Daim tawv nqaij ntawm lub puab tsaig yog ib qho khoom plig zoo nkauj heev. Qhov teeb meem no peculiar tsis tsuas yog rau cov poj niam, kev txom nyem los ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj , tab sis kuj rau cov poj niam sib txawv. Lwm txoj hau kev rau phais kev phais thiab kho cov txheej txheem kho yog cov kev ua tau yooj yim los ntawm ob lub puab tsaig uas yooj yim ua tau hauv tsev, siv tsawg kawg.
Dab tsi yog lub hauv paus rau lub ce tiv thaiv ob lub puab tsaig?
Raws li koj paub, lub elasticity ntawm daim tawv nqaij, ntxiv rau moisturizing thiab nourishing, nyob ntawm qhov quav corset nyob hauv qab nws. Qhov muaj zog nws yog, lub siab dua lub suab ntawm cov dermis thiab qhov zoo dua nws cov tsos.
Lub gymnastics suav tias kev kho ntawm lub ntsej muag zoo yog raws li mus tas li txhawb ntawm cov leeg ntawm lub caj dab thiab cheekbones. Nrog cov kev cobqhia ib ntus lawv muaj ntau txoj kev cog lus, ib qho hnyav rog txheej uas muaj roj hlawv kub hnyiab, ua rau kom tawv nqaij ntawm qhov tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, ua tsaug rau cov kev qoj ib ce, cov ntshav txaus rau cov zones hauv txoj kev tshawb no zoo tuaj, thiab ua li ntawd cov khoom noj ntawm lub hlwb.
Txuj kev ua txij nkawm los ntawm ob lub puab tsaig nyob hauv tsev
Cov lus qhia saum toj no qhia tau hais tias qhov zoo tshaj plaws gymnastics rau tau tshem ntawm qhov teeb meem tau piav qhia yog ib qho kev tswj tsom rau cov nqaij ntshiv ntawm lub caj dab.
Nws yog tsim nyog sau cia hais tias txhua tus poj niam yuav tau hloov nws cov tshooj nws tus kheej kom tshem tau lub puab tsaig thib ob - yuav tsum ua li cas ntxiv thiab ntau npaum li cas. Nws yog ib qho yooj yim los ntxiv qee cov dej num, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xav tias qhov nro ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub caj dab thiab pob khi.
Hauv qab no yog qhov saum toj 5 ce rau sib ntaus lub puab tsaig thib ob:
- Txhawm nrawm nrawm dua daim di ncauj thiab nquag txav ntawm lub puab tsaig sab nraud, tsis muaj unclenching lawv. Tom qab 2 feeb, qhib lub qhov ncauj kom thoob plaws, nrog qhov ntxeev ntawm tus nplaig kom ruaj khov rau sab nraub qaum ntawm cov sab hauv qab. Nrog quab yuam, nias tus nplaig ntawm lub puab tsaig, zoo li yog sim nyem nws tawm (2 feeb).
- Nyob hauv ib txoj hauv kev nrog lub qhov ncauj qhib dav, nplaum koj tus nplaig. Sim mus cuag lawv mus rau lub puab tsaig. Ntxiv 60-80 feeb.
- Puag rau ib lub tiaj tiaj (txaj los yog hauv av). Rub koj ob txhais tes raws lub pob tw, so kom txaus. Tsa koj lub taub hau, tab sis tsis txhob muab koj lub xub pwg tshem tawm ntawm qhov chaw. Rub lub puab tsaig rau pem hauv ntej, kom mob siab rau lub ce, koj tuaj yeem thawb lub puab tsaig sab nraud. Ua tau li 1-5 feeb, nyob ntawm qhov kev npaj.
- Sawv ntsug, ncaj nraim koj lub qab, tsa koj lub taub hau thiab kho koj ob lub qhov muag rau txhua qhov taw tes ntawm lub qab nthab. Tsis txhob cia koj daim di ncauj, tais "tubule", mus rau qhov chaw xaiv, zoo li koj sim hnia nws, rau 2-3 feeb.
- Yog tsis hloov pauv ntawm lub cev, ua lub taub hau ntxig mus rau sab laug thiab sab xis, straining cov leeg ntawm lub caj dab. Txuas ntxiv mus li 5 feeb.
Thaj tsam, gymnastics rau lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag yuav siv sij hawm me ntsis thiab tsis tas yuav siv zog tshwj xeeb. Tab sis tsuas yog 15 feeb ib hnub twg, thiab tom qab 14-15 hnub thawj zaug ntawm lub ce yuav tshwm sim, lub puab tsaig ob yuav maj mam txo, thiab ces ploj zoo rau nws. Nyob rau tib lub sij hawm, daim tawv nqaij ntawm lub caj dab thiab décolleté yuav dhau los ua ywj siab, tau thiab ywj.
Nws yog ib lub tswv yim kom muab qoj kom tshem tawm ob lub puab tsaig nrog zaws. Yog tias koj tsis muaj cov txuj ci los ua cov txheej txheem tshwj xeeb (lub ntsej muag lifting, qigong), nws txaus kom rub thiab qij txha qhov teeb meem thaj chaw. Cov kev sib tham yog kev yooj yim rau kev coj thaum da dej, da dej los yog zaum zaum saum lub TV.
Ib qho txiaj ntsim zoo dua tuaj yeem tsim lub teeb nrawm nrog sab nraud ntawm lub xib teg los yog cov phuam so muag hauv nruab nrab. Zaws tau txhim kho cov qog ntawm cov qog thiab cov ntshav hauv thaj tsam ntawm lub puab tsaig thib ob, qhib cov txheej txheem metabolic, rhuav tshem cov roj nyob hauv cheeb tsam no. Kom ua kom tau sai li sai tau yuav pab siv cov roj ntsha tseem ceeb thiab tshuaj pleev xim rau, piv txwv, almond los yog macadamia .