Ntau zaus, ntau zaus peb yws txog nws nyob rau hauv txhua txhua hnub, nws muaj peev xwm lwj txawm xws li ib txoj hauj lwm zoo ntxiag nyob rau hauv tag nrho cov xav, xws li kev sib deev . Rau kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo tsis dhau lub sijhawm, tsis txhob hnov qab txog qhov nrhiav tau qhov tshiab thiab nyiam nrog kev sib deev, nws tuaj yeem yog qhov chaw, qhov chaw txawv txawv rau qhov kev coj ntawm lawv lub siab nyiam, ib puag ncig, cwj pwm, khoom ua si, thiab lwm yam. Thiab peb yuav sim pab koj nrhiav tej yam txawv, qhia txog kev txaus siab rau kev sib deev. Tej zaum tsis yog tag nrho cov kev cai no yooj yim rau kev ua, tab sis lawv yuav muab ib qho kev zoo siab rau koj raws nraim, dhau li ntawm qhov muaj siab ua kom muaj kev sib raug zoo sib txuam yuav yeej ua rau koj tus khub.
Qhov zoo tshaj plaws pw ua ke poses
- "Swallow" (tsho tshaj plaws hauv plab): tus khub nyob ntawm nws txhais tes, puag nws tus khub lub duav nrog nws ob txhais ceg. Tus txiv neej, txhos caug, txhawb tus poj niam los ntawm lub duav. Qhov kev xav no yuav tsum tau qee yam kev kawm ntawm tus khub, txij li thaum koj yuav tsum cia siab rau koj ob txhais tes. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tso siab rau tus hlub, txij li thaum lub hauv paus loj yuav nyob hauv nws txhais tes. Pose yog tsim rau cov neeg mob tob tob tob tsis tau zoo.
- "Ntawm ntug" : tus txiv neej zaum ntawm ntug txaj, thiab tus khub zaum saum, rov qab rau nws. Txoj hauj lwm tso cai rau tus poj niam kom tswj hwm tus txheej txheem, tsiv li nws nyiam, thiab dawb tes nws cia nws tus kheej thiab nws tus khub.
- "Ntawm lub rooj zaum : " tus poj niam zaum saum lub hau ntawm lub rooj muag muag, khoov tom ntej. Tus txiv neej yog nyob tom qab, tuav tus khub rau lub duav. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no lub hwj huam rov qab mus rau tus khub, tus poj niam lub cev yuav qeeb me ntsis, tab sis qhov txhais tes dawb yuav ua rau lub cev ntub thiab ua rau lub plab. Nyob rau hauv tus naj npawb ntawm feem ntau nthuav poses rau poj niam txiv neej, qhov chaw ntawm lub cev tau tuaj tsis tsuas yog ib co txawv txawv, tab sis kuj nws universality. Yog li ntawd, nws yog qhov yooj yim kom tau koom nrog qhov sib deev, thiab yog hais tias ib tug poj niam khoov me me, nws yuav pib thiab ua raws li kev nyiam kev lom zem.
- "Criss-cross" : tus ntxhais pw ntawm nws nraub qaum, thiab tus khub yog nyob saum, thoob plaws nws. Hauv no txoj haujlwm, qhov nkag mus ntawm chaw mos ntawm ntau cov ces kaum tau. Rau qhov no, tus txiv neej yuav tsum nyob ze rau tus khub lub ntsej muag los yog, hloov dua siab tshiab, lub cev tig mus rau ntawm taw. Qhov no yuav cia koj xaiv txoj hauj lwm uas yuav yooj yim rau ob leeg neeg koom tes.
- "Muaj ib lub rooj zaum" : ib tug poj niam txhos caug ntawm lub rooj zaum, nws khoov ntawm nws sab nraud, tus txiv neej nyob tom qab. Tus pose no yog tsim rau cov pojniam thiab tus txiv neej pw, tsuas yog saib xyuas kom ruaj ntseg ntawm cov quav thiab muab ib lub hauv ncoo rau hauv koj lub hauv caug kom ua rau nws zoo dua.
- "Wheelbarrow" : tus khub tso nws txhais tes rau hauv pem teb, thiab tus txiv neej, tom qab, nce nws ob txhais ceg thiab nce lawv mus rau theem ntawm lub duav. Txoj hauj lwm no muab kev ntxim ntxub ntawm kev sib deev ntawm tus poj niam lub cev. Tseeb, vim nws txoj kev tua koj yuav tsum tau txais ib tus khub muaj zog. Yog tias tsis pom, koj tuaj yeem ua rau lub simplified version ntawm lub pose - mus pw ntawm lub couch nrog koj lub hauv siab los yog muab tus txiv neej tsuas yog ib ceg, qhov thib ob leaning rau hauv pem teb.
- "Spiderworm" : tus khub nyob tom qab, thiab tus poj niam, sawv ntawm phab ntsa, tawm ntawm phab ntsa nrog ob txhais tes thiab sab laug khoov ntawm lub hauv caug. Lub pose tseem nyuaj, tus ntxhais yuav tsum tau qhia ib co yooj yim, thiab tus txiv neej - lub peev xwm ua qhov kev ua si "nce toj lub thom khwm." Tab sis nyob rau hauv txoj hauj lwm no tus txiv neej txhais tes yuav nyob dawb, yog li nws muaj lub sijhawm los plhws nws tus khub.
Yog hais tias nyob rau hauv daim ntawv no koj tsis pom muaj dab tsi txaus siab rau koj tus kheej, ces cov kev ntsuam xyuas video hauv qab no yuav ntxiv daim ntawv teev cov haujlwm txaus siab.