Txhua tus, tsis hais tus poj niam los txiv neej, hnub nyoog thiab kev coj noj coj ua, tau muaj peev xwm raug kev nyuaj siab xws li kev ntxhov siab. Tab sis, txawm tias muaj ntau thoob plaws qhov teeb meem no, ntau peb tsis paub yuav ua li cas yog tias plab tas li. Hauv qhov no, yuav luag tsis muaj leej twg tig mus rau tus kws kho mob rau kev tawm tswv yim, ntshai ntshai nyob twj ywm qhov tsis to taub, thiab raug kev txom nyem los ntawm tsam plawv ib leeg. Tab sis qhov no tsis yog! Yog tias koj tsis sib npaug nrog koj cov teeb meem nrog lwm tus thiab nrhiav cov lus teb rau koj cov lus nug los ntawm lawv, ces tej zaum peb qhov tsab xov xwm yuav pab koj.
Yog vim li cas puchit plab?
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas tawm los rau hauv qhov teeb meem no yog txoj kev sib raug zoo nrog cov zaub mov koj noj. Tau, qhov tseeb, feem ntau yog qhov ua rau tsam plab yog siv cov khoom noj, ntawm lub plab nyom. Ntau cov ntsiab lus ntawm cov khoom no yuav muab los tham tom qab. Tab sis ib zaug peb yuav ua ib qho kev qhuas hais tias cov khoom noj khoom haus yuav ua rau cov neeg ua txhaum ntawm cov kev poob siab ib ntus. Yog tias koj txhawj xeeb txog lub xeev no, feem ntau yog vim li cas, vim yog lub plab mog, nws tuaj yeem ua tau ntau dua.
- Nqos tawm thaum cua noj. Qhov no tshwm sim tau thaum tham, zom qaub rau ib lub sijhawm, thiab lwm yam. Huab cua, nkag mus rau hauv cov hnyuv, thiab ua rau tsam plab. Raws li txoj cai, qhov no, qhov kev poob siab tso cai tom qab lub tshav kub tawm ntawm lub cev. Thiab yog hais tias lub siab tsis hnov qab tsis ploj, ces, feem ntau yuav, yog vim li cas yog tsis nyob rau hauv nqos cov huab cua.
- Cov xwm txheej muaj kev ntxhov siab. Qhov teeb meem yog tias thaum lub sij hawm muaj kev tshee hnyo ntawm lub cev ntawm cov kab mob hauv plab yog ib qho tshuaj. Qhov no txwv tsis pub lub zog ntawm cov khoom noj thiab roj cua ntawm cov hnyuv, uas tuaj yeem ua rau mob thiab zoo nkaus li tsam plab.
- Tom qab cov haujlwm nyob hauv tshuaj loog, qhov hnyuv microflora hloov me ntsis. Kev zom zaub mov ntawm cov zaub mov kuj txawv, uas ua rau tsam plab. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws txaus los npaj ib qho kev noj haus ntxiv ntawm bifidobacteria, los yog cov khoom uas muaj rau lawv, los ua rau lub plab zoo li qub.
- Kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av (pancreatitis, gastritis, cholecystitis). Cov kab mob no tiv thaiv kom tsis txhob noj cov zaub mov, thiab vim qhov no nyob rau hauv cov hnyuv tuaj yeem tsim qis qis, uas yuav ua rau muaj kev sib tsoo thiab ua kom muaj kev sib haum xeeb.
Mob plab - yuav ua li cas kom tshem tau nws?
Nws yog ib qhov teeb meem hais tias txhua tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no xav paub txog lo lus nug: "Kuv yuav ua li cas yog tias kuv lub plab puas ntsoog?". Txawm li cas los xij, tsis muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv kev poob siab. Thiab lawv tuaj yeem muab faib ua cov tshuaj thiab cov pej xeem.
Zoo pab ntawm bloating Txoj kev lis ntshav ntawm fennel txiv hmab txiv ntoo, valerian paus thiab Mint nplooj nyob rau hauv vaj huam sib luag proportions. Lub diav ntawm sau yog tau sau nrog ib khob ntawm boiling dej thiab tom qab 30 feeb lub tshuaj yej yog npaj txhij. Noj 1/3 khob 3 zaug ib hnub twg.
Cov pej xeem cov kev kho muaj xws li tsis tsuas herbal infusions, tab sis lawv kuj pab heev, tab sis kuj tshwj xeeb ce:
- tag nrho cov tsheb kauj vab paub (dag rau koj rov twist kev xav pedals);
- stroking lub plab moos clockwise;
- kev kos duab thiab kev so ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm, pw ntawm sab nraum qab.
Ntawm cov tshuaj nrog o, koj tuaj yeem nqa cov adsorbents (rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev) thiab cov tshuaj tua kab (rau kev kho).
Cov khoom siv los ntawm lub plab mog
Plaub caug thiab dysbiosis.
Yog tias qhov o tuaj li tsis pub koj los ntawm kev nyob sib luag, ces koj yuav tsum mob siab xav txog txoj kev tshem tawm. Kev kho mob ntawm kev mob hnyav nrog dysbiosis yuav tsum ua hauj lwm hauv ob qho kev qhia: thawj zaug, nws yuav tsum tshem tawm cov tsos mob, thiab, ob, los tswj thiab tswj qhov kev tshuav ntawm plab hnyuv microflora. Yog li, hauv kev kho, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov neeg ua haujlwm, xws li, Redugas. Simethicone - ib qho ntawm cov khoom muaj nyob rau hauv qhov kev cais, fights nrog tsis xis nyob rau hauv lub plab thiab delicately tawm lub intestine los ntawm cov roj npuas, weakening lawv cov nyom nto thoob hauv txoj hnyuv. Qhov thib ob ntawm Prabolic Inulin yuav pab kom tsis txhob rov qab tsim cov roj cua thiab rov qab ua kom rov qab tau cov kab mob lig uas yuav tsum tau siv rau hauv plab zom mov. Inulin inhibits kev loj hlob ntawm cov kab mob uas ua rau muaj roj tsim, yog li kev mob thib ob tsis tshwm sim. Kuj los ntawm lub pluses nws yuav tsum tau sau tseg tias cov khoom muaj nyob rau hauv ib daim ntawv yooj yim nyob rau hauv daim ntawv ntawm chewing ntsiav tshuaj thiab muaj ib tug qab ntxiag mint tsw.
Ntxiv rau tag nrho cov lus saum toj no, koj yuav tsum tau hloov thiab koj cov kev noj haus. Yog tias koj pheej raug kev txom nyem, ces koj yuav tsum tshem tawm cov khoom noj uas ua rau nws. Nws ua tau yog taum, zaub qhwv (nqaij nyoo thiab kua qaub), dej qab zib, txiv apples thiab txiv hmab txiv ntoo (kua txiv apple thiab kua txiv hmab txiv ntoo), cov ncuav tshiab. Feem ntau yog qhov kev poob siab thiab qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj tiv thaiv rau tag nrho cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Ntawm chav kawm, lawv tsis tuaj yeem raug tso tseg rau txhua qhov, tab sis lawv yuav tsum raug siv rau hauv qhov tsim nyog.