Yam tsawg ib zaug hauv lub neej, txhua tus ntxhais lossis poj niam tuaj yeem tshwm sim ntawm cov kab mob xws li premenstrual syndrome los yog, luv luv, PMS. Nws yog txoj kev hloov ntawm lub cev ntawm ib tug poj niam ob peb hnub ua ntej pib qhov kev xav tau txhua hli. Feem ntau tus mob no yuav nyob ntev li ob hnub rau ob peb lub lis piam. Cov kws tshawb fawb muaj ntau dua rau qhov kev xam pom tias qhov tshwm sim ntawm PMS yog vim cov kev hloov hormonal hauv lub cev ntawm ib tug poj niam.
Tsis txhob cia li sau npe ntawm PMS, vim tias nws lub xub ntiag tuaj yeem raug txiav txim siab tsuas yog nrog cov nyiaj rov qab txhua hli thiab muaj ntau tshaj ob qho kev qhia ntawm PMS. Feem ntau cov poj niam cuam tshee muaj cov cim npe ntawm cov mob premenstrual syndrome nrog tshwm sim ntawm depressive mob. Kom paub qhov txawv ntawm cov tsos mob, koj tuaj yeem tsim ib daim ntawv qhia tshwj xeeb uas koj yuav tsum tau sau tseg koj tus cwj pwm thiab cov lus teb ntawm cev nqaij daim tawv thaum lub sij hawm peb coj kab lig kev cai. Hauv qhov no, nws tseem ua tau los teev cov PMS rau cov poj niam.
Cov tsos mob ntawm PMS rau Cov poj niam
Nws tseemceeb kom paub qhov txawv ntawm cov kev mob ntawm lub cev thiab kev mob puas hlwb. Thawj pab pawg neeg cov tsos mob muaj xws li:
- hloov hauv lub cev kub nrog PMS hauv kev coj ua ntawm nws nce;
- tsis xis nyob hauv qis qis thiab qis dua plab, nqhis kev mob;
- kiv taub hau thiab mob taub hau nrog PMS;
- xeev siab thiab cov kev hloov hauv kev noj qab haus huv ua ib qho ntawm cov tsos mob ntawm PMS (feem ntau overeating);
- qhov tsos ntawm pob txuv nrog PMS ntawm lub ntsej muag thiab lub cev vim kev hloov hormonal;
- o thiab mob hauv lub hauv siab thaum PMS;
- hloov nyob rau hauv qhov chaw mos (ua tiav frigidity los,, conversely, muaj siab ntxiv kev sib deev).
Rau qhov tshwm sim kev puas siab puas ntsws PMS muaj xws li:
- pw tsaug zog (insomnia, nkees nkees);
- nce siab zog;
- ntxhov siab vim thiab kev tsis tsim kev ntshai;
- kev ua phem;
- nquag hloov hloov nrog PMS;
- kev nyuab siab (raws li ib daim ntawv huab cua uas tau tshwm sim rau ib tug poj niam thaum PMS).
Ib tus poj niam thiab tus poj niam tib leeg tau pom ib qho ntawm cov tsos mob ntawm ob qho chaw - muaj sia thiab puas hlwb. Los tsuas yog hauv ib qho.
Yuav ua li cas tiv nrog premenstrual syndrome?
Yuav kom tiv thaiv kev nyuaj siab, ib tug poj niam yuav tsum paub ntau dua rau nws tus mob kom ze neeg, uas xav tau kev pab ntxiv, ua siab ntev thiab to taub.
Yuav kom kho cov kab mob ntawm lub cev, kev sib tham ntawm ib tug kws kho mob poj niam-poj niam (gynecologist) yog xav tau, uas yuav tau xaiv cov tshuaj noj.
Tsis txhob hnov qab tias peb feem ntau sim kho qhov kev tshawb nrhiav, thaum tsis nco qab txog lub hauv paus ua, uas coj mus rau lub sijhawm tam sim no ntawm lub neej. Thiab yuav kom paub tias yog vim li cas rau qhov tshwm sim ntawm PMS, koj tuaj yeem tig mus rau thaj chaw ntawm kev puas siab puas ntsws. Psychotherapy yog txoj kev zoo tshaj plaws ntawm kev sib koom nrog PMS. Kev siv cov cwj pwm kev coj cwj pwm yuav cia koj tshem tawm ntawm lub cev, koj rov qab saib koj txoj kev ua neej thiab kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ib puag ncig. Ua ib qho ntxiv, koj tuaj yeem siv siv cov kev xav thiab kev yoga, uas
Ib tug poj niam yuav tsum nco ntsoov tias qhov tshuaj no yog ib qho kev tshwm sim ib ntus. Tab sis yog hais tias nws cov tsos mob heev, ces lawv yuav tsum tau sib xyaw kom lawv tsis txhob lom lub neej. Txij li thaum lawv muaj kev tiv thaiv tsis tau tsuas yog ib tug poj niam los ntawm lub neej tag nrho, tab sis tseem ua hauj lwm zoo, sib txuas lus nrog cov npoj yaig thiab cov phooj ywg. Xws li ib qho kev tawm tsam yog qee zaum qhov nyuaj tshaj plaws. Hauv qhov xwm txheej no, cov txheeb ze, cov neeg txheeb ze muaj peev xwm muab kev pab txhawb rau tus poj niam, tseem ceeb heev rau nws thaum lub caij nyoog ntawm kev mob ntawm PMS.