Cov lus nug ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov roj zaub tsis yog tsim nyog nws: lawv cov txiaj ntsim yog txiav txim siab los ntawm qhov tseeb hais tias zaub roj muaj cov vitamins uas muaj ib tug siv nyob rau hauv tib neeg lub cev.
Yam tshuaj vitamin muaj nyob hauv cov roj zaub thiab nws cov txiaj ntsig zoo li cas?
Ua ntej tshaj, cia peb nco qab tias tus neeg nqa khoom ntawm cov roj no tsis yog tsuas yog paj noob hlis xwb, tab sis kuj tau cov txiv ntseej, pob kws, txiv laum huab xeeb, txham, flax thiab lwm yam roj hmab.
Txawm li cas los xij, tej yam zaub roj muaj xws li ib qho ntawm cov vitamins uas muab cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsim ntawm nws txoj kev siv:
- Ua ntej tshaj plaws, nyob rau hauv cov roj ntawm cov keeb kwm keeb kwm tsis muaj roj cholesterol, yog li ntawd lub inscription rau ntawm cov lus qhia: "Tsis muaj roj cholesterol" yuav tsum tau pom tsis ntau tshaj li qhov kev lag luam tawm;
- nws siv cov kev tiv thaiv ntawm kev kub siab , pab txhawb kev txo cov ntshav siab;
- kev siv cov roj zaub zoo muaj cov nyhuv siv rau hauv lub xeev cov kab mob plawv.
Thaum lawv hais tias roj zaub yog ib yam khoom uas tsis tshua muaj txiaj ntsim, nco ntsoov sim seb cov vitamin uas nws muaj feem ntau.
Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias lub hauv paus ntawm cov khoom cog no yog vitamin E, uas yog tam sim no nyob rau hauv txhua hom roj. Qhov no yog ib qho tseem ceeb uas muaj vitamin, muaj cov khoom nyob rau hauv cov khoom pub rau normalize cov kev ua ntawm tag nrho lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau qhov mob ntawm daim tawv nqaij, cov hniav thiab cov plaub hau.
Txawm li cas los, qhov no tsis yog tas rau cov npe ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov roj. Nws muaj cov vitamin PP; nws muaj nyob hauv cov khoom muab lo lus teb rau lo lus nug ntawm cov vitamins nyob hauv cov roj zaub yog "lub luag hauj lwm" rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb: nws yog cov vitamin PP uas, nrog vitamin C, muaj nyob rau hauv cov roj hauv cov txaus txaus, kuj tiv thaiv cov tsos ntawm thrombi, thiab zov txog tias lub nkoj tau muaj zog thiab ywj.
Ib qho ntawm cov vitamins F, A, D, E muaj cov nyhuv lig rau kev ua ntawm lub plawv thiab lub hlwb. Nws tiv thaiv cov tsos mob ntawm cov roj cholesterol thiab yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv atherosclerosis.
Ua rau cov roj zaub, nws muaj cov roj fatty acids uas yog omega-3 thiab omega-6, pab cuam, ntawm lub cev, lub zog ntawm lub cev, thiab lwm yam - qhov normalization ntawm txoj hnyuv thiab mob hnyav.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua cov khoom siv tau pom muaj nyob rau hauv cov roj unrefined natural xwb.