Kev pw tsaug zog tsis zoo li tsis tshua muaj teeb meem vim nws zoo li. Cov kev tshawb fawb pom tias 70% ntawm cov neeg soj ntsuam ntau cov kev mob, tab sis tsis muaj leej twg thov rau kev tsim nyog tu txawm tias thaum twg nws xav tau tiag tiag.
Pw tsis tsaug zog - Cov tsos mob
Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov teeb meem ntawm qhov no yog tias koj mus rau hauv daim ntawv no:
- npau suav phem (los ntawm txoj kev, hmo ntuj kev ntshai - kev pw tsaug zog tsis zoo heev);
- lub sijhawm ntawm nws lub cev tsis muaj zog hauv cov nqaij ntshiv ntawm lub cev nyob hauv kev tawg (muaj kev kaj siab, kev tsiv siab, kev npau taws, thiab lwm yam);
- Snoring, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ua ke nrog kub siab thiab lwm yam kab mob;
- kev tsim rov los thaum sawv ntxov thiab tsis muaj peev xwm ua kom tsaug zog tom qab;
- ntus luv ntawm kev ua pa thaum pw tsaug zog;
- teeb meem nrog kev tsaug zog thaum hloov lub sij hawm aav;
- kev siv tshuaj ntev mus ntev ntev;
- nce kev tsaug zog txhua hnub;
- ntog pw tsaug zog ntau tshaj 30 feeb;
- tus cwj pwm ntawm kev pw ntawm hmo ntuj;
- tus cwj pwm txawv thaum pw tsaug zog (tsaug zog, ua pa ntawm cov hniav, noj mov hauv npau suav, thiab lwm yam).
Feem ntau ntawm cov tsos mob no yog pw tsaug zog ntawm ib qho mob tsis muaj zog. Yog tias koj pom ib los yog ntau cov tsos mob ntawm koj lub cev, qhov no yog lub sijhawm koj xav txog kev mus cuag kws kho mob tshwj xeeb, vim hais tias kev kho mob tsis zoo yuav kho tau.
Ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog
Muaj ntau hom teeb meem ntawm lub hom phiaj no. Piv txwv, yog tias nws yog ib qho kev puas siab puas ntsws neurotic, qhov teeb meem no yuav yog ib tus neeg txoj kev paub, kev ua haujlwm tsis zoo los yog teeb meem uas cuam tshuam heev. Qee lub sij hawm tus neeg qhov teeb meem yog nyob rau hauv qhov tsis muaj peev xwm mus so, thaum tsis muaj ib qho chaw zoo.
Kev pw tsaug zog - kev kho mob
Tsis yog txhua yam kev tsis sib haum nrog kev siv tshuaj lossis kev kho - qee zaus ib tug neeg tuaj yeem pab tau lawv tus kheej. Piv txwv, ua cov kauj ruam yooj yim:
- Lub chav pw hauv koj lub tsev tsuas yog siv rau kev pw lossis kev pw ua ke xwb. Tsis txhob nyeem hauv txaj, tsis txhob saib movies - muaj lwm chav rau qhov no.
- Yog tias koj tuaj yeem tsis tsaug zog txog 10-20 feeb, sawv, mus rau lwm chav tsev thiab nyeem.
- Tsis txhob noj 2-3 xuab moos ua ntej yuav mus pw thiab yeej tsis haus dej ntau ntau ua ntej yuav mus pw.
- Siv cov khoom siv pw tsaug zog: qhib qhov muag thiab pob ntseg, yog tias tsim nyog.
- Sim nyob twj ywm thiab sawv ntsug tib lub sij hawm txhua lub sijhawm.
Cov kev ntsuas yooj yooj yim yuav pab koj tshem tawm cov teeb meem. Txawm li cas los xij, yog qhov no tsis pab - koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb thiab daws qhov teeb meem no rau lwm txoj hau kev.