Peb pw tsaug zog muaj 4-5 cycles, txhua lub voj voog faib rau theem ntawm qeeb thiab ceev ceev. Thaum lub sij hawm theem ntawm kev pw tsaug zog, cov leeg mus so, lub hlwb ua kom tsawg, tab sis lub sij hawm ntawm kev pw tsaug zog sai, uas occupies txog 20% ntawm tag nrho cov pw tsaug zog, yog feem ntau mob siab heev. Nyob rau theem no, ceev ceev ntawm lub qhov muag tau tshwm sim (uas yog vim li cas nws tseem hu ua BDG theem) thiab cov yeeb yuj tshaj plaws. Tus neeg pw tsaug zog yuav siv sijhawm li 10 feeb hauv thawj lub voj voog, thiab tom qab ntawd nws nce mus rau 20 feeb nrog txhua lub voj voog. Thiab rau lub sijhawm no ib tus neeg tuaj yeem pom ib qhov xwm txheej, uas yog sib npaug li ob peb hnub, i.e. Thaum pw tsaug zog ceev ceev, koj tuaj yeem pom li cas koj tau siv ntau hnub tom haujlwm, thiab hais txog, nyob rau ob peb feeb. Tej zaum qhov no yog vim li cas lub qhov muag thiaj li ceev ceev hauv theem no, tab sis qhov kev tsis sib haum yog tias qhov muag nyob hauv tus npau suav tseem mus rau cov neeg dig muag txij thaum yug los.
Kev mob ntawm pw tsaug zog sai
Kev pw tsaug zog sai yog qhov tseem ceeb tshaj rau kev kho lub cev lub zog. Hauv theem no, tsuas yog lub hlwb txuam nrog, thiab yuav luag txhua leeg ntawm lub cev yog relaxed thiab so. Ntxiv nrog rau txoj kev zoo rov los, lub vas nthiv sijhawm ntawm kev pw tsaug zog zoo rau koj kom zoo dua nqus cov ntaub ntawv tau txais rau hnub ntawd. Tias yog vim li cas cov tub ntxhais kawm tseem pw tsaug zog tag nrho, thiab yog tias koj "cram" txhua hmo - qhov no yuav xoom.
Cov txheej txheem ntawm kev pw tsaug zog ceev ceev
Ua sai sai ua rau lub sijhawm ceev nrooj thiab rov nce lub zog ntawm lub cev hauv 4-5 teev xwb, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam ntau cov cai. Koj tsis tuaj yeem noj mov ua ntej yuav mus pw, vim hais tias zaub mov yuav tsum tau siv zog thiab ua haujlwm ntawm txoj hnyuv - koj cov nqaij ntshiv yuav tsis tuaj yeem ua kom zoo siab. Sim, tsaug zog, tsis txhob xav txog cov teeb meem, tabsis kom muaj cov duab zoo - koj tuaj yeem ua yuam kev los yog npau suav. Nco ntsoov saib xyuas cov kev mob uas zoo - koj yuav tsum tau xis, mos thiab sov, lub zoo meej tov - ib daim txaj dej kub nrog cua kub, uas lub cev yuav siv ntau tshaj plaws thiab ua kom zoo siab.