mus. Yog hais tias muaj ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm, thiab ib qho nqaij uas tsis muaj nqaij nyoos mus rau hauv cov hnyuv - nws hais txog kev mob ntawm txoj hlab plawv, los yog hais txog ib qho nqaij npuas heev. Hauv ib lo lus, putrefaction hauv peb txoj hnyuv yog tsuas yog kos npe ntawm cov teeb meem nrog cov hnyuv.
Neeg tsis nyiam noj nqaij yog ntau dua
Ntawm chav kawm, neeg noj zaub mov noj rau noj ntau ntawm cov khoom noj zaub mov, thiab, raws li, cov vitamins, minerals thiab fiber. Yog li ntawd, ntau cov neeg tsis noj nqaij xav txog lawv tus kheej kom noj qab haus huv.
Tab sis nyob rau qhov no, kev tshawb nrhiav tau ua. Nws hloov tawm tias txhua tus thib ob tus neeg tsis noj nqaij thiab 92% ntawm cov vegans raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj peev xwm ntawm B12 (ntshiab nqaij vitamin). Tsis tas li ntawd, nws yog qhov yooj yim dua kom tau qhov kev tsim nyog ntawm cov protein, roj, hlau, zinc, vitamin D los ntawm cov khoom noj cog.Tej tag nrho cov no ua rau cov kab mob thiab kev ua haujlwm hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, thiab cov teeb meem nrog hematopoiesis. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau sim ua pov thawj tias cov nqaij noj tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm kev mob ntawm lub qhov quav, lub ncauj tsev me nyuam thiab lub hlwb dua li cov neeg tsis noj nqaij. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov tsis muaj kev mob qog nqaij hlav pom cov Peketarianians - "ntses-noj".
Poob luj tsis tau nqaij
Zoo, qhov kev sib cav tseem ceeb tsis yog cov neeg hloov mus noj nqaij tsis pub noj haus rau cov neeg coj tsis ncaj, tab sis cov neeg tsis muaj kev txhawj xeeb txog cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm cov zaub qhwv noj nqaij, vim hais tias nws yuav poob ceeb thawj.
Cov kws tshuaj "advertise" lawv cov kev noj haus nrog lub cev tsis muaj hnyav, uas yog ib qho uas yuav luag txhua cov vegetarians. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob ntse yuav hais tias tus BMI tsis tshua tseem tsis tau poob phaus,
Kev puas tsuaj npau taws heev yog pom, ua ntej ntawm txhua yam, hauv vegan, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tsis tas ua kom tawv nqaij lawv cov leeg. Yog tias lub cev nkag siab tias koj tuaj yeem ua rau tsis muaj nqaij, nws yuav ntsiag to compensate rau cov tsis muaj nqaij los noj nws cov leeg nqaij.
Hloov mus rau lwm tus noj nqaij
Txawm li cas los xij, yog tias koj txoj kev xaiv yog lub txiaj ntsim ntawm kev ncaj ncees los yog kev cai dab qhuas, kom txo cov kev tsis noj nqaij, koj yuav tsum hloov mus rau nws maj, nyob rau hauv peb lub lis piam.
Ua ntej - muab cov nqaij ua tiav cov khoom tiav. Tom ntej - mus ntses thiab nqaij qaib. Tsis txhob tsis kam txais los ntawm nqaij, thiab los ntawm cov khoom noj siv mis. Noj ntawm lub arsenal ntawm spices , lawv yuav pab nrog cov tshiab saj ntawm cov zaub mov, uas koj yuav tau inclined rov qab mus rau nqaij.
Thiab thaum xub thawj, koj tsuas yog yuav tsum tau hloov qhov kev faib ua feem ntawm cov zaub garnish thiab nqaij, nyob rau hauv favour ntawm thawj.