Tau cov txiv ntseej yog ib qho chaw cog paj rau cov rooj festive decorating thiab ntxiv rau koj cov zaub mov uas nyiam, muaj ntau yam txaus siab nyob rau hauv lawv cov khoom pab tau thiab tsim kev puas tsuaj.
Kev siv cov txiv ntseej ntsuab yog dab tsi?
Tam sim no nws yog qhov nyuaj heev los nrhiav cov neeg sawv cev ntawm tsev neeg hauv daim ntawv tshiab, tiam sis cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom uas muaj ntau yam txaus siab, yuav tsis yooj yim rau kev yuav. Cov txiv ntseej muaj nplua nuj nyob hauv cov nqaijrog, suab thaj, pectin, vitamins C, E, B, P, potassium, hlau, phosphorus thiab ntau lwm cov ntsiab lus tseem ceeb. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog tau txais kev them nyiaj tshwj xeeb rau phenolcarbonic acids, carbohydrates thiab triterpene saponins.
Nrog rau kev siv cov txiv ntseej, qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob oncological thiab plawv, zoo li angina, txo. Qhov no yog vim cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm unsaturated fatty acids, uas yuav pab txo kom txhob muaj roj cholesterol hauv cov ntshav, tsis muaj kev cuam tshuam nws cov kev noj qab haus huv ntau. Tsis tas li ntawd, rau cov neeg nyob hauv cov cheeb tsam uas muaj ntub los yog, qhov tsis sib xws, kev nyab xeeb heev, cov txiv ntseej ua haujlwm li ib hom kev tswj fais fab uas pab lub cev nqus ntsev thiab cov rog.
Cov txiaj ntsim thiab kev raug mob ntawm cov txiv ntseej rau peb lub cev
Olives yog cov tseem ceeb heev. Lawv muaj cov vitamins yuav luag tag nrho, uas yog ib qho tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv. Yog li, nws tseem ceeb heev kom muaj cov khoom no hauv kev noj haus. Tsis tas li ntawd, lub pob txha ntawm cov txiv ntseej los ntawm 80% muaj lub cim nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cov roj. Vim lub linoleic, oleic thiab linolenic acids uas nkag mus rau hauv nws, nws yog ib qhov ua tau los mus tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm plawv kab mob thiab atherosclerosis.
Kev siv cov txiv ntseej rau cov poj niam yog vim qhov tseeb tias lawv muaj vitamin E , txhawb kev zoo nkauj thiab cov hluas. Tau cov txiv ntseej yog ib tus neeg pabcuam zoo tshaj plaws hauv kev ua menyuam yaus. Cov poj niam uas cev xeeb tub raug txhawb kom siv cov kab mob no, vim hais tias thaum lub sij hawm no lub cev poob ntau sodium ntsev, thiab cov txiv ntseej ua rau rov ua kom zoo dua.
Ntxiv mus, cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntseej thiab txiv ntseej roj rau cov poj niam raug sau tseg los ntawm oncologists. Tom qab tsis tu ncua
Nrog rau kev siv ntau yam, cov txiaj ntsim ntawm cov khoom siv yuav tsum tau guaranteed, raug mob tsuas yog ua tau nrog xaiv ntawm sib ua cov berries. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv ntseej nyob hauv marinade, vinegar thiab spices rau cov neeg uas muaj pob zeb hauv daim siab thiab gall zais zis, thaum lawv tuaj yeem ua rau lawv raug tshem tawm nrog rau kev mob ntxiv.