Niaj hnub no, tsis muaj leej twg xav tau kev yaum kom cov vitamins tsim nyog rau tib neeg ua huab cua. Hauv particular, peb xav tau cov tshuaj vitamin ntau ntxiv, yog tias peb nyob hauv qhov chaw muaj kuab paug, tsis quav ntsej cov cai tswj kev noj qab haus huv thiab tsis nco qab thaum twg peb tau so haujlwm. Rau qee lub sij hawm, kev tsis pom zoo rau peb tus kheej txoj kev noj qab haus huv tau yooj yim heev tau nrog nws, tab sis, tom qab ntawd, tsis ntev los sis tom qab, peb yuav tsum sau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm peb tus kheej kev txiav. Mob qaug zog, txob taus, tsis muaj zog, tawv nqaij tawv thiab khov plaub hau tsuas yog ib daim ntawv teev me me ntawm "cov cim" uas lub cev qhia peb tias nws xav tau kev pab.
Vitamins rau cov poj niam: yuav ua li cas xaiv?
"Tsis ntev tas los, kuv tau pib pom tias cov ntiv tes ntawm kuv ob txhais tes ua rau nkig heev, kuv cov plaub hau pib poob. Kuv tus phooj ywg tau qhia kuv tias kuv yuav siv cov vitamins, uas nws siv nws lub sijhawm rau 6 lub hlis. Txawm li cas los xij, tom qab tau txais lawv, pob khaus coj txawv txawv thiab liab liab tshwm rau hauv kuv lub cev. Kuv txiav txim siab tsis siv lawv. Qhia rau kuv, cov vitamins xaiv, kom lawv haum kuv? "
Qhov tseeb, kev xaiv cov vitamins - qhov no yog ib qhov teeb meem nruj, yog li ntawd, nyob rau hauv cov teeb meem no nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau ua tsis tau los ntawm lub tswv yim ntawm ib tug phooj ywg los yog colleague, tab sis los ntawm ib tus kws kho mob pom zoo. Yuav kom xaiv txoj cai vitamin zoo, koj yuav tsum xyuas seb cov vitamins uas koj muaj hauv koj lub cev tsis txaus. Yog li, ua ntej xaiv cov vitamins haum, nws yog heev txaus los ua ib qho kev paub ntawm tag nrho cov kab mob.
Cov tshuaj vitamins twg xaiv cov plaub hau
Kev tiv thaiv cov plaub hau ntawm kev sib tw, tsis txhob ntog, saib kev noj qab nyob zoo thiab zoo tu qab, cov vitamin E yuav tsum tau muaj xws li cov tshuaj vitamin E, uas txhawb cov plaub hau kev loj hlob, vitamin C, pab kho cov ntshav, vitamin A, tiv thaiv lawv poob, vitamins ntawm carotene pab pawg, plaub hau thiab muaj cov pigment hauv lawv.
Vitamins rau ntawm daim tawv nqaij: dab tsi xaiv?
Feem ntau, ntawm daim tawv nqaij reacts ua ntej rau ib tug tsis muaj cov khoom nyob rau hauv lub cev. Qhov no yog tshwm sim hauv nws txoj kev ntseeg, kev tsiv siab, qhov pom ntawm lub hnub nyoog me ntsis, voj voog nyob rau hauv ob lub qhov muag thiab cov pob zeb me me. Yog tias koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob maj mus sau npe nrog ib tug beautician tam sim - koj tuaj yeem tshem tawm qee qhov teeb meem tom tsev los ntawm kev pib noj cov vitamins.
Tshwj xeeb tseem ceeb rau cov tawv nqaij kev zoo nkauj antioxidant vitamins A, E, C, uas tshem tawm ntawm lub cev radionuclides thiab neutralize qhov tsis zoo feem ntawm qhov chaw. Vitamins PP thiab F ua rau cov tawv nqaij tsis kam, thiab vitamin D accelerates nws daim ntawv rov ntxiv.
Yuav ua li cas xaiv cov vitamins zoo?
"Nyob rau hauv lub tsev muag tshuaj, txhua zaus kuv tau xaiv ntau hom tshuaj vitamin ntau ntau. Kuv yog tus poob, koj puas paub kuv cov vitamins zoo dua los xaiv? "
Qhov tseeb, lub cev feem ntau qhia peb tias nws xav tau dab tsi. Txawm li cas los xij, peb tsis tuaj yeem lees paub nws txoj haujlwm. Thiab vain heev, vim peb paub qhov no, qhov queue rau cov kws kho mob yuav ntau me me. Yog li, ntawm no yog qee cov tsos mob uas qhia tias tsis muaj teeb meem ntawm cov vitamins:
- Yog tias, txawm tias muaj tej yam me me, los ntshav ntawm koj lub cev, dhau mus, tsis pub dhau mus ntev, nws tuaj yeem hais tias koj tsis muaj vitamin C hauv koj lub cev.
- Tsis pub dhau caij nplooj ntoos hlav tuaj yeem tham txog qhov tseeb tias koj tsis tau txais cov vitamins txaus B6, B12, selenium. Sequestered, nyias cov plaub hau qhia tias tsis muaj iodine thiab vitamin B. Yog tias, tom qab koj txhuam koj txhuam, koj pom cov pob tag nrho cov plaub hau, sim ua kom tsis muaj cov vitamins B9, H, C.
- Hauv maub, tsis pom kev zoo zuj zus, nrog rau txhua hnub zoo? Yog li, lub cev teeb tseg tsis muaj vitamin B2 thiab A.
- Qhov ua rau ntawm insomnia tsis yog txoj kev ntxhov siab, qee zaum qhov no kuj ua rau cov tsis muaj ntsev tsis muaj calcium thiab B vitamins.
Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv avitaminosis yog ntau hom multivitamin, qhov twg tag nrho cov vitamins thiab minerals uas yuav tsum tau ua kom muaj kev sib npaug.
"Txhua lub hli ua ntej qhov pib ntawm kev hnyav, kuv xav tias muaj kev txaus ntshai: xeev siab, kiv taub hau, txob txob, mob taub hau. Yuav ua li cas xaiv ib tug complex ntawm cov vitamins los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv? "
Tsis tas li ntawd, tshwj xeeb ntau txoj kev xav txhawb cov poj niam txoj kev noj qab haus huv nyob rau lub caij nyoog ntawm lub neej yog qhov tseem ceeb heev. Piv txwv li, lub tuam txhab Lady's Formula muaj ntau ntawm "Poj Niam 30 Ntxiv", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopause."