Kab mob hauv lub plab yog ib txoj kev ua rau cov pob txha pob txha yog thinned los ntxuav tawm ntawm calcium los ntawm nws. Yog li ntawd, qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog nce zuj zus. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb yog paub txog kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm cov kab mob hauv cov poj niam laus, txij li thaum lawv muaj tsib zaug ntau dua li cov txiv neej. Kev kuaj pom thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab qhov kev saws me nyuam sai sai ntawm cov kev ntsuas yuav tsum qeeb ntawm tus txheej txheem puas.
Kab mob hauv cov laus
Txoj kev txhawj xeeb ntawm pob txha yog ib qho ntawm cov kab mob phem tshaj plaws. Nws cuam tshuam cov neeg feem coob uas tau nto hnub nyoog 50 xyoo. Thiab mus txog li 70% ntawm cov neeg mob yog cov neeg sawv cev ntawm cov poj niam muaj zog. Yog vim li cas qhov no yog qhov txo cov tshuaj hormones hauv lub caij nyoog climatic, uas yog ua rau kom txo qis nyob rau hauv cov ntshav qib calcium. Yog li, lub cev sim kom nws rov qab, "xaiv" cov zaub mov ntawm cov pob txha pob txha.
Tsis tas li ntawd, qhov teeb meem uas provoke osteoporosis nyob rau hauv cov neeg laus yuav ua tau:
- kev tshuaj ntsuam genetic predisposition;
- phais kev pab cuam kom tshem tawm cov qe menyuam lossis lub tsev menyuam;
- siv cov corticosteroids ntev;
- tus cwj pwm phem;
- tsis muaj kev sib haum xeeb;
- muaj cov mob ntev.
Puas muaj kev kho mob hauv cov neeg laus hauv?
Yeej tshem tawm ntawm pathology tsis yooj yim sua. Txawm li cas los xij, kom txo qis ntawm tus txheej txheem puas yog tiag tiag. Rau lub hom phiaj no, tus kws kho mob muab cov kev npaj li no:
- Pob txha adsorption, xws li estrogens, osteochin;
- tshuaj uas qhib cov kua nplaum ntawm cov pob txha, lawv muaj cov tshuaj fluorides, bivalos, vitamin D;
- cov vitamins thiab cov neeg ua ke, cov tshuaj calcium D3 Nycomed.
Rau qhov kev tshem tawm ntawm qhov mob thiab qhov pib ntawm cov tsos mob ntawm tus mob, tus neeg mob tau sau:
- Diclofenac;
- Reopyrin;
- Orthophene .
Kev siv cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj ntau cov kev mob tshwm sim, yog li ntawd koj yuav siv tau:
- Movalis;
- Ketanov;
- Nimesulide.
Cov poj niam hauv lub caij nyoog tom qab climactic yuav tsum tau thov
Gymnastics rau txha ua rau cov laus
Ib qho chaw tshwj xeeb hauv kev kho yog muab rau kev tswj cov kev sib txuas ntawm txhua lub pob qij txha thiab ntxiv dag zog rau cov leeg. Rau qhov no, tus kws kho mob tau teev cov kev ua tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog dhau lub cev, vim koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej raug mob ntau dua.
Cov neeg mob raug nquahu kom ua li no:
- rau kev ncab cov leeg (zoo haum yoga);
- quab yuam loads ntawm kev ntxiv dag zog ntawm cov leeg ntawm sab nraum qab;
- ua luam dej hauv gymnastics;
- ce kom ntxiv dag zog rau ob txhais ceg (aerobic, Scandinavian walking ).