Myopia (myopia) yog ib qho kev ntxeev siab uas qhov nws txo qis. Tus neeg tuaj yeem pom tej yam nyob ze rau lawv, tab sis cov nyob deb deb tuaj tawm, lawv tsis pom tseeb.
Kev ntsuas kom tsis txhob nyob ze
Nws tsis tuaj yeem mob siab tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm myopia. Txawm li cas los xij, ua raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv yuav pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kev xav hauv lub cev, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nrog rau kev mob ntawm tus kabmob, thiab ntxiv rau qhov kev vam meej ntawm tus kabmob uas twb tau tsim los lawm. Cov hau kev no muaj xws li:
- Kev saib xyuas ntawm lub zog ntawm qhov muag pom kev (tsawg tshaj tsib-feeb so tom qab txhua txhua 30- 45 feeb ua haujlwm).
- Thaum nyeem ntawv, sau ntawv, ua haujlwm hauv computer, thiab lwm yam. nws yog ib qho tsim nyog ua raws li kev sib tw, thiab qhov chaw ua haujlwm yuav tsum tau zoo.
- Tshwj xeeb gymnastics rau lub qhov muag.
- Txais kev noj qab haus huv ntawm ntau cov vitamins thiab minerals: ua ntej txhua yam vitamins A, B1, B6, B12 thiab kab hais xws li calcium, silicon thiab potassium.
- Gymnastics, khiav, da dej. Cov kev ua si fais fab thiab kev txhawb nqa qhov taw tes rau ntawm qhov teeb meem ntawm myopia yog qhov tsis zoo.
Ce rau kev tiv thaiv ntawm myopia
Cov kev kawm tshwj xeeb rau lub qhov muag , pab daws qhov nruj, thiab tsis txhob muaj lub siab ntawm cov leeg ntawm lub qhov muag, uas tuaj yeem tshwm sim nrog lub caij nyoog zoo ntawm qhov khoom ze, nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tiv thaiv ntawm myopia:
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab maj mam zaws nrog koj cov ntiv tes. Tsis tas li ntawd, txoj hauv kev yooj yooj yim li nram qab no yuav pab txo kom yooj yim: kaw koj ob lub qhov muag nrog koj ob txhais tes thiab zaum li ob peb feeb.
- Rau 1-2 feeb, ntsais - sai sai, tab sis tsis muaj nro nrawm. Qhov no yuav pab txhim kho cov ntshav.
- Ce nrog ib tus taw tes. Ntawm lub qhov rais iav tom qhov muag, muab ib qho loj point marker (los yog glued cut from paper). Xaiv qhov khoom deb sab nraum lub qhov rai, saib nws li ob peb vib nas this, tom qab ntawd ua kom pom qhov pom ntawm qhov point, ces rov mus rau qhov khoom ntawd.
- Txhawm rau tsav lub nce thiab nqis, ces sab laug rau sab xis, nrog lub siab tshaj plaws ntawm qhov siab, tuav qhov pom nyob hauv txoj hauj lwm huab li 1-2 feeb. Lub taub hau thiab lub caj dab yuav tsum yog tseem, tsuas yog qhov muag tsiv. Ces "kos"
saib voj voog, rau thiab xaub-clockwise, ntsug thiab kab rov tav yim, nqa cov kab pheeb ces kaum ntawm lub xwmfab. Txhua ce ua tau 10-15 zaug los ntau dua. - Kuv nyem kuv ob lub qhov muag kaw rau ob peb, ces qhib kuv ob lub qhov muag, ntsais ob peb zaug, nyem kuv ob lub qhov muag kaw dua.
Xyaum kom "kos" ntau daim duab zoo tshaj yog ua tiav nrog koj ob lub qhov muag kaw, yog li ntawd koj lub qhov muag tsis siab rau yam khoom txawv teb chaws. Tom qab ua kev ua si gymnastics nws yuav tsum tau mus zaum li 1-2 feeb nrog kaw qhov muag thiab ntsais muag.