Feem ntau, qhov nyhav tshaj ntawd tsis tuaj yeem coj kev pab rau tib neeg lub cev, tab sis tsuas yog kev txhawj xeeb ntxiv. Ntxiv rau qhov tseeb hais tias muaj kev cia siab rau kev noj zaub mov (piv txwv li, cov neeg nyiam lovers nrhiav tau nyuaj rau lwm tus chocolate bar vim tias koj lub cev tsis tuaj yeem noj tsis muaj kab ntxiv tom qab insulin), nws yog qhov nyuaj dua los tua nrog dab tsi yog kev puas siab puas ntsws ntawm kev noj mov.
Ib qho ntawm ntau lub hauv paus rau qhov kev pom ntawm xws li kev vam khom yog tias, feem ntau yuav yog, koj yeej ib txwm siv dag zog los txhawb koj tus kheej nrog kev pab ntawm ib feem ntawm cov zaub mov noj pluag, txawm tias koj zoo siab los yog tu siab txog ib yam dab tsi.
Piv txwv li, qhov kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws los ntawm kev ua kom tshwm sim los ntawm kev tsim kom muaj tus cwj pwm yog thaum koj nyob hauv ib qho zoo. Koj tsim ib qho kev koom tes ntawm cov zaub mov - kev zoo siab, kev noj qab nyob zoo. Thiab tam sim no, thaum koj xav tau kev xyiv fab thiab tsa koj lub siab, tsuas yog qhov chaw ntawm no yog pom hauv qab zib.
Kev puas siab puas ntsws ntawm khoom noj - kev xaav
- Txhawm rau tshem ntawm kev vam khom yuav pab tsis kam lees ntawm txoj kev txwv tsis pub noj mov ntau ntau nrog kev pabcuam ntawm lub siab nyiam. Nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo uas txwv tsis pub noj yog ib txwm qab zib. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco qab yog qhov teeb meem ntxhov siab yuav tsis raug daws thaum koj noj koj tus kheej ntxiv phaus. Xyaum yoga. Nrhiav kev pab ntau ntxiv kom zoo siab.
- Txiav rau koj tus kheej ntawm lub qhov ntswg TV thiab zaub mov - qhov no tsis yog ib qho.
- Noj 5 - 6 zaug ib hnub, tab sis tsuas yog me me xwb. Ib tug poj niam xav tau kev noj qab haus huv, yog vim li ntawm kev tshaib plab nws ua rau cov ntshav qab zib tsawg, uas cuam tshuam zoo.
- Harmful khoom hloov nrog tsawg-calorie, tseem ceeb.
- Khaws rau tib lub sij hawm.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau noj kom nyob, tsis txhob noj.
Yog li, thiaj li yuav kov yeej kev puas siab ntsws ntawm cov khoom noj khoom haus, sim ua kom koj tus kheej mus rau txoj kev noj qab nyob zoo, nyiam koj lub cev thiab hwm koj tus kheej.