Thaum twg los xij peb cov me nyuam, lawv yuav tsum tau kev pab ntawm niam txiv thiab kev hlub. Tus me nyuam muaj 7-hli yog, nyob rau hauv ib sab tes, tseem tshuav me me, thiab ib qho ntawm ob txhais tes, twb yog ib tug me ntsis txiv neej uas tau tswj nws thawj xyoo "xyoo tom ntej" - rau lub hli, thiab kawm paub txog lub ntiaj teb. Nws twb ua rau Niam thiab Txiv zoo siab rau thawj cov hniav thiab lub suab, sim zaum, thiab qee tus menyuam yeej muaj kev nkag siab zoo. Ntau tus niam txiv txhua txhua lub hlis ntawm tus me nyuam lub neej yeej nyiam ua dab tsi yuav tsum yog qhov nyhav thiab kev loj hlob ntawm crumbs? Nws yuav tsum tau hais tam sim ntawd hais tias tag nrho cov qauv no yeej tsis yeem, vim hais tias txhua tus me nyuam nyias muaj nyias tus cwj pwm, thiab nws tsis tsim nyog ua raws li lawv. Raws li txoj cai, kev loj hlob ntawm tus me nyuam nyob rau hauv 7 lub hlis yog los ntawm 68 mus rau 70 cm, thiab qhov ceeb thawj yog txog 8-8.5 kg. Yog tias koj tus me nyuam tsis tau muaj cov xwm txheej no, ces nws tsis tas yuav ntshai, tus kws kho mob uas nws txhua lub hlis yuav tsum tau tuaj koom, nws yeej yuav xyuam xim yog tias muaj kev cuam tshuam loj heev thiab ntsuas nrog tus menyuam.
Cov niaj hnub niaj hnub ua
Hnub regimen yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob rau txhua tus me nyuam, thiab tus me nyuam 7 hli tsis muaj qhov tshwj. Nws yuav tsis txawv ntawm kev ua ub ua no hnub, tab sis nws yuav tau hloov qee qhov kev hloov. Hnub thiab hmo ntuj pw tsaug zog, cov zaub mov yuav zoo li qub, tab sis, ntawm no yog taug kev ntawm tus me nyuam twb zaum tsis xav pw hauv lub rooj zaum, tab sis xav saib ib ncig, kev kawm hauv ntiaj teb. Hmo ntuj thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem raug hloov txhua txhua hnub, thiab muab ntxig rau hauv ib tus neeg laus da dej. Ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev ua no yog kev tiv thaiv kev tswj hwm cov neeg laus: tsis muaj cov ntaub ntawv tawm hauv peb qhov chaw ua si hauv chav dej. Txij li thaum cov me nyuam yaus hauv lub hnub nyoog no tseem muaj lub cev loj hlob, ces kawm nrog tus me nyuam 7 lub hlis yuav tsum tau ua mus ntxiv rau hauv tsoom fwv: cua thiab lub hnub da dej, gymnastics yuav txhawb nws cov kev tiv thaiv thiab pub kom loj hlob zoo. Yog hais tias tus me nyuam tsis ua hauj lwm txaus, thiab tsis qhia tias nws xav kom nws nkag siab, ces lub luag hauj lwm tseem ceeb yuav raug ntaus los ntawm ib tus neeg zes rau tus me nyuam 7 lub hlis: feeb rau qhov chaw ntawm lub plab, lub hauv siab, rov qab thiab siv ntau li ntau tau txais: kev ntaus, kev sib tsoo, kev vibration thiab lwm tus.
Lub hwj chim
Yuav pub dabtsi rau tus menyuam muaj 7-hli-hlis, nws cov zaub mov tseem ceeb yog niam mis niam, yog lus nug yooj yooj yim: qoob, tsev cheese, kefir, qhob cij, biscuits feem ntau yog nkag rau hauv lures, thiab koj tuaj yeem muab me ntsis nqaij siav. Tom qab txhua lub tais tshiab, koj yuav tsum tau saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv thiab kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam, thiab tsuas yog tom qab uas nce cov feem. Ntxiv rau cov qos yaj ywm zaub qos yaj ywm, hauv me nyuam cov zaub mov rau 7 lub hlis, soups nrog txiv ntseej los yog butter tuaj yeem tshwm sim, thiab koj tuaj yeem tau ntxiv me ntsis ntawm cov nqaij hau. Noj cov pob zeb hauv lub hnub nyoog no tau ua raws li qhov chaw zaum, qhov zoo dua hauv lub rooj zaum tshwj xeeb nrog lub rooj hauv chav ua noj, kom tus menyuam tau txais kev qhuab qhia thiab kev txiav txim.
Kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv 7 lub hlis
Tom qab ntsib nws thawj me ntsis "hnub tseem ceeb", tus me ntsis surprises nws niam thiab txiv ntau thiab ntau txhua hnub. Tus me nyuam lub peev xwm ntawm 7 lub hlis tsis tsuas yog txiav txim siab rau cov khoom nyob ib ncig ntawm nws, nws nquag muab nws zaum, tuav nws txhais tes, txaus siab los sawv saum nws ob txhais ceg, ntsia nws ob txhais tes rau kev txhawb nqa, nrhiav thiab nrhiav cov khoom ntawm kev txaus siab. Kev nqhis dej rau kev tshawb fawb hauv tus me nyuam yuav tsum tsuas yog xav kom txhawb, muab nws lub sij hawm los kawm ntau yam khoom sib txawv ntawm qhov sib txawv thiab daim ntawv zoo li zoo tau. Ib ntawm tus me nyuam cov kev txawj hauv 7 lub hlis yog qhov peev xwm noj los ntawm ib rab diav, nws yog tsim los ntawm kev qhia cov khoom noj haus complementary. Thaum lub hnub nyoog no nws muaj peev xwm pib qhia tus me nyuam kom khaws nws lub raj rau nws tus kheej, tsis yog qhov tseeb tias txhua yam yuav tsum tig tawm sai sai, tiam sis nrog txoj kev zoo thiab kev ua siab ntev, koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Nws muaj ntau txoj kev yooj yim kom tsim tau tus me nyuam hauv 7 lub hlis.
Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, nco ntsoov, tsis yog tus qauv ntawm tus me nyuam hauv 7 lub hlis txiav txim siab txog theem ntawm nws txoj kev loj hlob, tiam sis koj lub siab xav pab thiab saib xyuas tus me nyuam. Cov niam txiv yuav tsum paub hais tias kev tu txhua hnub rau tus me nyuam muaj 7 lub hlis tsis txaus, cov chav kawm ib txwm, kev siv lub cev, kev txawj thiab kev txawj ntse yog qhov tsawg kawg nkaus uas yuav pab tau tus me nyuam kom dhau los ua ib tus menyuam muaj kev noj qab haus huv yav tom ntej.