Muaj ntau tus poj niam raug kev nyuaj siab nrog qhov tseeb tias lawv muaj mob keeb kwm thaum cev xeeb tub. Qhov no yog lub ntuj tsim, vim hais tias thaum ib tug poj niam hnyav, qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm nws lub cev hloov, thiab lub nra ntawm qhov qaum nce. Ua kom haum rau tus mob tshiab, tus poj niam yuav tau rov qab nws sab nraub qaum, uas ua rau mob heev rov qab. Thiab yog tias tus posture ua ntej kev xeeb tub tsis muaj tseeb, tom qab thaum cev xeeb tub qhov mob nyob hauv nraub qaum yuav muaj zog dua.
Muaj lwm cov lus teb rau lo lus nug: "Vim li cas lub nraub qaum yuav ua rau thaum cev xeeb tub?". Nyob rau hauv kev txuas nrog lub fact tias fetus hlob, lub plab, nce nyob rau hauv loj, stretches lub phab ntsa ntawm peritoneum, adapting rau nce loj ntawm lub tsev menyuam. Raws li qhov tseeb tias cov leeg hauv plab yog ncav ntau dua li niaj zaus, lawv poob peev xwm tswj tau lub cev tsis muaj zog, vim qhov no, qis dua sab nraub qaum nyiaj rau lub npav pov tseg.
Nws tseem yuav tsum tau saib xyuas kom hormonal hloov nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam cev xeeb tub. Nco ntsoov tias thaum lub sij hawm hormonal kev hloov muaj cov kev hloov loj hauv txhua lub cev ntawm lub cev tsis tsim nyog nws, nws tsis pub leejtwg.
Cov tshuaj hormones puas zoo li rov qab mob thaum lub sijhawm cev xeeb tub?
Qee tus poj niam muaj mob taub hau thaum pib xeeb tub, thaum lub plab tseem tsis pom, thiab lub tsev menyuam tsis tau nce ntxiv. Hauv kev lag luam ntawm no? Thiab qhov tseeb yog tias tus poj niam lub cev tsim tawm lub relaxing hormone relaxin, nws qhov kev txiav txim siab yog tswj kom relaxing cov nqaij ntshiv pelvic, kom tus menyuam muaj chaw txaus, thiab nws muaj kev nyab xeeb dhau txoj kev yug me nyuam thaum yug me nyuam. Thaum lub concentration ntawm no hormone nce lub kaum ntawm lub sij hawm, nws relaxes lwm cov nqaij leeg, uas tuaj yeem ua rau mob thiab mob.
Xws li cov kev mob rov qab tshwm sim feem ntau tshwm sim rau thaum cev xeeb tub, thiab mus rau nruab nrab ntawm ob lub hlis thib ob. Yog tias koj pom tias koj qhov mob rov qab muaj mob, nws yuav yog qhov qhia tias kev xeeb tub thiab qhov txiaj ntsim ntawm kev ua haujlwm ntawm lub tshuaj hormone ntau dua.
Thaum cev xeeb tub, pw thiab pw tsaug zog hauv nraub qaum yuav nyuaj vim hais tias qhov chaw mos mob siab tshaj plaws ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha uas nyob puag ncig qaum. Nyob rau hauv qhov kawg ntawm lub plab los ntawm kev xeeb tub, pw ntawm sab nraum qab tsis pom zoo,
Yog tias koj muaj mob keeb kwm thaum cev xeeb tub los yog koj xav tias qhov mob qis dua, nws tsis txhais hais tias koj muaj teeb meem nrog tus txha nraub qaum, tab sis koj yuav tsum tsis txhob sau tag nrho cov kev mob yav dhau los rau kev xeeb tub. Nyob rau hauv kev txuas nrog kev txuas ntxiv ntawm ligamentous apparatus, tom qab kuj mob siab, tshwj xeeb ntawm txoj cai, thiab tsis muaj dab tsi ua nrog cev xeeb tub. Tsis tas li, yog tias koj, piv txwv li, thim rov qab thaum cev xeeb tub, tom qab ntawd qhov kev qoj ib ce tsis tuaj yeem pab nyob ntawm no, koj sab nraud yuav tsum tau sov so. Hauv kev txiav txim kom ua tau zoo, nws yog qhov yuav tsum tau los txiav txim siab ua kom muaj qhov mob ntawm sab nraud.
Kom tsis txhob mob qhov mob thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum saib xyuas koj tus cwj pwm kom zoo, ua kom lub cev muaj zog, zaws thiab ua raws li kev noj haus tshwj xeeb.
Ua txhua tus poj niam puas muaj mob ntswg thaum cev xeeb tub?
Muaj ntau tus poj niam muaj mob ntswg thaum cev xeeb tub, thiab ntau tus neeg pom nws tus nqi ntawm cev xeeb tub thiab tau siv rau qhov mob thiab tsis xis nyob. Tab sis tsis yog txhua tus poj niam paub tias qhov mob rov qab thaum cev xeeb tub yuav tiv thaiv los yog tshem tawm.
Yuav kom tsis txhob mob mob thaum cev xeeb tub, nws yuav tsum tu koj tus cwj pwm ntawm thawj lub hlis. Tuav koj sab nrauv ncaj nraim, taug kev zoo, thiab cia li so koj tus txha nqaj qaum, pw ntawm koj sab nraud los yog ntawm koj sab, khoov koj lub hauv caug.
Feem ntau, ua ib zuaj zuaj thaum cev xeeb tub kom txo tau qhov nruj. Nrog rau cov txheej txheem tsis tu ncua, cov nqaij ntshiv ntawm lub nraub qaum yuav nyob hauv lub suab nrov, uas yuav txo qis thiab muab cov leeg khaus thiab elasticity.
Cov lus pom zoo rau tshem tawm cov mob rov qab thaum cev xeeb tub
Yuav kom txo tau qhov mob thaum lub caij cev xeeb tub, los yog los tiv thaiv lawv cov kev tshwm sim, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia yooj yim:
- tusyees nce phaus (li 300 gram ntawm ib lub lim tiam);
- ua raws li cov khoom noj uas muaj calcium (twb nyob hauv lub sijhawm thib ob ntawm cev xeeb tub, qhov kev xav tau cov calcium uas yog 1600 mg rau ib hnub);
- kom tso tseg khau rau siab luj (nws raug tso cai rau coj khau nrog rau pob taws mus txog 5 cm);
- tsis txhob tiv thaiv lub sij hawm ntev (qhov no yuav pab txo kom ntev tshaj ntawm cov nqaij ntshiv ntawm sacrum);
- mus zaum kom zoo (kom zaum hauv cov rooj zaum nrog kev txhawb nqa zoo rau qaum);
- ntxiv dag zog rau cov musculature (ua tshwj xeeb qoj ib ce rau cov poj niam cev xeeb tub, tswj kev txhim kho cov nqaij ntshiv ntawm qaum thiab plab);
- ua massage (lub teeb relaxing massage zoo relieves nro los ntawm nqaij ntshiv ntawm tus nqaj qaum);
- ua cov txheej txheem dej (qhov kev tu cov dej sov so, thiab da dej hauv lub pas dej).